Možda ste čuli da je dopamin neurotransmiter "osjeća se dobro". Na mnogo načina je.
Dopamin je snažno povezan s zadovoljstvom i nagradom. Naravno, nije tako jednostavno kao samo to. Zapravo, postoji mnogo više od ove složene kemikalije.
Dopamin je uključen u neurološko i fiziološko funkcioniranje. To je faktor koji doprinosi motoričkim funkcijama, raspoloženju, pa čak i našem odlučivanju. To je također povezano s nekim pokretima i psihijatrijskim poremećajima.
Promatramo mnoge uloge dopamina i znakove isključenja razine dopamina.
Što je dopamin?
Dopamin je neurotransmiter napravljen u mozgu. U osnovi, djeluje kao kemijski glasnik između neurona.
Dopamin se oslobađa kada vaš mozak očekuje nagradu.
Kada određenu aktivnost povežete sa zadovoljstvom, puko predviđanje može biti dovoljno za povećanje razine dopamina. To može biti određena hrana, seks, kupovina ili gotovo sve drugo u čemu uživate.
Na primjer, pretpostavimo da su vaša udobna hrana domaći kolačići s dvostrukim čokoladnim čipsom. Vaš mozak može povećati dopamin kada ih osjetite kako peku ili vidite kako izlaze iz pećnice. Kad ih pojedete, poplava dopamina djeluje na taj način da pojača ovu žudnju i usredotoči se na njezino zadovoljenje u budućnosti.
To je ciklus motivacije, nagrade i pojačanja.
Zamislite sada da čeznete za tim kolačićima čitav dan, ali vaši su ga suradnici spremali dok su vas konferencijski pozivi pratili. Vaše razočaranje može sniziti razinu dopamina i oslabiti vaše raspoloženje. To bi također moglo pojačati vašu želju za dvostrukim kolačićima čipsa od čokolade. Sada ih želite još više.
Osim što je u funkciji "osjeća se dobro", dopamin je uključen u brojne tjelesne funkcije. To uključuje:
- protok krvi
- digestija
- funkcioniranje izvršne vlasti
- rad srca i bubrega
- pamćenje i fokus
- raspoloženje i emocije
- upravljanje motorom
- obrada boli
- funkcija gušterače i regulacija inzulina
- zadovoljstvo i nagrada koja traži ponašanje
- spavati
- odgovor na stres
Imajte na umu da dopamin ne djeluje sam. Djeluje s drugim neurotransmiterima i hormonima, poput serotonina i adrenalina.
Niz okolišnih čimbenika također utječe na vaše fizičko i psihičko blagostanje.
Kako se osjećate dopamin?
Prava količina dopamina obično ide uz prilično dobro raspoloženje. Idealan je za učenje, planiranje i produktivnost.
Dopamin pridonosi osjećajima:
- opreznost
- usredotočenost
- motivacija
- sreća
Poplava dopamina može stvoriti privremene osjećaje euforije.
Možete li reći imate li nedostatak dopamina?
Nizak dopamin jedan je od razloga zašto možda niste u najboljem raspoloženju. Možda ćete imati:
- smanjena budnost
- poteškoće u koncentraciji
- manje motivacije i entuzijazma
- loša koordinacija
- poteškoće u kretanju
Manjak sna može sniziti razinu dopamina
Nedostatak dopamina može vas uspavati - ali ne i spavanje može vam sniziti dopamin.
Jedna mala studija iz 2012. godine sugerira da pomanjkanje sna može dovesti do primjetnog smanjenja dostupnosti receptora za dopamin ujutro.
Uvjeti povezani s niskom razinom dopamina
Neki uvjeti koji mogu biti povezani sa niskim dopaminom su:
- Parkinsonova bolest; simptomi uključuju drhtavicu, usporeno kretanje, a ponekad i psihozu.
- Depresija; simptomi uključuju tugu, probleme sa spavanjem i kognitivne promjene.
- Sindrom nedostatka transportera dopamina; poznato i kao infantilni parkinsonizam-distonija, ovo stanje uzrokuje poremećaje kretanja slične onima kod Parkinsonove bolesti.
Što se događa kada imate previše dopamina?
Vrlo visoka razina dopamina može vas oraspoložiti barem nakratko. Također vas može dovesti u ozbiljan overdrive.
U suvišku, može biti faktor u:
- manija
- halucinacije
- zablude
Previše dopamina može igrati ulogu u:
- gojaznost
- ovisnost
- shizofrenija
Kako lijekovi utječu na razinu dopamina?
Određeni lijekovi mogu komunicirati s dopaminom na način koji postaje navika.
Nikotin, alkohol ili drugi lijekovi sa ovisničkim svojstvima aktiviraju ciklus dopamina.
Ove tvari mogu prouzrokovati brži i mnogo intenzivniji nalet dopamina nego što biste dobili od tih kolačića dvostrukog čokoladnog čipsa. To je tako snažna žurba da ostaneš željan više - i to uskoro.
Kako se formira navika, mozak reagira smanjivanjem dopamina. Sada vam treba više tvari da biste došli do iste razine zadovoljstva.
Prekomjerna aktivacija također utječe na dopaminske receptore na način da izgubite interes za druge stvari. Zbog toga se možete natjerati da djelujete prisilno. Sve se manje možete oduprijeti korištenju ovih tvari.
Kad više postane potreba nego želja, to je ovisnost. Ako pokušate prestati, možda ćete proći kroz fizičke i emocionalne simptome povlačenja.
Čak i ako ste prestali koristiti tvari na duže vrijeme, izlaganje toj tvari može pokrenuti vašu želju i izložiti vam se opasnost da se ponovi.
Dopamin ne snosi isključivu odgovornost za stvaranje ovisnosti. Ostale stvari, poput genetike i okolišnih čimbenika, igraju ulogu.
Kako hormoni utječu na razinu dopamina?
Dopamin također komunicira s drugim neurotransmiterima i hormonima. Na primjer, neurotransmiter glutamat uključen je u ciklus zadovoljstva i nagrade u mozgu.
Studija iz 2014. proučavala je kako stres i spolni hormoni utječu na neurotransmisiju dopamina tijekom adolescencije.
Istraživači su primijetili da testosteron, estrogen i glukokortikoidi međusobno djeluju i utječu na razinu dopamina. To može utjecati na sazrijevanje mozga i kognitivne funkcije u adolescenciji i u odrasloj dobi.
Studija iz 2015. godine utvrdila je da na neurotransmitere utječu mnoge stvari. Istraživači su napisali da su spolni hormoni "visoko povezani" sa:
- dopamin
- serotonin
- GABA
- glutamat
Te su interakcije složene i nisu u potpunosti razumljive. Potrebno je više istraživanja kako bismo u potpunosti shvatili kako dopamin djeluje s drugim neurotransmiterima i hormonima.
Ključni postupci
Dopaminova tvrdnja o slavi proizlazi iz utjecaja na raspoloženje i zadovoljstvo, kao i iz ciklusa pojačanja motivacija-nagrada.
Znamo da dopamin služi za mnoge vitalne neurološke i kognitivne funkcije. Unatoč brojnim istraživanjima, još je puno toga što treba naučiti o interakcijama dopamina s drugim neurotransmiterima i hormonima.
Obratite se svom liječniku ako imate poremećaje u kretanju, simptome poremećaja raspoloženja ili vjerujete da imate ovisnosti.
