Ozljeda potkoljenice potkoljenice je puknuće mišića potkoljenice. To se događa kada su koljena prekrižena ili preopterećena prevelikom težinom. Ovisno o ozljedi, potkoljenica se može suziti djelomično ili u potpunosti.
Ozljeda može utjecati na jedan ili više mišića u vašoj mišićnoj skupini mišića. Ti mišići uključuju:
- semitendinosus
- semimembranozni
- biceps femoris
Ovi mišići, koji se nalaze u stražnjem dijelu vašeg bedara, pomažu savijati koljena tijekom aktivnosti poput skakanja i trčanja.
Dok svatko može iščupati koljeno, ozljede su najčešće kod sportaša. Pogledajmo simptome, liječenje i tipičan oporavak suznih tetive.
Razderani uzroci koljena
Obično se tijekom fizičke aktivnosti pojavljuje suzenje tetive. Česti uzroci uključuju:
- Atletske ozljede. Većina rastrgnutih potkolenica uzrokovana je ekstremnim istezanjem ili preopterećenjem tijekom sporta. Ozljeda se često događa ljudima koji igraju sportove poput nogometa, nogometa i hokeja na ledu.
- Prošle ozljede potkoljenice. Ako ste u prošlosti poderali koljeno, vjerojatnije je da ćete ga ponovo suzati. Rizik je veći ako se bavite intenzivnim aktivnostima prije nego što potpuno ozdravite.
- Pretreniranost. Trening naporno može vam preopteretiti tetive i stvoriti suze.
- Slaba fleksibilnost. Ako imate ograničenu fleksibilnost, određeni pokreti mogu vam istegnuti mišiće predaleko.
Pored sportaša, starije osobe sklone su suzama. To je zato što fleksibilnost često opada s godinama.
Ugroženi su i adolescentni sportaši, koji još uvijek rastu. Budući da kosti i mišići rastu različitim brzinama, rastuća kost može zategnuti mišiće koljena, čineći ih podložnijima ozljedama.
Simptomi razderenog tetiva
Simptomi razderenog koljena ovise o težini vaše ozljede. Možda ćete osjetiti:
- iznenadna, oštra bol
- osjećaj "iskakanja" u vrijeme ozljede
- nježnost
- oticanje u prvih nekoliko sati
- modrice u prvih nekoliko dana
- djelomična ili potpuna slabost u nozi
- nemogućnost stavljanja težine na nogu
Ocjene suza kuka
Ovisno o njihovoj težini, ozljede koljena svrstane su u jedan od tri razreda.
Stupanj 1 je blago naprezanje koljena, koje se naziva i povučeno koljeno. To se događa kada se mišići mišića tetive pretegne, ali ne iščupaju.
Ako se hrčak proteže do točke gdje pukne, ozljeda se smatra suzom. Ocjene suznih zglobova uključuju:
Suza potkoljenice 2. stupnja
Potkoljenica od stupnja 2 je djelomična mišićna suza. To znači da mišić nije u potpunosti pukao.
U odnosu na soj 1. stupnja, suza stupnja 2 je bolnija. Noga će vam se osjećati pomalo oslabljena i vjerojatno ćete šepati.
3. stupanj suza koljena
Najozbiljnija suza potkoljenice je stezanje koljena razreda 3. Nastaje kada se mišić tetive u potkožici pukne ili se odruši kost. Suza koja vuče mišić od kosti naziva se avulzija.
Ako imate suzu ocjene 3, najvjerojatnije ste začuli zvuk ili senzaciju "kada ispadne" kad ste dobili ozljedu. Stražnji dio bedara također će biti izuzetno bolan i natečen.
Budući da je ova suza toliko jaka, na ozlijeđenu nogu možda nećete moći težiti.
Suzenje tetiva prema naprezanju
Dok neki ljudi međusobno zamjenjuju "suze" i "sojeve", izrazi ne znače nužno istu stvar.
U tetivama mišića mišića se vlakna toliko istežu da puknu. Napetost je, s druge strane, kada je mišić samo preopterećen.
U osnovi, suza u hrčku je vrsta soja, ali nisu sve vrste suza.
