Romantična ljubav je ključni cilj mnogih ljudi. Bez obzira jeste li se zaljubili ili ste se tek zaljubili prvi put, tu ljubav biste mogli smatrati vrhuncem romantičnih iskustava - možda čak i vrhuncem životnih iskustava.
Zaljubiti se u nekoga može se osjećati uzbudljivo, čak i uzbudljivo. No s vremenom se ti osjećaji mogu preliti u nešto što se osjeća malo drugačije. Ova ljubav može izgledati blago ili smireno. Mogli biste se zamisliti kako "volim ih" umjesto "zaljubljen sam u njih."
Ova transformacija ne mora nužno značiti da u vašoj vezi išta nije u redu.
Voljeti nekoga umjesto da se osjećate zaljubljeno u njih jednostavno ilustrira kako se osjećaji ljubavi razvijaju tijekom odnosa, posebno dugoročne veze.
Kako je biti zaljubljen
Zaljubljenost se uglavnom odnosi na one intenzivne osjećaje koji preuzimaju na početku veze.
To uključuje:
- zaljubljenost
- sreća
- uzbuđenje i nervoza
- seksualna privlačnost i požuda
Evo kako bi ti osjećaji mogli izgledati u akciji.
Oko njih se osjećate nabijeno i euforično
Možda se ne čini tako, ali zaljubljenost je pomalo znanstveni postupak. Zaljubljivanje uključuje puno hormona, što može nadoknaditi vaše osjećaje i učiniti da divlje fluktuiraju.
Kad se nalazite oko osobe koju volite, povećanje dopamina i norepinefrina dovodi do osjećaja za:
- zadovoljstvo
- vrtoglavica
- živčano uzbuđenje
- euforija
Smanjenje serotonina može potaknuti osjećaj napuhanosti.
Spolni hormoni, poput testosterona i estrogena, također igraju ulogu pojačavši libido i vodeći do osjećaja požude.
Ostali ključni hormoni, poput oksitocina i vazopresina, pomažu u cementiranju vaše privlačnosti promičući povjerenje, empatiju i druge čimbenike dugotrajne vezanosti.
Ne možete dočekati da ih ponovno vidite - čak ni kad su tek otišli
Čak i nakon što cijeli dan provedete s partnerom, još uvijek se osjećate usamljeno kad odu. Pitate se što rade i razmišljaju li o vama. Možda već imate planove za sastanak sljedeći dan, ali i dalje se pitate kako ćete uspjeti dok ih ponovo ne vidite.
To je uobičajeno kad ste zaljubljeni. I iako je sigurno zdravo provesti neko vrijeme jedan od drugog, to ne znači da uživate u tome.
Ako ne možete prestati razmišljati o njima čak i kad ste odvojeni, najvjerojatnije uživate u tom mučnom blaženstvu zaljubljenosti.
Sve se osjeća uzbudljivo i novo
Zaljubljenost može promijeniti način na koji vidite stvari. Čak i svakodnevne aktivnosti poput odlaska do trgovine prehrambenih proizvoda mogu postati ugodnije.
Na druge stvari možete gledati i novim očima. Mnogi zaljubljeni osjećaju se spremniji isprobati nove stvari ili stvari za koje se prije nisu brinuli jednostavno zato što njihov partner uživa u njima.
Uvijek im nađete vremena
Tipično biti zaljubljen u nekoga znači da želite provesti što više vremena s njima. Čak i ako ste zauzeti, vjerojatno vam se sređuje raspored da biste vidjeli svog partnera.
To bi moglo uključivati i želju da se više o njima upoznate istraživanjem njihovih interesa. Kad je ljubav obostrana, vjerojatno će se osjećati isto prema vama i željet ćete provesti jednako toliko vremena upoznavajući svoje interese.
Ovo je sasvim normalno. Također je uobičajeno da zaljubljeni ljudi nakratko "zaborave" na svoje prijatelje.
Pokušajte se sjetiti i vremena provoditi s prijateljima, umjesto da ljubav ne dozvoljava da vas potpuno zamahne.
Ne smeta ti što žrtvuješ za njih
U prvom naletu zaljubljenosti, možda ćete se osjećati potpuno posvećenom svom partneru, spreman je učiniti sve i sve kako bi im pomogao da prođu kroz tešku točku ili čak samo da im malo olakšaju život.
