Strah Od Obveze: 16 Znakova I Savjeta

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Nisu rijetkost da ljudi koji izbjegavaju dugotrajne veze čuju da imaju problema s obvezama ili straha od opredjeljenja. Mnogi ljudi koriste ove izraze ležerno, ali u stvarnosti je posvećenost (i strah od njih) često prilično složena.

Posvećenost je širok pojam, ali uglavnom se svodi na to da se dugo vremena posvetite nečemu, bilo da je to posao, cilj, grad ili veza.

Koncept problema opredjeljenja, međutim, najčešće se pojavljuje u kontekstu romantičnih odnosa.

Mislite li da se vi ili vaš partner bojite predanosti? Evo nekoliko stvari na koje morate paziti:

Prvo, nekoliko stvari koje treba imati na umu

Internet je prepun kvizova za kompatibilnost, popisa crvenih zastava odnosa i tako dalje. To može biti zabavno - a možda će vam čak pomoći da primijetite neke stvari o sebi ili svojoj vezi.

Ali zapamtite da je vaša jedinstvena situacija upravo ta: jedinstvena.

Popisi ne mogu prepoznati ili uzeti u obzir sve što se događa u vašoj vezi, pa ih uzmite (uključujući i ovaj) s malo soli.

Osim toga, pitanja opredjeljenja ne nastaju uvijek iz straha.

Nečiji odgoj, obiteljska povijest ili drugi čimbenici mogu utjecati na to kako se netko ponaša u predanom odnosu. To može otežati otkrivanje razlike između nekoga tko se stvarno stvarno ne želi obvezati i nekoga tko se bavi drugim pitanjima.

Konačno, imajte na umu da predanost nije isto što i ljubav. Sasvim je moguće voljeti svog romantičnog partnera i još uvijek imate problema s predanošću.

Znakovi u sebi

Nije uvijek lako prepoznati kada obrazac kratkotrajnih veza predstavlja lošu sreću za izlaske ili kada označava nešto značajnije.

Evo nekoliko znakova koji mogu pružiti određenu jasnoću:

Ne želite ozbiljno izlaziti na sastanak

Ako nehajno izađete na vezu i izbjegnete ozbiljne veze, ne znači automatski da se bojite predanosti. Možda imate jedan razlog za to ili ih možete imati nekoliko.

Ali ako dosljedno osjećate potrebu da okončate stvari kada se odnosi počnu prelaziti mimo ležerne faze, iako vam se sviđa osoba koju viđate, možda ćete imati nekoliko neriješenih strahova od opredjeljenja.

Ne razmišljaš o budućnosti veze

U nekom trenutku veze, većina ljudi provodi barem malo vremena razmišljajući o tome hoće li osoba s kojom se druže napraviti dugoročan spoj.

Ako ne vide budućnost, mogli bi prekinuti vezu i krenuti dalje. Ali neki ljudi o budućnosti uopće ne razmišljaju - a ne žele.

Nema ničeg lošeg u tome što želite uživati u onome što sada imate s partnerom. Ali istinska nesposobnost ili nespremnost razmišljanja o sljedećoj fazi veze mogla bi sugerirati strah od opredjeljenja, pogotovo ako je to uzorak u vašim odnosima.

Provodite puno vremena ispitujući vezu

Možda razmišljate o budućnosti vaše veze. Imate snažne osjećaje prema svom partneru, osjećate se povezanost i privrženost i uživajte provoditi vrijeme zajedno. Unatoč tome, ne možete se prestati pitati sebe kao što su:

• "Da li me zaista vole?"
• "Što se dalje događa?"
• "Jesam li spreman za to?"
• "Želim li da ovo funkcionira?"

Sasvim je normalno da se povremeno postavljate ovakvim pitanjima, posebno ako vam je doista stalo do nekoga i ne želite ih izgubiti.

Ne želite praviti planove

Izbjegavate li praviti planove za petak navečer do petka ujutro?

