acetaminofen
Da bi se olakšao postporođajni bol i bol, acetaminofen (Tylenol) dobiva zeleno svjetlo od liječnika. To nije nešto što želite uzeti na duge staze, ali Nacionalni institut za zdravlje kaže da je to "dobar izbor" za dojeće mame.
Boppy
Boppy je OG jastuk za dojenje, a omiljen je s razlogom: Olakšava postavljanje djeteta na prsa i smanjuje trenje, što je posebno važno nakon presjeka C. Također vam može pomoći da se osjećate ugodnije, što je presudno kada dojite zbog osjećaja kao da je sat vremena.
Jastučići za grudi
Dostupni u pranju ili za jednokratnu upotrebu, jastučići za dojke pomažu u održavanju vlažnih mrlja usisavanjem viška mlijeka. Posebno su sjajni za one s prekomjernim padom. No, dvije stvari: Promijenite ih redovito, a ako vam smetaju ili su neugodne, preskočite ih.
Listovi kupusa
Ovaj staromodni trik djeluje! Može smanjiti oticanje od natečenosti prvih nekoliko dana ili tjedana nakon porođaja. Grabite velike, hladne listove kupusa i doslovno ih nosite. Navlačite ih na izložena prsa dok se ne zagrijavaju i ne počnu, a zatim odbacite.
Imajte na umu da stalna upotreba lišća kupusa može smanjiti opskrbu mlijekom, pa ih koristite samo dok ne nestane početna neugodnost kod guranja. (A onda su opet korisni ako osjetite umor sa odvikavanjem.)
Gelovi jastučići
Oni pomažu u smirivanju ispucalih, bolnih bradavica koje često dolaze u prvim danima dojenja. Lansinoh čarape pouzdane su i mogu se hladiti za ekstra "ahh."
Haakaa
Ovaj mali dragulj izgleda kao standardna ručna pumpa za dojke, ali oh, to je mnogo više. Može usisati na dojku koju beba trenutno ne hrani kako bi sakupila mlijeko koje bi moglo doći do ispadanja. To je način da se spasi to tekuće zlato.
Paketi topline
Iznenađenje! Vaše mlijeko neće teći čim se dijete rodi. Potrebno je 2 do 4 dana da uđete u potpunosti, a kad se dogodi, to može uzrokovati natezanje (grudi balon i mogu biti bolne i tvrde).
Toplina čini čuda prije dovoda ili pumpe. Možete upotrijebiti toplinski paket koji se može ponovno koristiti mikrovalno, iako zbog njegove veličine i praktičnosti volim trenutne toplije toplotne pakete. Uključite ih i gurnite ih u šalice grudnjaka dok se ne ohlade.
ibuprofen
Ibuprofen (Advil), ako se uzima prema uputama, može biti čak i bolji izbor od acetaminofena za postporođajnu bol, jer je i protuupalni.
Prema Nacionalnom institutu za zdravstvo, „Zbog izrazito niske razine majčinog mlijeka, kratkog poluživota i sigurne uporabe u dojenčadi u dozama mnogo većim od onih izlučenih u majčino mlijeko, ibuprofen je preferirani izbor kao analgetik ili anti -upalno sredstvo kod dojilja."
Paketi leda
Uparite to s toplotnim paketima, a vi ste dobili ying-yang tretman koji vam je potreban za iznutricu tijekom prvog tjedna nakon porođaja.
Nakon hranjenja ili pumpe, na grudi pritisnite malu vrećicu smrznutog kukuruza ili graška (zamotanog u tanki, čisti kuhinjski ručnik) ili koristite ručne instant hladne pakete ili pakete gela za višekratnu upotrebu. Izvadite ga kada se pakovanje počne zagrijavati.
Medela školjke dojke
Kad želite najbolje od oba svijeta, Medela u pomoć. Njihove školjke dojki ubacuju se pravo u vaš grudnjak kako biste bradavicama udahnuli vlagu, a nakon što ste ponovno spremni dojiti, djeluju kao sakupljač mlijeka tijekom dojenja.
Maslinovo ulje
Imajte taj EVOO pri ruci više od kuhanja. Umjesto gel jastučića, radije koristim maslinovo ulje za liječenje upaljenih, ispucalih bradavica. Jednostavno mazite malo bradavice nakon dovoda ili pumpe i ostavite da se zrak osuši. Može pomoći ogromno, a jeftinije je i (obično) manje alergena od kreme za bradavice na bazi lanolina.
Grickalice s jednom rukom
Osim ako ih netko drugi nije napravio, na neko vrijeme zaboravite na domaće grickalice. Gladni ćete, brzo, punih ruku i bez ikakvog osjećaja koliko je sati. Uzdržite suvišnost s stvarima koje možete jesti dok još držite dijete: orasima, sjemenkama, proteinima koji su bogati vlaknima, krekerima i voćem.
Jastučići za noćenje
Vrijeme je za unošenje velikih oružja. Morat ćete kupiti najviše upijajući jastučić za noć koji možete pronaći. Bez obzira na to da li ste rodili vaginalni ili C odjeljak, iskusit ćete lohiju, što je medicinski izraz za iscjedak nakon rođenja, uključujući krv, sluz i tkivo maternice.
Različito je za svaku osobu i svako rođenje, ali općenito očekujte da će krvarenje trajati do 4 do 6 tjedana za vaginalni porođaj i 3 do 6 tjedana za presjek C, smanjujući se pri jačini. Tamponi i menstrualne šalice nisu prikladni nakon rođenja.