Empatija i vaša brzo rastuća vezanost mogu potaknuti vašu želju da budete tu zbog njih i pomoći im koliko god je to moguće. Ali hormoni koji su uključeni u ljubav ponekad mogu utjecati na to kako donosite odluke.
Ako osjećate potrebu da učinite nešto što bi u potpunosti uništilo ili značajno promijenilo vaš život, odvojite malo vremena i razmislite o tome.
Nakon nekog razmišljanja možda ćete ipak morati napustiti posao i otputovati s partnerom u drugu zemlju. Ali budite sigurni da to stvarno želite učiniti i za sebe.
Imate fantastičan seks
Seks ne mora biti dio romantične veze. Ali kad to bude, može igrati veliku ulogu u zaljubljivanju u nekoga.
Intenzitet uključenih hormona može utjecati na vaš seksualni nagon, povećavajući želju za partnerom i strast koju osjećate tijekom seksa.
Kada se prvi put zaljubite, seks vam također može pomoći povećati bliskost sa partnerom. Izvrsna seksualna kemija može učiniti da se osjećate dobro u seksu i povećati želju da i dalje budete imali. Želimo istražiti međusobne seksualne interese, također ne škodi.
Idealizirate ih
Zaljubljenost može olakšati idealiziranje najboljih osobina vašeg partnera (sjajne sposobnosti slušanja, glazbeni talent, topli osmijeh) i preplaviti one manje pozitivne (ne vraća tekstove odmah, koketira s prijateljima).
Normalno je usredotočiti se na nečiju najbolju stranu kada je zaljubljen. Ali također je važno paziti na crvene zastave ili nespojivost odnosa.
Ako vaši prijatelji ističu stvari, razmislite o tome što imaju za reći. Oni nisu zaljubljeni u vašeg partnera, pa imaju jasniju perspektivu i mogu primijetiti stvari koje vam nedostaju.
Kako je voljeti partnera
Ljubav ima puno oblika, a može se mijenjati s vremenom. Ovo su neki od načina na koji se vaši osjećaji mogu promijeniti kada volite partnera, ali ne nužno da se osjećate zaljubljeni u njih.
Sigurni ste u njihovu naklonost
Kad se prvi put zaljubite, možda ne samo idealizirate partnera, već i želite predstaviti idealiziranu verziju sebe.
Na primjer, uvijek možete pokušati izgledati najbolje. Ili možda pokušate sakriti što vjerujete da su mane koje bi mogle isključiti partnera.
Ali s vremenom, kako se vaša veza jača, možda ćete se osjećati jednostavnije što ste sami. Ne brinite se da će vas baciti ako ostavite suđe u sudoperu ili zaboravite iznijeti smeće. Prihvaćate da ćete se oboje uvijek buditi jutarnjim dahom.
To ne znači da se ne potrudite održati naklonost i pomoći joj da procvjeta. To samo znači da ste prešli na realističan prikaz umjesto na idealizirane verzije jedni druge.
Ne osjećate potrebu da suzdržavate svoje mišljenje
Ako ste zaljubljeni u nekoga, lako je prihvatiti njihova mišljenja kao svoja. Ponekad toga možda niste potpuno svjesni.
Možda vam je lakše otvoreno podijeliti osjećaje s partnerom kojeg volite i s kojim se osjećate ugodno. Ljubav često prenosi osjećaj sigurnosti, pa se možda ne osjećate kao da trebate sakriti svoje osjećaje ili mišljenja da biste zaštitili vezu.
Čak i kad imate malo neslaganja, znate da možete razgovarati kroz to.
Vidite (i prihvaćate) dobro s manje nego dobro
Vaš partner, poput vas, nesavršen je čovjek. Imaju, naravno, dobre osobine, što vam je vjerojatno pomoglo da se zaljubite u njih. Ali oni najvjerojatnije imaju neke aspekte osobnosti ili navika koje ne smatrate tako sjajnim.
Čak i stvari koje su izgledale umirujuće kad se prvi put zaljubite, poput načina pranja zuba na sudoperu u kuhinji, mogu postati nešto na što uzdišete i prevrnete očima.
To ne uključuje ozbiljne crvene zastave ili znakove zlostavljanja. Uvijek se obratite profesionalcu ako je prisutna zloporaba.
