Pregled
Kada pokušavate zatrudnjeti, seks je više nego samo zabava. U krevetu želite učiniti sve kako bi povećali svoje šanse za začeće.
Nije dokazano da postoje metode za stvaranje trudnoće. Ipak, nekoliko promjena vremena i učestalosti vođenja ljubavi moglo bi vam pomoći povećati izglede za uspjeh.
Kada biste trebali imati seks?
Najbolje vrijeme za zatrudnjenje je u najplodnijoj točki vašeg menstrualnog ciklusa. Vaš „plodni prozor“uključuje pet dana prije ovulacije i dan ovulacije.
Dva dana prije ovulacije i dan ovulacije imaju najveću vjerojatnost začeća. Seksa u tim danima pružit će vam najveće šanse za začeće.
Tijekom ovulacije vaš jajnik oslobađa zrelo jaje. To jaje prolazi kroz jajovod, na putu ka vašoj maternici.
Na ovom putu sperma će se (nadamo se) sresti i oploditi jaje. Sperma može živjeti oko pet dana. Dakle, ako pokušavate začeti, vaš je cilj imati živu spermu u svojim jajovodima kada ovulirate.
Kako znate da ovulirate? Jedan od načina je da brojite dane ciklusa.
Držite kalendar menstrualnih ciklusa ili koristite aplikaciju za praćenje. Svaki ciklus započinje prvog dana menstruacije, a završava dan prije početka sljedećeg razdoblja.
Potražite sredinu ciklusa. Ako imate 28-dnevni ciklus, općenito ćete ovulirati oko 14. dana.
Dali si znao?
Nisu sve žene ovulirane u sredini svog ciklusa. Ako imate problema sa zatrudnjenjem i sumnjate da bi ovulacija mogla biti ranije ili kasnije od polovice, razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi druge metode za potvrdu ovulacije
Također možete potražiti znakove poput ovih, koji ukazuju na ovulaciju:
- Promjena vaginalnog pražnjenja. Kad ovulirate, sluz će se pretvoriti u bistru i gustu boju - oko konzistencije jajeta.
- Porast bazalne tjelesne temperature (BBT). Temperatura odmora u vašem tijelu malo će se povećati nakon ovulacije. Možete izmjeriti BBT termometrom bazalne tjelesne temperature prije nego što ustanete ujutro. Napomena: Ovo će vam samo reći da ste ovulirali i ne možete predvidjeti ovulaciju. Međutim, ako pratite temperaturu nekoliko ciklusa, unazad možete vidjeti koji dan ciklusa obično ovulirate.
Ljekarne također prodaju setove za ovulaciju bez recepta. Ovi testovi traže promjene hormona u vašoj mokraći i mogu vam otkriti kada je najvjerojatnije ovulirati. Dodatne informacije potražite u uputama za testni komplet.
Koje su pozicije najbolje?
Sa stotinama milijuna spermija koje se oslobađaju u svakom muškom orgazmu, svaki nezaštićeni seks oko vremena ovulacije mogao bi rezultirati trudnoćom. Dok spermatozoidi uđu u rodnicu, imate priliku začeti.
Nije dokazano da neki položaji tijekom seksa povećavaju vjerojatnost začeća. Pa ipak, određeni položaji mogu biti bolji od drugih zbog osiguravanja da mali plivači pronađu svoj put do jajeta. Misionarski (muškarac odozgo) i psi-stilski stanovi (čovjek iza) omogućuju dublju penetraciju - približavanje sperme bliže grliću maternice.
U stojećem položaju i na vrhu žena, gravitacija djeluje protiv vas. Ipak, ustajanje odmah nakon seksa ne bi vam trebalo smanjiti izglede za trudnoću. Spermiji su prilično dobri plivači. Nakon što se talože u rodnicu, mogu doseći grlić maternice u roku od 15 minuta.
Iako nakon seksa ne trebate podizati noge u zrak ili čak leći ravno na leđa da biste im pomogli da stignu tamo, to ne može boljeti. Ako jastuk stavite ispod donjeg dijela leđa, sperma će također plivati u pravom smjeru.
