Prošlo je nekoliko godina otkad sam vidio terapeuta. I dok sam sjedila u svojoj dnevnoj sobi, spremajući se upoznati svog novog (virtualnog) terapeuta, iznenadila sam se kad sam shvatila da sam nervozna.
Strah se brzo smirio, čim se njezino lice pojavilo na ekranu: lice koje je izgledalo kao moje.
Smeđa koža, prirodna kosa i osmijeh koji me oboje razveselio i uvjeravao. Imati crnog terapeuta nešto je na čemu sam inzistirao ovaj put i od trenutka kad sam je ugledao znao sam da je to odluka zbog koje neću požaliti.
Nije moglo doći u bolje vrijeme. Kad sam je počeo vidjeti, bio sam toliko depresivan i anksiozan da rijetko izlazim iz kuće.
Vidite, po danu sam bio René iz Black Girl, Lost Keys - bloga koji nastoji educirati i motivirati crne žene s ADHD-om. Ali, iza zatvorenih vrata, ja sam René, žena koja živi s različitim pitanjima mentalnog zdravlja - anksioznošću i distemijom među njima - što razvod, promjena karijere i novostečeni PTSP zasigurno nisu pomogli.
Osviještenost mentalnog zdravlja je moj cijeli život, profesionalno i osobno. Pa kako je bilo da sam bio u trogodišnjoj vožnji, a da nisam vidio terapeuta iako sam bio takav glasni zagovornik za to?
Nisam imao odgovor na to u početku, ali kako sam započeo nevjerojatan napredak s novim terapeutom, postalo mi je mnogo jasnije. Bio je to sastojak koji nedostaje, sada prisutan u ovom novom odnosu: kulturna kompetencija.
Pa zašto je ovo bio toliko važan dio mog nedavnog uspjeha u terapiji? Prije nego što me ekipa All Therapists Matter dođe u lov, želim podijeliti s vama zašto je crni terapeut donio sve razlike.
1. Povjerenje koje imamo je bitno
Sviđalo nam se to ili ne, medicinska zajednica ima problema s rasom. Mnogi crnci imaju poteškoća u povjerenju u sustav za zaštitu mentalnog zdravlja, jer je to rutinski predoziralo oružje.
Na primjer, crnaci imaju dvostruko veću vjerojatnost da će biti hospitalizirani radi pružanja skrbi u odnosu na bijelce i često se pogrešno dijagnosticiraju, što dovodi do opasnih ishoda za njih i njihove voljene. Kao i u slučaju crnih žena koje umiru kod poroda, mnogi od ovih problema proizlaze iz činjenice da kliničari ne slušaju crnce.
Njihove predrasude dovode ih do zaključka koji mogu imati ozbiljne posljedice na naše zdravlje. To nepovjerenje dovodi do ranjive populacije koja treba ove usluge, ali nepovjerenja u ljude koji ih pružaju.
Međutim, imati davatelja usluga koji duboko razumije te strahove omogućava nam temelj povjerenja koji čini značajnu razliku.
2. Nisam stvoren da se osjećam kao da se borim sa stereotipima
Jedna od stvari koju učimo kao ljudi u boji je da su protiv nas izgrađene predrasude. To nas može ostaviti u strahu od ponavljanja stereotipa, što vodi do rasističkih prosudbi o nama samima.
Jesam li previše depresivan da čistim svoj dom? Jesu li me simptomi učinili pomalo promiskuitetnima? Nedostaje li mi dobro financijsko upravljanje?
Naučeni smo da se prikazujemo kao manjinske manekenke koje se ne uklapaju u stereotipe „prljavih, lijenih, promiskuitetnih i siromašnih“koji su iskazani manjinama. Priznati te stvari bijelom terapeutu može se osjećati pojačavanjem najgorih stereotipa o rasi.
Međutim, često simptomi mentalnih bolesti mogu uzrokovati da nas ljudi svrstaju u te kategorije. Teško se nekome otvoriti kad osjetite da bi mogao suditi cijelu vašu rasu na temelju ovog iskustva s vama.
Ali znajući da se i moj terapeut suočava s istim prosudbama, nisam se zapitao kako nailazim na seansu.
3. Što se razumije, ne treba objašnjavati
Biti crnac utječe na svako moje iskustvo na ovoj zemlji i tako ću raditi do dana kad umrem. Da biste se učinkovito liječili sa mnom, morate shvatiti kakav je život crne žene.
Ne mogu se artikulirati sve strane tog iskustva. To je poput pokušaja prevođenja jezika - neke stvari se ne mogu pretočiti u riječi koje strani ljudi mogu razumjeti. S prethodnim terapeutima često sam morao biti vodič svog terapeuta u svijetu crne žene.
Na primjer, obiteljske veze, posebno roditelji, vrlo su uske u mojoj kulturi. To može postati problematično kada pokušavate postaviti granice sa svojim najmilijima. Prethodni terapeut nije mogao razmišljati o tome zašto ne bih mogao odrediti granice koje je sugerirala.
Naporno sam prelistao razloge zašto je to bilo problematično, a trebalo mi je i 45 minuta da shvati. Ovo oduzima dragocjeno vrijeme od moje sesije i stvara novi razgovor koji može značiti da se više nećemo vratiti mom problemu.
S mojim crnim terapeutom znala sam reći: "Znate kako je s crnim mamama", a ona je samo kimnula glavom i nastavili smo razgovor. Kada možete razgovarati o svom problemu, umjesto da prestanete prevoditi svoju kulturu, on vam omogućava da jednom i zauvijek dođete do korijena problema.
4. Sloboda da budem ja
Kad sam u sobi sa svojim terapeutom, znam da mogu biti svoje puno ja. Crna sam, žena sam i imam nekoliko stanja mentalnog zdravlja koje žongliram. Sa svojim terapeutom mogu biti odjednom sve te stvari.
Jednom kad sam bila na sesiji, moj stari terapeut je rekao da misli da neki od mojih problema proizlaze iz odrastanja u siromaštvu. NIJE odrastao u siromaštvu. Ali pošto sam crna, nastavila je s tim pretpostavkama. Nikad joj više nisam vjerovao nakon toga.
S crnim terapeutom ne moram skrivati ili umanjivati nijedan dio svog identiteta unutar tih zidova. Kad mogu biti slobodna takva, neka od ozdravljenja dolazi prirodno kao rezultat osjećaja sigurnosti u vlastitoj koži. Neke od njih potiču iz toga što nisu zatvoreni najmanje sat vremena tjedno.
Sada napokon mogu pustiti kosu za sat vremena koji provodimo zajedno i dobiti alat koji mi je potreban da napadnem tjedan koji je pred nama
Bilo je toliko znakova da sam na pravom mjestu, ali mislim da je jedan koji mi je najviše zapeo za jedan dan, kad sam pohvalio svog terapeuta za njegovo glavu. Istaknula je da je omotana jer je dovršila upletanje kose.
Možda zvuči jednostavno, ali osjećalo se kao da budete sa sestrom ili pouzdanim prijateljem. Poznavanje toga bilo je toliko drugačije od onoga što sam obično osjećao s terapeutima.
Mogućnost sjedenja s crnom ženom promijenila je moju skrb o mentalnom zdravlju. Samo bih volio da nisam toliko čekao da pronađem terapeuta koji život može vidjeti iz moje perspektive.
René Brooks već je dugo vremena tipična osoba koja živi s ADHD-om. Izgubi ključeve, knjige, eseje, domaću zadaću i naočale. Ona je započela svoj blog, Black Girl, Lost Keys, kako bi podijelila svoja iskustva kao nekoga tko živi s ADHD-om i depresijom.