Dajete li nejasne odgovore poput: "Možda! Obavijestit ću vas "ili" Dajte mi vidjeti kako prolazi tjedan "kada osoba s kojom se družite pokušava napraviti planove?

Da li vas zbog razmišljanja o planovima na koje ste već stvorili toliko želite da ih otkažete?

Ako ne želite praviti planove, ponekad vam se čini da vas zapravo ne zanima osoba s kojom se družite, posebno ako se držite mogućnosti boljih planova.

Ali kada se vama sviđa ta osoba i uživate u njihovom društvu, ali i dalje osjećate anksioznost, problem može biti predanost.

Ne osjećate se emocionalno povezanost

Istraživanje iz 2010. godine koje se bavi predanošću u romantičnim vezama sugerira da se osjećaji predanosti mogu razviti kao odgovor na osjećaj zabrinutosti ili straha zbog gubitka partnera.

Ako se osjećate sigurno vezanom i želite da se veza nastavi, vjerojatnije je da ćete učiniti posao koji je potreban da bi trajao.

Ovaj napor pokazuje vašu predanost i može pomoći u oslobađanju osjećaja anksioznosti zbog budućnosti veze, posebno ako vaš partner pokazuje sličan interes za dugoročnu uključenost.

Ali ako ne osjećate nikakvu emocionalnu povezanost sa svojim partnerom, možda vam nije stalo ili čak mnogo razmišljate o tome da ih izgubite. Svakako, super se provodite zajedno, ali odvratite od misli da ih više nikada ne vidite. Savršeni ste zadovoljni da nastavite raditi svoje.

Ponekad to što se emocionalno ne povezujete samo znači da osoba s kojom se družite nije najbolje podudaranje za vas. Međutim, ako znate da želite vezu i nikad se ne osjećate emocionalno uloženim u svoje partnere, razmislite mogu li vas obuzdani strahovi obuzdati.

Osjećate se nelagodno ili zarobljeni kad vaš partner pokaže znakove ulaganja

Ovi osjećaji mogu se pojaviti bez da ih potpuno razumijete.

Na primjer, kad vaš partner prvi put kaže "volim te", možda ćete se osjećati sretno. Ali kasnije, kad razmislite, počnete se osjećati tjeskobno i pitate se što to znači ili što slijedi.

Također možete osjetiti poriv da se sklonite, želite li zaista prekinuti vezu ili ne.

Znakovi u vašem partneru

Kad ste spremni za ozbiljnu vezu, ali čini se da vam je partner zadovoljan stvarima koje ostaju iste, možda ćete se početi pitati žele li iste stvari kao i vi.

Sljedeći znakovi mogli bi vam sugerirati da se družite s nekim tko ima određenih strahova od opredjeljenja. Ali teško je znati jesu li to zaista znakovi problema s obvezama osim ako s njima ne razgovarate o razlozima koji stoje iza njihovog ponašanja.

Ako ste zabrinuti za partnerovu posvećenost, otvoren, iskren razgovor dobar je prvi korak.

U međuvremenu, evo nekih znakova straha od opredjeljenja za partnera:

Čini se da ne ulažete u vezu ni vi

To se može pokazati na mnogo načina. Možda poznaju sve vaše prijatelje, ali nikad vas ne bi upoznali ni sa jednim od njihovih prijatelja. Možda pričaju sjajne priče, ali izgledaju manje zainteresirani za razgovor o svojim emocijama ili svakodnevnom životu (ili vašem).

Također možete primijetiti nedostatak interesa za pravljenje bilo kakvih planova koji nisu u bliskoj budućnosti.

Ta nezainteresiranost nije uvijek očita. Na primjer, mogu zvučati oduševljeno ako predložite putovanje ili odmor, ali imate izgovor ili zakazivanje sukoba kad pokušate suziti određeni datum.

Ne žele razgovarati o budućnosti veze

Ako se viđate s nekim koga volite već nekoliko mjeseci, možda biste počeli razmišljati o mogućnosti razvijanja veze. Uostalom, kompatibilni ste, uživate jedni u drugima - pa zašto ne biste se ozbiljnije izlazili?

