Ljudi se uče vezati ili povezivati jedni s drugima kroz odnose s roditeljima.
Bebe koje imaju zadovoljene potrebe imaju veću vjerojatnost da će razviti sigurne, emocionalno jake osobnosti. Bebe koje nemaju zadovoljene svoje potrebe mogu razviti tjeskobne, izbjegavajuće i čak zastrašujuće osobnosti.
Tip ličnosti koji razvijate može uvelike odrediti vaš život. Posebno igra značajnu ulogu u pronalaženju i održavanju odnosa.
Ljudi koji razvijaju strašan stil izbjegavanja vezanosti često žele bliskost. Intimu traže od partnera. Međutim, možda neće moći ostvariti duboku vezu za kojom čeznu.
To je zato što ih je iskustvo vezanosti naučilo da se boje intimnosti. U nekim slučajevima njihova ih osobnost dovodi čak do odbacivanja bliskih veza. To može potaknuti ciklus kamenitih odnosa i ekstremnih emocionalnih uspona i padova.
Razumijevanje strahovite vezanosti za izbjegavanje može vam pomoći da shvatite zašto reagirate na takav način odnosa. Ako vjerujete da voljena osoba ima taj stil privrženosti, razumijevanje otkuda dolaze instinkti također vam može pomoći da odgovorite na njih.
Naposljetku, ipak, postoje načini da se naučite vezati kako biste vi ili vaša voljena osoba imali zdravije odnose.
Stilovi privitka
Nekoliko vrsta stilova privrženosti rađa se iz prvih godina života osobe. Ti široki stilovi privrženosti uključuju:
Sigurnost naspram nesigurnih
Dojenčad koja imaju svoje potrebe razvijaju sigurne privitke. Veća je vjerojatnost da će se osjećati samouvjereno i povjerljivo.
Ljudi koji nisu zadovoljili svoje najranije potrebe ili oni koji su se suočili sa nedaćama za to vrijeme, mogu biti manje sigurni u sebe. Također će im biti teško formiranje intimnih odnosa.
Anksiozan preokupiran
Pojedinci nesigurnog stila privrženosti mogu razviti karakteristike koje dalje definiraju zašto imaju tako teško vrijeme formiranja veza s drugima.
Na primjer, ljudi s anksioznom zauzetošću vezanom uz veliku želju da se osjećaju traženo. Provode puno vremena razmišljajući o vezama i idolizirajući svoje buduće partnere.
Zauzvrat, oni zahtijevaju često uvjeravanje i potvrđivanje. To može biti oporezivanje partnera, a teško održavanje.
Odbacujući vezanost za izbjegavanje
Ljudi s ovim stilom vezanosti teško su biti otvoreni prema drugima. Često odbacuju emocionalne uvertira od voljenih osoba ili potencijalnih partnera.
Ova samoizolacija u konačnici može dovesti do toga da ljudi osjećaju da veze nisu vrijedne problema.
Strašno privrženost izbjegavanju
Ovaj posljednji stil privrženosti javlja se kod ljudi koji su na nedostatak veza reagirali plašeći se budućih veza. Oni, međutim, često i dalje žele veze.
U stvari, mogu ih aktivno potražiti. Ali kada veza postane previše ozbiljna ili partner želi veću intimnost, osoba koja se boji straha zbog izbjegavanja privrženosti može reagirati povlačenjem iz veze u cijelosti.
U djetinjstvu
Djeca uče ponašanje vezanosti od rane dobi. U dojenačkoj dobi bebe uče vezati se za drugu osobu na temelju ponašanja ili reakcija koje dobivaju od roditelja, njegovatelja ili drugih ljudi.
Ako je privrženost snažna, dijete će se osjećati sigurno. To može dovesti do budućih zdravih veza.
Ako se veže izazov, dijete se može boriti s budućim vezama i vezanjima. Oni se mogu suočiti s nesigurnošću zbog emocionalnih situacija.
Kako djeca postaju starija i ulaze u odraslu dob, ti stilovi emocionalne povezanosti mogu imati duboke učinke. Osobin stil vezanosti igrat će se u njihovim romantičnim vezama, kao i u profesionalnim odnosima i prijateljstvima.
znakovi
Osobe s strašljivim vezivanjem koje izbjegava mogu pokazati znakove poput:
- olujne, izrazito emotivne veze
- sukobljeni osjećaji u vezi (oboje žele romantičnu vezu i bojeći se da ih netko drugi ne povrijedi ili napusti)
- sklonost traženja grešaka u partnerima ili prijateljima kako bi imali izgovor za napuštanje veze
- otpor predanosti i intimnosti
- strah ili tjeskoba zbog neprimjerenosti za partnera ili vezu
- povlačenje iz odnosa kada stvari postanu intimne ili emotivne
U odnosima
Ljudi sa strašljivim vezivanjem koji izbjegavaju sklonost su sklonosti stjenovitim, dramatičnim vezama. Ovi bi vam scenariji mogli pomoći da shvatite kako se ponašaju ljudi s ovim stilom vezanosti i zašto.
Možda više vole povremeni seks
Dok osobe sa strašljivim vezivanjem koje izbjegavaju aktivno žele imati vezu, njihovi instinkti djeluju protiv njihovih želja. Odupiru se intimnosti koja je potrebna za vezu, pa bi se povremeni seks mogao osjećati sigurnijim.
