Koliko često osoba treba piti?
Imati zdrav probavni trakt znači redovito puštati da bi se eliminirali otpad i toksini iz tijela. Iako se svaka osoba javi na različit raspored, uopće ne puštajući trudove.
Nastavite čitati da biste saznali o vremenskom okviru i simptomima zbog kojih biste trebali zabrinuti, kao i nekoliko savjeta za održavanje pravilnosti crijeva.
Koliko dugo možete proći bez pucanja?
"Normalna" frekvencija udruživanja kreće se od tri puta dnevno do svakog drugog dana. Većina ljudi primjećuje uzorak u svojim crijevnim navikama. Ljudi imaju tendenciju da se kupe otprilike u isto vrijeme svaki dan.
Liječnici definiraju zatvor kao puhanje dva ili manje puta tjedno. Ako osjetite zatvor, trebali biste ga odmah liječiti. U protivnom, stolica može stvoriti sigurnosnu kopiju u crijevnom sustavu, što otežava pucanje i uzrokuje vam muku.
Ne postoji određeno vrijeme - kao što je tjedan ili jedan mjesec - da osoba može tehnički proći bez pucanja. To je zato što su svi različiti; ljudi imaju različitu prehranu, različita stanja gastrointestinalnog zdravlja i mnoštvo različitih životnih čimbenika koji doprinose njihovoj pravilnosti. Međutim, ako uopće ne pijete tjedan dana i jedete kako bi to normalno, možda ćete trebati početi razmišljati o tome zašto niste pili.
Ponekad opstrukcija crijeva ili crijeva ne dopušta stolici da prođe. Ovo zahtijeva medicinsku pomoć prije nego što postane hitna medicinska pomoć. Također, neki ljudi uskraćuju stolicu ili fizički odbijaju da se napije zbog tjeskobe zbog korištenja zahoda.
Jedan ekstremni primjer je mlada žena iz Ujedinjenog Kraljevstva koja je preminula nakon osam tjedana nakon što nije išla u zahod, prenosi The Independent. Stolica je uzrokovala da joj se crijeva toliko povećaju da su se pritiskali na njene organe i doveli do srčanog udara.
Umjesto da se fokusirate na određenu količinu dana koje niste popili, važno je razmotriti simptome koji dolaze, a ne puštanje gomile duže vrijeme. To uključuje:
- nadutost
- osjećati se kao da bi trebao piti, ali ne možeš
- mučnina
- ne prolazeći ni jedan plin
- bolovi u želucu
- povraćanje stolice
Ako se ne napijete nekoliko dana i imate ove simptome, potražite medicinsko liječenje.
Koje su komplikacije predugog vremena bez pucanja?
Istraživači su otkrili da pupa ne utječe samo na probavni sustav, već i na tijelo u cjelini. Neke od komplikacija povezanih s predugo trajanjem bez pucanja uključuju:
- Fekalni utjecaj. Udarac u blato je tvrd komad ili komadići koji čine da stolica izuzetno teško prođe. Možda ćete morati potražiti liječničku pomoć za uklanjanje stolice.
- Perforacija crijeva. Ako se višak stolice uspravi u crijevima, mogao bi izvršiti preveliki pritisak na crijeva. To može uzrokovati da se crijeva perforiraju ili puknu. Stolica se može razliti u trbušnu šupljinu i izazvati teške i često opasne simptome jer je stolica kisela i sadrži bakterije.
- Povećani rizik za kardiovaskularne događaje. Kronična opstipacija povezana je s povećanim rizikom od kardiovaskularnih događaja, kao što je srčani udar. Liječnici misle da kronična zatvor povećava stres i upale u tijelu koje utječu na srce. Međutim, važno je napomenuti da to ne znači da će svi ljudi koji imaju zatvor imati problema sa srcem, već samo da je rizik veći.
Ako ne pijete tjedan dana ili više, važno je potražiti liječničku pomoć kako biste izbjegli ozbiljne komplikacije.
Kako liječiti zatvor
Stvari koje doprinose zatvoru mogu uključivati stres, dijetu i nedostatak fizičke aktivnosti. Osoba također može otkriti da ne pušta toliko često kao što ostari, jer im se crijeva teže kreću. Na raspolaganju je mnogo tretmana koji pomažu u ublažavanju opstipacije i potiču redovite pokrete crijeva. To uključuje:
- Pijete najmanje osam čaša vode dnevno. Otpad u crijevima apsorbira vodu, pomažući stimulirati crijeva da se kreću.
- Vježbanje. Vježba može djelovati kao vanjska masaža crijeva promičući kretanje. Vježba ne mora imati visok utjecaj da bi bila učinkovita. Čak i odlazak na redovne šetnje može pomoći, posebno nakon jela.
- Smanjenje mliječnih proizvoda. Mliječni proizvodi mogu imati zatvor koji djeluje na tijelo. Ograničavanje unosa na jedan do dva obroka dnevno može pomoći.
- Povećani unos vlakana. Dijetalna vlakna pomažu dodavanju mase stolici. To potiče gibanje crijeva (poznato kao peristaltika). Voće, povrće i cjelovite žitarice obično su izvrstan izvor dijetalnih vlakana.
- Izbjegavanje hrane za koju se zna da pogoršava zatvor. Oni uključuju hranu s visokim udjelom masti ili s malo vlakana, poput čipsa, brze hrane, mesa i visokoobrađene hrane poput hot-dogova.
Uz promjenu životnog stila, možda biste trebali privremeno uzimati i omekšivače stolice, poput dokumat natrija (Colace). To može olakšati prolazak stolice.
Liječnici mogu propisati i druge tretmane. Primjer je lijek linaclotid (Linzess), koji može pomoći ubrzavanju crijeva tako da osoba ima više pokretanja crijeva.
Donja linija
Popivanje je prirodna funkcija tijela. Međutim, povezan je s mnogim aspektima vašeg načina života, uključujući stres, prehrambene i vježbe. Iako ne postoji tačno vrijeme koje možete sigurno proći bez pušenja, obično biste trebali potražiti liječničku pomoć nakon otprilike tjedan dana odlaska u kupaonicu ili prije ako imate simptome.
