Stupljiv nos, kihanje, postnazalno kapljanje, kašalj, curenje iz nosa - sve su to uobičajene reakcije na alergen.
Alergije se mogu rasplamsati u bilo koje doba godine, posebno tijekom proljeća, ljeta i jeseni. A ako živite s njima, mogli biste se svakodnevno suočavati s mučnim simptomima.
Neki ljudi, međutim, imaju simptome alergije samo ujutro, u tom slučaju su u redu za ostatak dana.
Zvuči poznato?
Ako je to slučaj, ne dopustite da vam alergije loše pokrenu dan. Evo nekoliko uzroka simptoma alergije u jutarnjim satima, kao i načini za sprečavanje kihanja, kašlja i drugih simptoma.
Koji su osnovni uzroci simptoma alergije ujutro?
Simptomi alergije ponekad su posljedica alergijskog rinitisa ili sijene groznice. Simptomi se pojavljuju kada imunološki sustav pretjerano reagira na alergene u zraku, uzrokujući oticanje i upalu u nosu.
Ova reakcija imunološkog sustava može potaknuti spomenute simptome, a također i druge simptome, poput:
- nazalna kongestija
- teško disanje
- glavobolje
- suzne oči
Alergeni odgovorni za jutarnje simptome uključuju:
1. Polen
Ako imate alergiju na pelud, vjerojatno ćete ujutro primijetiti pogoršanje simptoma alergije.
To je zato što je broj polena ujutro najviši. Dakle, ako ste na otvorenom za to doba dana - šetate psa, odlazite na ranojutarnje trčanje ili se spremate na posao - možete početi njuškati, kihati i kašljati nakon što iziđete vani.
2. Prašinske grinje
Alergije se mogu razbuditi i ujutro ako ste alergični na grinje. Riječ je o mikroskopskim kukcima koji žive u kućama, a nažalost, spavaća soba je vruće mjesto za njih.
Oni obično žive i množe se na madracima, jastucima, posteljini i namještaju. Praškasti grinje ne ujedaju i ne šire se bolesti. Ali ako spavate u krevetu zaraženom grinjama, svako jutro se možete probuditi sa simptomima alergije.
3. Kućni ljubimac
Dander kućnih ljubimaca još je jedan pokretač jutarnjih alergija, posebno ako vaš ljubimac spava u vašem krevetu ili spavaćoj sobi. Čak i kada kućni ljubimci ne spavaju s vama, perut kućnih ljubimaca i dalje se može skupiti na vašoj posteljini i ostati zarobljen u tepihu.
4. Kalupi
Zatvoreni plijesan također može pogoršati simptome alergije ujutro, posebno ako je vaša spavaća soba u neposrednoj blizini kupaonice ili u blizini mjesta zaraze plijesni.
Koji su drugi uzroci simptoma alergije ujutro?
Međutim, simptomi alergije ujutro ne uzrokuju samo alergeni. Nealergijski rinitis također može potaknuti jutarnje simptome alergije poput zagušenja, curenja iz nosa, kihanja i kašljanja.
Alergijski rinitis i nealergijski rinitis uzrokuju slične simptome. Razlika je u tome što nealergijski rinitis ne uključuje imunološki sustav. Umjesto toga, drugi iritanti i faktori izazivaju simptome nalik alergiji. Ti čimbenici uključuju:
1. Jaki mirisi
Ako prije spavanja koristite mirisne gelove za tuširanje, esencijalna ulja ili losion, ti bi mirisi mogli nadražiti krvne žile u nosu, što dovodi do zagušenja i povećanog stvaranja sluzi. To može rezultirati grloboljom, kašljem i curenjem iz nosa.
Noćna izloženost tim iritantima može vas probuditi uz simptome alergije. Također se možete probuditi sa simptomima ako ste osjetljivi na deterdžent koji koristite za pranje posteljine.
2. Lijekovi
Određeni lijekovi mogu pokrenuti i nealergijski rinitis ujutro. Ponekad se krvne žile u nosu šire kao nuspojava nekih lijekova - poput ibuprofena, aspirina, sedativa i lijekova za smanjenje visokog krvnog tlaka. Ako se uzimaju prije spavanja, ti lijekovi mogu uzrokovati zagušenje i curenje nosa ujutro.
3. Kiseli refluks
Refluks kiseline je onaj kada se želučana kiselina vraća u grlo. Spavanje ravno ili na leđima može pogoršati refluks i nadražiti grlo. To može dovesti do grlobolje, postnazalnog kapanja i kašljanja ujutro. Simptomi se često poboljšavaju kako dan prolazi.
4. Hormonske promjene
Hormonske promjene zbog trudnoće, menstruacije i upotrebe oralnih kontraceptiva također mogu izazvati nealergijski rinitis. To je zato što promjena razine hormona može povećati proizvodnju sluzi i potaknuti promjene na sluznici, što rezultira začepljenjem nosa, curenjem nosa i kihanjem.
Hormonske promjene mogu uzrokovati cjelodnevne simptome alergije. Ili, ujutro vam može biti gušavost koja je uzrokovana izlaganjem alergenu ili iritantima dok spavate.
Kako možete spriječiti simptome alergije ujutro?
Evo nekoliko savjeta kako spriječiti simptome alergije ujutro, bilo da se bavite alergijskim rinitisom ili nealergijskim rinitisom.
- Ne spavajte s kućnim ljubimcima i ne dopustite im da vam stoje na postelji. Kupati kućne ljubimce barem jednom tjedno kako biste smanjili alergene u kući.
- Uklonite tepih iz svoje spavaće sobe i zamijenite podovima od tvrdog drva ili pločica.
- Pomoću odvlaživača smanjite razinu vlage u vašoj spavaćoj sobi na ispod 50 posto. To pomaže ubiti grinje.
- Na madrac i jastuk stavite zaštitni pokrov protiv grinja.
- Uzimajte antihistamin svake večeri prije spavanja.
- Tvrde površine očistite najmanje jednom tjedno i držite spavaću sobu neredom kako biste smanjili nakupljanje prašine.
- Vakuumirajte svoj tepih barem jednom tjedno koristeći vakuum s HEPA punjenjem. Pranje posteljine - uključujući posteljinu i jastučnice - jednom tjedno u vrućoj vodi (najmanje 130 ° F ili 54 ° C).
- Ne spavajte s otvorenim prozorima. Ovo može pomoći eliminiranju peludi u vašoj spavaćoj sobi.
- Podignite glavu vašeg kreveta za šest do osam inča kako biste smanjili povratni protok želučane kiseline dok spavate.
- Zakažite profesionalno testiranje plijesni kako biste provjerili kvalitetu zraka u vašem domu.
Kada posjetiti liječnika
Simptomi alergije ujutro mogu također poremetiti kvalitetu vašeg sna noću. Potražite liječnika ako ne možete sami kontrolirati simptome alergije ili imate ozbiljne simptome.
Možda će vam trebati lijekovi na recept ili testiranje na alergiju kako biste utvrdili uzrok simptoma i isključili druge probleme.
Polet
Ne dopustite da vas obuzmu jutarnje alergije. Bilo da se bavite sijenom groznicom ili nealergijskim rinitisom, gornji savjeti mogu zaustaviti kihanje, zagušenja i druge simptome alergije, tako da ćete se probuditi osvježeni i spremni za početak dana.