Padsicles
Možete kupiti „perinealne pakete leda“, ali dovoljno je jednostavno da ih sami napravite. (Pod "pravite ih sami", mislim da zadatak voljene osobe da se nosi s ovim poslom!)
Uzmite svoj kupljeni dućan preko noći, odmotajte ga, a zatim na njega stavite vješticu lješnjak, aloe vera gel i par kapi esencijalnog ulja lavande.
Rasporedite smjesu na jastučić, ponovo ga stavite u aluminijsku foliju i stavite u zamrzivač. Kad ste spremni za upotrebu, izvadite je, ostavite da se odmrzne minutu, a zatim stavite u donje rublje. Nosite dok se ne zagrije, a zatim bacite. Napomena: Na snazi će biti dno! Odaberi svoje mjesto mudro.
Perijeva boca
Većina bolnica će vam to dati i svakako ga odnesite kući. To je u osnovi bočica sa začinjenom začinom za vašu vulvu. Neki, poput Frida mame, dolaze s kutnim vrhom i mogu se koristiti naglavačke. Nevjerojatno!
Napunit ćete je toplom vodom i prskati je u centru dok urinirate kako biste ublažili nelagodu i očistili područje. Suho na zraku ili mrlja - nikad ne obrišite - nakon toga se osušite.
Perinealni sprej
Slično poput jastučića, ovo je sprej za hlađenje koji može pružiti olakšanje. (Iako njegovi učinci nisu dugotrajni.) Neke mame nakon porođaja obožavaju to, druge ne nalaze puno koristi za to. Ovisi o tebi.
Samo potražite sprej bez umjetnih sastojaka ili parfema. Neki, poput Earth Mame, dolaze s prskalicom koja se može koristiti naopako - to je ključno!
Postpartum donje rublje
Postpartum donje rublje je najbolje. Oni su elastičniji od uobičajenih baka s gaćicama, super su upijajući, mogu se jednokratno koristiti ako se tako kotrljate, i sve su više prozračni i udobni. Ako ste imali C-presjek, definitivno ćete ih htjeti izbjeći pritisak elastičnog pojasa na rez.
Kratki prijelazi čine sjajnu verziju poput bolnice, ali bolju verziju koja se može oprati ili baciti. Uvijek diskretna i ovisna silueta lijepe su mogućnosti za jednokratnu upotrebu koje možete pronaći u većini ljekarni.
Ako želite malo bolje otkriti i dodati svoju jastučnicu, Pretty Pushers ima slatku gaćicu za vuču koja sadrži džep za jastučiće, a Kindred Bravely ima čipkastu opciju visokog struka ako se osjećate lagano.
Priprema H
Ako niste imali hemoroide tijekom trudnoće, iznenadite! To je to vrijeme. Guranje, pritisak, naprezanje - puno vam je na tijelu. Priprema H mast je opcija bez recepta za privremeno smanjivanje hemoroida i ublažavanje boli i svrbeža. Međutim, provjerite kod svog davatelja usluga kako biste dobili napredak u vezi s tim.
Sitz kupka
Bolnica vam može dati upotrebu. Ako nisu ponudili, pitajte! Plitki umivaonik uklapa se u vaš toalet, tako da možete namočiti perinealno područje u toploj vodi (a možda i Epsom soli, ako vaš dobavljač kaže da je to u redu) kako biste umirili i ubrzali zacjeljivanje.
Osigurajte da je kupka čista i dezinficirana prije upotrebe, a apsolutno nemojte dodavati kupku sa mjehurićima ili mirisne sapune.
Mali jastuk
Ako ste imali C-odjeljak, željet ćete ga staviti na trbuh i držati ga kad kašalj ili kihaš. Ako imate šavove, sjedenje na jastuku može vam biti od koristi za tvrde površine poput drvenih ili plastičnih stolica.
Omekšivač stolice
Od svega navedenog, ovo je glavni prioritet. Uzmi to iz svih ovdje navedenih razloga. Bolnica ili centar za rođenje će vam najvjerojatnije dati dozu ili dvije tijekom vašeg boravka, a najvjerojatnije će to biti Colace. To je nježna formula koja nije kontraindicirana majkama koje doje.
Kad se vratite kući, možete nastaviti uzimati preporučenu dozu do tri kapsule dnevno, tijekom 1 tjedna, osim ako liječnik ne odredi drugačije. Ne uzimajte laksative. Sadrže različite sastojke i prisiljavaju vaše tijelo da protjera rad crijeva.
Tucks lijekovi za hlađenje
Ovi prikladni okrugli jastučići pomažu olakšati spaljivanje i svrbež hemoroida, a mogu se slobodno koristiti i po potrebi nakon rođenja. Ako nekako izbjegnete postporođajni hemoroid (imate sreće jednorog, vi) jastučići od gipkoće i dalje su pametan, mekan način da se očistite nakon što ste se uputili na drugo mjesto.
Boca vode
Hidratacija je važna kao i uvijek tijekom porođaja. Rečeno je, da se ne morate ljubiti kao ludi. Jednostavno pravilo: pijte 8 unci vode svaki put kada dijete nahrani ili napuni. Znat ćete da ste hidratizirani ako vam je pee svijetlo obojen. Tamna mokraća znak je da trebate piti više tijekom dana.
Mandy Major je mama, novinarka, certificirani PCD (DONA) nakon porođaja i osnivačica Motherbaby Network, internetske zajednice za postporođajnu podršku. Slijedite je na @ motherbabynetwork.com.