Koliko često biste trebali imati seks?
Možda ste pročitali da previše često seksa smanjuje kvalitetu i količinu sperme. Neka su istraživanja pokazala da sperma ima bolju kvalitetu kada se sakupi nakon razdoblja apstinencije od 2-3 dana. Studije su također pokazale da se veće stope začeća vide kod parova koji imaju seks svaka 1-2 dana.
Voditi ljubav jednom dnevno ili svaki drugi dan tijekom plodnog prozora povećati će vam izglede za zatrudnjevanje.
Pokušajte češće seksati, ali nemojte se forsirati u raspored. To bi moglo dovesti do nepotrebnog stresa. U konačnici, idealno je koliko puta seksate ono što vam se osjeća ugodno.
Utječe li mazivo na izglede zatrudnjenja?
Nešto manje od dvije trećine žena koristi lubrikant za vrijeme seksa, ali bilo je pitanja mogu li ti proizvodi utjecati na kvalitetu sperme. U laboratorijskim istraživanjima, lubrikanti na bazi vode poput Astroglide i KY Brand Jelly smanjili su kretanje sperme za 60 do 100 posto.
Prije nego što paničite i izbacite cijev s mazivom, studije stvarnih parova koji pokušavaju začeti nisu otkrili negativan utjecaj na plodnost. U stvari, lubrikant bi vam mogao pomoći u zatrudnjevanju čineći seks ugodnim dovoljno čestim.
Ako ste zabrinuti da li mazivo smanjuje šanse da zatrudnite, pokušajte sa spermatozoidima poput Pre-sjemena.
Ostali savjeti za trudnoću
Promjena seksualnih praksi nije jedini način da poboljšate vjerojatnost začeća. Evo nekoliko drugih stvari koje možete učiniti da povećate svoju plodnost:
- Orgazam. Za muškarca je ejakulacija ključna za trudnoću svog partnera. Iako žena ne mora doseći trudnoću, kretanje njezinog orgazma može pomoći pri pokretanju sperme bliže odredištu.
- Kontrolirajte svoju težinu. Prevelika ili pretanka osoba može vam smanjiti plodnost.
- Ne pušite. Pušenje povećava izglede neplodnosti i pobačaja te smanjuje pokretljivost sperme.
- Ograničite kofein. U velikim količinama - više od pet šalica kave dnevno - kofein može sniziti plodnost.
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako pokušavate zatrudnjeti, ali nemate sreće, potražite svog liječnika primarne njege ili stručnjaka za plodnost.
Koliko dugo trebate čekati prije posjeta liječniku? To ovisi o tvojoj dobi.
- Žene mlađe od 35 godina trebaju pokušati najmanje 1 godinu prije nego što potraže medicinsku pomoć.
- Žene u dobi od 35 ili više godina trebale bi vidjeti pružatelja zdravstvene usluge nakon 6 mjeseci pokušaja.
Zakažite sastanak ranije ako imate bilo koji od ovih problema koji bi mogli utjecati na plodnost:
- nepravilna ili nikakva razdoblja
- endometrioza
- upalna bolest zdjelice
- povijest pobačaja
- operacija kile ili problem s testisima (kod vašeg muškog partnera)
Liječnik će napraviti procjenu vašeg zdravstvenog stanja i anamneze. Lijekovi, tehnike oplodnje i operativni zahvat mogu pomoći osobama s problemima plodnosti u začeću.
Polet
Bilo koja vrsta nezaštićenog seksa dobra je za trudnoću. Ali pravovremeni sastanci i češće njihovo sudjelovanje povećavat će vaše izglede za uspjeh.
Ako vam se trudnoća ne dogodi odmah, nemojte vršiti pritisak na sebe ili partnera. Trudnoća može potrajati nekoliko mjeseci - posebno ako imate 30 ili više godina.
Ali ako već dugo pokušavate i još uvijek s nestrpljenjem iščekujete ovu bebinu kvrgu, potražite savjet liječnika.