Intimnost će možda zahtijevati više napora
Kad ste se divno zaljubili u svog partnera, vjerojatno ste stalno imali seks. Kako se vaš odnos stabilizira, sigurno još uvijek imate seks, ali možda rjeđe ili s manje intenziteta.
Kad prvi put zaspite bez seksa ili provedete noć sami, može se činiti da ste nešto izgubili. Možete se čak brinuti da će veza uspjeti.
Ali to često znači samo da su zahtjevi života učinili neophodnim planiranje vremena s partnerom. Seksualna aktivnost može se događati rjeđe, ali napor koji ulažete u prisno povezivanje može učiniti te trenutke još boljim.
Za vezu je potrebno više posla
Lako je dati svoj odnos kada ste zaljubljeni. Čini se da veza napreduje bez problema, čak i besprijekorno, a vas dvoje se čini da ste na istoj stranici o apsolutno svemu.
To nije održivo s vremenom. S vremenom ćete možda morati dati prednost svom partneru malo manje kako biste se brinuli za svakodnevni život.
Provoditi vrijeme zajedno može se činiti manje prirodnim i lakim, posebno kada ste oboje ili umorni. Ali ljubav znači da se neprestano trudiš i trudiš se pokazati da ti je stalo.
Osjećate se duboko povezano
Voljeti nekoga može uključivati osjećaj snažne povezanosti i povjerenja. Poznajete svog partnera dovoljno dobro da bez razmišljanja riješite svoje želje i nesviđanja, vrijednosti i snage.
Je li jedan bolji od drugog?
Dakle, znate da volite svog partnera, ali mislite da možda više niste zaljubljeni u njih.
To je sasvim u redu. U stvari, možda ćete se čak osjećati malo olakšano kada znate da su se vaši hormoni malo smirili.
Neki više vole uzbuđenje zaljubljenosti. Drugi više vole intimnu, duboku vezu povezanu s dugoročnom ljubavlju. Upravo iz tog razloga mnogi rade na dugoročnim vezama.
Ono što želite iz veze možda se čini jednim od njih boljim od drugog, ali zdravi su odnosi mogući i s jednim i s drugim.
Istraživanje sugerira da mnogi ljudi traže razvod nakon što se zaljube. Ali to što se više ne osjećate zaljubljeno, ne znači da morate napustiti partnera ili da je vaša veza osuđena na kraj. To samo znači da ćete možda trebati uložiti malo dodatnog napora da napunite stvari.
Možete li se vratiti zaljubljenosti u nekoga?
Možete osjetiti tugu ili žaljenje ako osjećate da je u vašoj vezi izgubila “iskru” povezanu sa zaljubljenošću. Možda želite da seks bude spontaniji, ili se osjećate uzbuđeno zbog svog partnera umjesto ugodnog.
Razgovor s savjetnikom za odnose može vam pomoći da potaknete osjećaj zaljubljenosti, ali ti savjeti mogu također pomoći:
- Održavajte interes za svoje misli i osjećaje. Ne zaboravite na svakodnevne prijave. Pitajte kako im prolazi dan, pazeći da zaista slušate njihov odgovor.
- Prioritetno odredite vrijeme zajedno, uključujući intimnost. To može značiti rano odustajanje od radnog događaja ili provjeravanje kiše tih filmskih planova s vašim prijateljem.
- Ne zaboravite zadatke održavanja. Smatrajte svoj odnos kao automobilom o kojem ovisite kako biste došli do i s posla. Da biste nastavili, morate redovito mijenjati ulje, rotirati gume i tako dalje. Redovito se prilagođavajte svom odnosu tako što ćete se svjesno truditi da otvoreno komunicirate i ponudite ljubav. To ne moraju biti veliki, iznad-top zasloni. Poljubac da im poželimo dobrodošlicu kući može ići dug put.
Donja linija
Nakon što prođe kroz ranu fazu napuhanosti, vaši osjećaji za partnera mogu postati manje intenzivni. Možda nećete dugo čekati njihovu tvrtku na sasvim isti način. U stvari, čak možete i uživati u odvojenom vremenu.
Ne brini. To je sasvim normalno, i ne mora pisati kraj stvari.
Dugotrajna ljubav uključuje predanost. Ako se vi i vaš partner posvetite naporima održavanju svoje veze, u najmanju ruku vjerojatno ćete imati jaku vezu. A jednostavno se možeš držati aktivnog osjećaja u ljubavi i dalje.
Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.