Partner koji se bavi opredjeljenjem može imati problema s ovim razgovorom. Oni bi mogli promijeniti temu ili dati nejasne odgovore kada ih pitate kako se osjećaju.

Mogli bi reći nešto poput: "Hajde da se zabavimo, ne pokušavajući definirati stvari." Možda će ispričati da ne traže obvezu.

Ako tražite opredjeljenje, ovi odgovori često ukazuju na to da osoba koju vidite možda neće moći ponuditi ono što želite i trebate.

Teško se otvaraju ili dijele duboke misli

Emocionalna ranjivost obično pomaže ljudima da se zbliže.

U jakim vezama partneri obično uči jedni o drugima u prilično jednakim količinama kako vrijeme prolazi. Možete razgovarati o svojim prošlošću, iskustvima iz djetinjstva, ciljevima budućnosti, životnoj filozofiji i emocijama, uključujući osjećaje jedan prema drugom ili osjećaje prema drugim ljudima ili situacijama.

Poteškoće u ranjivosti može značiti da vašem partneru jednostavno treba vremena. Ali to bi se moglo odnositi i na strahove od opredjeljenja.

Oni razgovaraju o budućnosti, ali njihovi planovi vas ne uključuju

Neki ljudi koji izbjegavaju predanost u romantičnim vezama teško se obvezuju na drugim područjima života. Možda im se neće svidjeti ideja da se osjećaju zarobljeni ili vezani za bilo koju budućnost ili ishod. Ali to nije uvijek tako.

Lako je osjećati se povrijeđenima ako netko s kime se družite govori o budućnosti koja vas, čini se, ne uključuje, posebno ako stvari izgledaju ozbiljnije iz vaše perspektive.

Možda i dalje planiraju izlete i odmore za sebe ili svoje prijatelje, a da vas ne pozovu. Ili možda razgovaraju uzbuđeno i vrlo detaljno o apartmanu iz snova koji jedva čekaju da polože depozit.

Moguće je da jednostavno ne žele pretpostaviti da ćete nastaviti druženje. Možda jednostavno nisu dugo razmišljali o dugoročnoj vezi.

Ali ovi znakovi također mogu ukazivati na to da se partner nije spreman počiniti.

Danima se ne odazivaju na vaše poruke, pozive ili tekstove

Ako se neko vrijeme družite s nekim, možda ćete početi primjećivati obrazac u njihovim odgovorima. Možda će šutjeti nakon 20 sati kad se odmotaju prije spavanja ili vam uopće ne odgovore za vrijeme radnog vremena.

Općenito, prilično je razumno očekivati da će partner odgovoriti u roku jednog dana većinu vremena, osim ako ne znate da iz nekog razloga neće biti dostupni.

Moguće je da vaš partner jednostavno ne voli slanje poruka. Ali to može ukazivati i na emocionalnu nedostupnost.

Bez obzira na razlog, oni se možda neće moći obvezati ni na što drugo.

Prevladavanje straha od opredjeljenja

Problemi s predanošću u vezi nisu uvijek problem.

Dugotrajne monogamne veze nisu za sve. Mnogo ljudi živi svoj život, rado ostaju samci ili stupaju u vezu s drugim partnerima, a da se nikad ne vjenčaju ili se namire.

Ostali ljudi su se u potpunosti spremni obvezati na dugoročno sudjelovanje, samo ne s jednom osobom.

Ipak, ako želite produbiti svoje opredjeljenje ili smatrate da postoji element straha koji vas sputava, razmislite o ovim pristupima:

Individualna terapija

Terapija je odlično mjesto za početak ispitivanja mogućih razloga zbog kojih bi predanost mogla predstavljati izazov za vas.

Ti se razlozi mogu temeljiti na prošlim vezama, iskustvima iz djetinjstva ili vašem osobnom stilu vezanosti.

