Sigurnost i dugoročni zdravstveni učinci uporabe e-cigareta ili drugih proizvoda za vaping još uvijek nisu dobro poznati. U rujnu 2019. savezne i državne zdravstvene vlasti započele su istragu pojave teške plućne bolesti povezane s e-cigaretama i drugim vaping proizvodima. Pomno pratimo situaciju i ažurirat ćemo naš sadržaj čim budu dostupne dodatne informacije.
Shvatiti koliko CBD-a, ili kanabidiola uzeti, složenije je nego što zvuči. Iako kanabis postoji zauvijek, proizvodi CBD-a relativno su novi. Kao rezultat toga, još uvijek ne postoje smjernice za doziranje na temelju dokaza.
Većina stručnjaka se slaže da je najbolji način da, ako prvi put koristite CBD, započinjete s najnižom dozom i postupno napredujete.
Evo pogleda što biste trebali znati prije nego što prvi put isprobate CBD.
Ovisi o nekoliko stvari
Za početak, vaša tjelesna težina i pojedinačna tjelesna kemija utječu na podnošenje CBD-a.
Evo još nekoliko faktora koji utječu na to koliko CBD-a trebate koristiti.
Kako to uzimaš
Postoji nekoliko različitih načina korištenja CBD-a. Oblik je važan kada se govori o tome koliko biste trebali uzeti, kako ga apsorbira vaše tijelo i koliko brzo stupa na snagu.
Različiti oblici uključuju:
- ulja i tinkture
- namirnica
- tablete i kapsule
- kreme i losioni
- vaping
Doze se razlikuju ovisno o obliku. Na primjer, standardna doza u CBD gumijama je oko 5 miligrama (mg) po gumi, dok tinkture i ulja sadrže oko 1 mg po kapi.
Kapsule i jestive sastojke mogu također trajati duže nego sprej ili tinktura.
Za što ga koristiš
Ljudi koriste CBD za liječenje svega, od mučnine do artritisne boli. Što ga upotrebljavate za pitanja kada odlučujete koliko trebate uzeti.
Primjerice, Zaklada za artritis preporučuje započinjati polako sa samo nekoliko miligrama sublingvalnog oblika CBD-a dva puta dnevno i povećati dozu za isti iznos nakon tjedan dana ako ne dobijete dovoljno olakšanja protiv boli.
Ta preporuka možda nije ista ako CBD koristite za neki drugi uvjet.
Ostali lijekovi
Ako pijete neke druge lijekove, važno je znati točno koliko CBD-a trebate uzeti.
CBD se obično dobro podnosi, ali još uvijek ima ograničenih podataka o interakcijama s lijekovima. CBD bi mogao promijeniti način metabolizacije lijeka, a postoje neki dokazi da može djelovati na sredstvo za razrjeđivanje krvi, lijekove za suzbijanje imunološkog sustava i antidepresive.
Ako uzimate bilo koji drugi lijek, prije upotrebe CBD-a razgovarajte sa svojim liječnikom.
Kada bi trebao početi raditi?
Ovisi o tome kako ga uzimate.
Jestivi proizvodi, poput guma, moraju proći kroz vaš probavni trakt prije nego što se apsorbiraju. Dok se to dogodi, stvarna količina CBD-a koja završi u vašem sustavu mogla bi biti poprilično mala.
Drugi oblik, poput tinkture koju uzimate sublingvalno, apsorbira se izravno u vaš krvotok, što znači da se brže uranja.
Vrijeme početka CBD-a
Evo pogleda koliko vremena obično traje da bi se osjećali učinci različitih oblika CBD-a:
- Jestivi proizvodi: do 2 sata
- Tinkture sublingvalno prskanje: 15 do 45 minuta
- Teme: 45 do 60 minuta
- Proizvodi od vape: 15 do 30 minuta
Ne osjećam ništa. Trebam li uzeti više?
Ne tako brzo!
Ponovno doziranje jedan je od najčešćih razloga zbog kojih ljudi završe previše bilo čega. Ako prerano uzmete više, mogli biste završiti neželjene učinke.