Možda su nepredvidljivi
Ljudi s ovom vrstom stila vezanosti strahuju od napuštenosti. Oni se također boje da se osjećaju zarobljeni u vezi. Zbog toga oni osciliraju između emocionalnih uspona i padova. To može dugoročno spriječiti smislenu vezu. Oni mogu izgledati nestabilno ili reakcionarno na druge.
Oni se mogu brzo ugasiti
U normalnom toku veze, partneri upoznaju međusobne sklonosti, nevolje, strahove, tjeskobe i još mnogo toga.
Kad se osoba koja se boji strahovite vezanosti počne osjećati guranu da dijeli svoje emocije i intimne misli, može u potpunosti isključiti komunikaciju. Dizajniran je tako da ih zaštiti i strah da se previše ne izlažu.
Tretmani
Moguće je promijeniti svoj stil privitka. Iako većina ljudi svoj stil razvija od dojenačke dobi, terapeuti i drugi profesionalci za mentalno zdravlje mogu raditi s vama kako bi shvatili svoj stil, zašto reagirate na način na koji rade i naučiti prilagođavati nove tehnike.
Terapija razgovora temeljna je u pomaganju ljudima da se nauče nositi i da se na kraju promijene iz strahovitog stila izbjegavanja vezanosti. Terapeuti mogu utvrditi razloge zbog kojih je osoba prilagodila ovaj stil. Tada mogu raditi s vama na ponovnom upoznavanju vezanosti.
U isto vrijeme, obiteljsko savjetovanje ili savjetovanje u vezi s vama mogu pomoći vašim najmilijima da nauče kako bi vam pomogli u radu kroz ove promjene.
Veliki dio vezanosti pojačan je ponašanjem drugih. Ako možete raditi zajedno, možda ćete lakše naučiti privitak.
Kako se nositi
Ako imate strašnu vezanost za izbjegavanje ili ako ste u vezi s osobom koja ima taj stil vezanosti, ovi će vam savjeti pomoći da naučite nositi se kad počnete bolje razumijevati i preoblikovati svoje odnose.
Potičite otvorenost - ali nemojte je gurati
Ljudi koji se plaše izbjegavanja vezanosti duboko žele intimnost. Oni su također neizmjerno prestrašeni zbog toga. Možete ih potaknuti da razgovaraju o tome što osjećaju ili koje strahove osjećaju, ali nemojte biti agresivni. To bi ih moglo natjerati da se isključe.
Budite uvjerljivi
Ako vaš partner ili voljena osoba imaju takav stil privrženosti, u konačnici se boje da ćete ih napustiti ili da će htjeti otići. Budite utješni i podržavajući. Ako vidite da se držite toga s njima kroz ovo vrijeme razumijevanja i promjena, može biti dug put do izgradnje samopouzdanja.
Vrijedite sebe
Ljudi s nesigurnim vezanjima često imaju samopoštovanje. To može biti zabrinjavajuće u mnogim vezama. Dajte sebi prostora da shvatite da su neki odnosi vrijedni vašeg truda, a neki i ne.
Malo po malo, možete pronaći zdravije načine komunikacije. Moguća je intimna, dugoročna veza.
Definirajte granice
Instinktom ljudi s ovom vrstom stila vezanosti često postavljaju granice, uglavnom nevidljive. Ne znaju uvijek gdje su i zašto se događaju, ali ove granice pomažu im da se osjećaju sigurno u emocionalnim situacijama.
To vam može biti od koristi drugima u vašem životu da pokušate uokviriti te granice. Recite im što vas tjera na strah i što pokreće vašu anksioznost. Ovo vam može pomoći da ih zajedno izbjegnete.
Shvatite svoje instinkte
Vi i član vaše obitelji, prijatelj ili partner prilično ste različiti. Na različite načine reagirate jedni na druge. Potrebno je puno samosvjesnosti da biste prepoznali svoje tendencije i aktivno radili na njihovom ispravljanju.
Ako ste skloni isključivanju kad započnu emocionalni razgovori, partner vas može aktivno gurnuti da budete otvoreni. Ako se vaš partner emocionalno napuni, možete upotrijebiti načine za promicanje smirenosti.
Možete se smatrati odgovornima i možete postati bolji komunikator. Terapeut vam može pomoći da započnete s tim postupkom.
Razmislite o terapiji
Ljudi s ovom vrstom stila vezanosti često ne znaju kako bi trebali reagirati u emocionalnim situacijama.
Terapeut može pomoći olakšati neugodne razgovore sa sobom i s voljenim osobama o tome kako se osjećate vi ili oni. Terapeut vam tada može pomoći da naučite kako reagirati na zdrav način.
Evo kako pristupiti terapiji za svaki proračun.
Donja linija
Vezanost je osnovni način na koji ljudi uče komunicirati i komunicirati jedni s drugima.
Neki ljudi imaju zdrave, snažne stilove vezanosti. Drugi mogu imati manje pričvršćene stilove. To može dovesti do samouništavanja, poput izbjegavanja odnosa i straha od intimnosti.
Dobra vijest je da možete promijeniti svoj stil privitka. Možda će vam trebati vrijeme, rad i puno razumijevanja od strane ljudi u vašem životu. Ali moguće je da izgradite intimne, sigurne odnose koji vas ispunjavaju i pomažu da se osjećate sigurno.