Može vam pomoći razgovor s terapeutom ako bilo koji od gore navedenih znakova odjekuje s vama. Oni vam mogu pomoći u rješavanju straha od opredjeljenja na empatičan način bez suda.

Ako vaš strah od opredjeljenja uzrokuje tjeskobu ili druge emocionalne nevolje, i tamo može pomoći terapija.

Terapeut također može pružiti podršku u terapiji jedan na jedan ako ponašanje vašeg partnera utječe na vaše emocionalno zdravlje, ali terapija parova mogla bi biti drugo mjesto na kojem biste mogli raditi.

Terapija parova

Ako istinski volite svog partnera i želite učiniti da veza funkcionira, ali nešto vas sprečava i sprječava da poduzmete korake prema opredjeljenju, terapija parovima može pomoći.

Intimnost i predanost nisu isti, ali se često odnose jedno na drugo. Ljudi koji imaju problema s jednim također mogu imati teško vrijeme s drugim.

Terapeut kvalificiranih parova može vam pomoći i vama i vašem partneru da se snađete u tim izazovima i počnete raditi na njima kako biste razvili jače partnerstvo.

Pricaj o tome

Ponekad, samo stavljanje imena u vaš strah može vam pomoći da se osjećate bolje zbog toga. Ako vam je stalo do partnera, ali znate da imate problema s predanošću, pokušajte s njima razgovarati.

Recite im kako se osjećate prema njima i vezi i pokušajte im reći točno čega se bojite, ako je moguće.

Mogli biste reći nešto poput: "Prije nekoliko godina prošla sam kroz loš razlaz i trebalo mi je dugo vremena da se oporavim. Bojim se ponovo proći kroz to. Briga me za tebe i sviđa mi se gdje se to događa, ali trebam više vremena da se naviknem na ideju da budem u vezi."

Vježbajte predanost

Ako i vi i vaš partner želite da vaša veza uspije, ali jedno ili oboje imate strah od obaveza, to može pomoći zajedničkom razvoju predanjih navika.

Neka to postane navika

Pokušajte s ovim bebama u smjeru:

• Provedite noć zajedno.
• Provedite vikend zajedno nekoliko kilometara izvan grada.
• Držite se za javnost ili oko ljudi koje poznajete.
• Razgovarajte o stvarima koje želite raditi zajedno u različitim sezonama i pogledajte kako se to osjeća. Na primjer, možda oboje želite razmisliti o izradi nekih planova za kampiranje idućeg ljeta.
• Sastavite planove tjedan, dva tjedna, a zatim i mjesec dana unaprijed. Izazovite se da se držite tih planova.
• Pogledajte stanove ili kuće zajedno, ako tamo vodi vaš odnos. To može biti jednostavno poput šetnje susjedstvom koje volite i razmišljanja o tome kako bi bilo voljeti taj prostor podijeliti s partnerom.

Ako se kod vas javljaju osjećaji straha ili tjeskobe, razgovarajte o njima sa svojim partnerom.

Potražite partnera koji poštuje vaše potrebe

Ako znate da vam treba vremena da se osjećate sigurno u vezi, može vam pomoći upoznavanje nekoga kome ne treba provesti zajedničku slobodnu večer i koji vas neće pritisnuti da se odmah obavežete.

To, naravno, može ovisiti o tome što točno trebate od partnera. Ali netko tko vodi užurban stil života mogao bi biti dobar poduhvat ako znate da vam treba puno prostora i vremena.

Ako ne uživate u stalnom dodiru, partner koji je dulje ruke možda će biti prikladniji od nekoga kome treba puno tjelesne naklonosti.

Donja linija

Strah od opredjeljenja je škakljiva tema. Niz čimbenika može pridonijeti tome, a ti čimbenici mogu se razlikovati od osobe do osobe.

Iako problemi s obvezama mogu otežati upoznavanje, oni ne čine intimne, dugoročne veze nemogućim. Za stvari bi vam moglo trebati dodatnog posla i iskrene komunikacije.

Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.