Opet, CBD se uglavnom dobro podnosi, čak i u velikim dozama, ali to ne znači da je bezopasan.
Uzimanje previše previše moglo bi rezultirati sljedećim:
- proljev
- umor
- promjene apetita i težine
Nedavno istraživanje na životinjama pokazalo je i da visoke doze CBD-a mogu prouzrokovati oštećenje jetre.
Koliko dugo će trajati?
Općenito, učinci CBD-a traju od 2 do 6 sati, ovisno o načinu na koji ga upotrebljavate, koliko koristite i vašoj toleranciji.
Da biste bolje razumjeli kako vaše tijelo reagira na to, uzmite neke opće napomene kada koristite CBD, uključujući:
- koliko ste uzeli i kako ste ga uzeli
- kad ste počeli osjećati efekte
- koliko su snažni bili učinci
- koliko su trajali efekti
Ove informacije mogu vam pomoći da odlučite koliko ćete uzeti sljedeći put kao i kada ih trebate uzeti.
Savjeti za novajlije
Jeste li spremni uroniti nožni prst u svijet CBD-a? Ovi će vam savjeti pomoći da osigurate da vaše iskustvo bude što ugodnije, sigurnije i učinkovitije:
- Kupujte pametno. CBD proizvodi uglavnom nisu regulirani u Sjedinjenim Državama. Pogrešno označavanje i kontrola loše kvalitete, uključujući značajne odstupanja u jačini i neprijavljenom THC-u, odnosno tetrahidrokanabinolu, predstavljaju problem. Kupujte samo od pouzdanih, licenciranih ambulanti.
- Pitajte profesionalca. Pružatelj zdravstvene usluge koji poznaje vašu medicinsku povijest najbolja je osoba za savjetovanje o tome koliko CBD uzimate. Koliko god prodajno osoblje imalo znanja o CBD proizvodima, oni nisu pružatelji zdravstvene zaštite. Vaša je najbolja opklada konzultirati oboje.
- Koristite ga prije spavanja. Pospanost je jedna od najčešćih nuspojava CBD-a. Osim ako vaš zdravstveni radnik ne savjetuje drugačije, upotreba CBD-a prije spavanja - ili kad imate vremena za prehladu ako trebate - dobra je ideja, barem dok ne znate kako vaše tijelo reagira na to.
- Izbjegavajte vaping. Vaping je povezan sa ozbiljnim infekcijama pluća, pa čak i sa smrću, mada nije baš jasno kako ili zašto. Dok centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) istražuju rizike vapinga, većina vladinih zdravstvenih agencija preporučuje izbjegavanje vapinga dok ne saznamo više.
Donja linija
CBD je obično siguran i dobro se podnosi, ali to nije rješenje veličine jednog za sve. Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na to koliko i koliko često trebate koristiti.
Dok stručnjaci ne pronađu kliničke smjernice, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom, posebno ako CBD koristite za upravljanje određenim stanjem ili redovito uzimate lijekove za određeno stanje.
Je li CBD zakonit? Proizvodi CBD-a od konoplje (s manje od 0,3 posto THC-a) legalni su na saveznoj razini, ali prema nekim državnim zakonima još uvijek su ilegalni. Proizvodi CBD-a iz marihuane nezakoniti su na saveznoj razini, ali su zakoniti prema nekim državnim zakonima. Provjerite zakone države i zakone bilo gdje da putujete. Imajte na umu da CBD-ovi bez recepta nisu odobreni od FDA-e i mogu biti pogrešno označeni.
Adrienne Santos-Longhurst slobodni je pisac i autor koji je više od desetljeća opsežno pisao o zdravlju i načinu života. Kad se ne uruši u svom pisanju, istraživanju članka ili isključi intervjuiranja sa zdravstvenim radnicima, može se naći kako se muže oko svog mjesta na plaži s mužem i psima koji se vuku ili prskaju oko jezera pokušavajući ovladati daskom za spremanje stand-up.