Dijagnosticiranje potkoljenice
Liječnik će vam odrediti nekoliko stvari kako bi utvrdio imate li pretrpanu potkoljenicu. To može uključivati:
- Fizički ispit. Liječnik će provjeriti vaše bedro na oticanje, nježnost i modrice. To im pomaže da odluče je li vaša ozljeda blaga ili teška.
- MR. Ako liječnik misli da imate ozbiljnu ozljedu, možete dobiti MRI. Ovaj test slike pokazat će suzu u vašem mišićnom tkivu.
- Ultrazvuk. Ultrazvuk je još jedan test koji daje detaljnu sliku vaših mišića. Može pokazati veličinu i mjesto potkoljenice.
- Rendgenski. Morat ćete dobiti rendgenski snimak ako liječnik smatra da je kost prelomila tijekom vaše ozljede,
Liječenje slomljenog koljena
Liječenje rastrgnutih tetiva ovisi o stupnju vaše ozljede. Općenito, mogućnosti liječenja uključuju:
RICE metoda
RICE metoda je prva linija liječenja za većinu sportskih ozljeda. Za suze 2. stupnja to je glavni oblik liječenja.
RICE označava:
- Odmor. Odmorite se od fizičke aktivnosti omogućit će vam da ozdravljenje tetive. Možda ćete trebati koristiti štake ili ukosnicu koljena kako biste izbjegli pomicanje noge.
- Led. Da biste olakšali oticanje i bol, zamotajte paket leda u ručnik i stavite ga na koljeno 20 minuta. Ponavljajte nekoliko puta svaki dan.
- Kompresija. Elastični kompresijski zavoj može pomoći u ublažavanju oticanja.
- Povišenje. Dizanje ozlijeđene noge također će smanjiti oticanje. Postavite ga više od srca pomoću jastuka, jastuka ili presavijenih pokrivača.
Lijekovi protiv bolova
Uobičajeno, liječenje često uključuje nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput ibuprofena. Trebat ćete uzimati NSAR otprilike tjedan dana nakon ozljede.
Liječnik može preporučiti odgovarajuće lijekove i dozu za vas.
Fizikalna terapija
Nakon što bol nestane, prijeći ćete na fizikalnu terapiju. Fizikalni terapeut će planirati režim koji je dizajniran za poboljšanje vaše fleksibilnosti i raspona pokreta.
Kako budete bolje, oni će vam pružiti vježbe jačanja koljena.
Operacija koljena
Ako gornji postupci ne liječe djelomičnu suzu ili imate potpunu suzu, možda će vam trebati operacija da je popravite. Kirurg će suzu popraviti ubodima.
Međutim, većina operacija koljena radi se s liječenjem avulzija. Tijekom postupka kirurg će pomaknuti mišić u svom ispravnom položaju i pričvrstiti ga ili zašiti na kost.
Opušteno tijelo i oporavak koljena
Vrijeme oporavka može uvelike varirati. To ovisi o različitim čimbenicima, uključujući i vaše:
- stupanj suza kuka
- povijest rastrganih potkoljenica
- dob
- cjelokupno zdravlje
Oporavak traje najmanje 4 do 8 tjedana ako imate djelomičnu suzu. Za to vrijeme trebat će vam redovita fizikalna terapija i puno odmora.
Ako imate potpunu suzu, oporavak može potrajati oko 3 mjeseca. Možda će potrajati nešto duže ako se operirate.
Liječnik će vas obavijestiti kada se možete vratiti na posao. Ako imate fizički zahtjevan posao, možda ćete morati ostati kod kuće veći dio svog vremena oporavka.
Važno je slijediti plan rehabilitacije liječnika tijekom oporavka. To će poboljšati vaš izgled i smanjiti rizik od ponovnog ozljeđivanja.
Oduzeti
Većina suznih tetiva uzrokovana je atletskim ozljedama. Obično su djelomične suze zacjeljuju za 4 do 8 tjedana, dok potpune suze traju oko 3 mjeseca. Trebali biste se početi osjećati bolje redovitom fizikalnom terapijom i puno odmora.
Da biste izbjegli ponovno ozlijeđivanje, slijedite upute liječnika. Obavijestit će vas kada je sigurno vratiti se sportu.
