Najbolje pozicioniranje
Bilo da je to kod vašeg partnera, vašeg omiljenog četveronožnog prijatelja ili udobnog jastuka za tijelo, mazanje je sjajan način uklanjanja stresa i stvaranja intimnosti. Ali postoji još puno toga da se pregrštite nego da jednostavno nekome omotate ruke i čvrsto se držite. Cuddling je ljubavni jezik sav svoj.
Neki ljudi se grle i polažu se za svog partnera svaku priliku koju dobiju. Drugi, ne toliko. Oni zadržavaju gužve za spavaću sobu kao odskočna daska za glavni događaj. I zaboravi na uobičajenu percepciju da muškarci nisu prirodna mačkica. Ispada da se duže prikradaju ženama.
Zagrljaji, prianjanja, masaže i ljubljenja svi padaju pod ogrtač. Nema ispravnog ili pogrešnog načina nakašljavanja, ali ti uobičajeni položaji zakašljavanja mogu nam utrti put do epskog sesiranja zamaranja.
1. "Žlica"
Podijelite na Pinterestu
Kaširanje je krajnji položaj gušenja. I budimo realni: To može biti i seksualno. Svatko može biti "velika žlica" dok se grli, ali to je često veći ili dominantniji partner. Kad ste "velika žlica", obavite ruke oko partnera dok oboje ležite blizu boka; želudac im je naslonjen na njihova leđa. Kad ste "mala žlica", partner zagrli ruke oko vas, a leđa nasloni na njihov stomak.
2. "pola žlice"
Podijelite na Pinterestu
Ako vam tradicionalno kašičenje ostavlja vruć nered (i to ne na dobar način), razmislite o "pola žlice". Omogućuje vam da budete dovoljno bliski svom partneru da se osjećate toplo i neiskreno, ali dovoljno daleko da se nećete osjećati klaustrofobično.
3. Stražnjica „obraz do obraza“
Podijelite na Pinterestu
U tom ste položaju vi i vaš partner okrenuti suprotnim smjerovima, ali guzice i stražnji dio leđa dodiruju vas. Koljena su često savijena, iako možete ispružiti jednu nogu i igrati se nogavicom ako se osjećate zaigrano. Ovaj položaj znači da želite održavati vezu s partnerom, ali cijenite svoju slobodu i spavanje je visoko na vašem dnevnom redu.
4. "Zagrljaj medenog mjeseca"
Podijelite na Pinterestu
Glupljenje je iznad vrha kada su vaši odnosi u fazi medenog mjeseca, a vi i vaš partner ne možete se međusobno dobiti dovoljno. Želite se ispreplesti, čak i za vrijeme spavanja. U položaju "zagrljaja medenog mjeseca", vi i partner se suočite jedni s drugima i stežete udove. Toliko si blizu da možeš osjetiti jutarnji dah. Ali nije važno jer ste divlji jedno za drugo.
5. "Ljubavna kolijevka"
Podijelite na Pinterestu
Ovaj se položaj često koristi kada vas treba njegovati. Vaš partner leži na leđima i drži vas dok vam glava počiva na njihovim prsima. To je utješni oblik gušenja koji stvara osjećaj povjerenja i blagostanja.
6. "Zagrljaj noge"
Podijelite na Pinterestu
Poput "obraza na obraz", ova je pozicija popularna kada vam je spavanje prioritet, ali vi i dalje želite fizički kontakt. Nakon što oboje pronađete udoban položaj, stavite jednu nogu na vrh partnerove noge. (Imajte na umu da ćete možda trebati podesiti nogu ako im nakon nekog vremena postane neugodno.)
7. "Jastuk za stražnjicu"
Podijelite na Pinterestu
Ako volite ljubiti i koristiti partnericu za jastuk, možda izbjegavate bliski kontakt ili se osjećate pokorno. Ili će vam samo trebati više jastuka za odmaranje glave.
8. "Jastuk u krilu"
Podijelite na Pinterestu
Polaganje glave u krilu vašeg partnera igračka je pozicija. To također pokazuje povjerenje, jer vašeg partnera čini ranjivijim. Ovaj položaj olakšava zgrabiti poljubac ili dva … ili tri. Savršena je pozicija za popivanje gledajući vaš omiljeni Netflixov show. Narančasta je Nova Crna, bilo tko?
9. "Dlanom ruke"
Podijelite na Pinterestu
U ovom položaju, vi i vaš partner ste okrenuti prema rukama. Gledate u oči, što je sjajno ako pokušavate biti romantični, ali odvraćate pažnju ako želite spavati … ikad dobijete osjećaj da netko bulji u vas?
Zašto biste se trebali više maziti
Cuddling se osjeća dobro u očiglednom smislu, ali je dobro i za vaše zdravlje. Evo kako:
Stvara više seksualnog zadovoljstva i intimnosti
Glupljenje često dovodi do tjelesne intimnosti, ali je važno i gušenje nakon vođenja ljubavi. Prema istraživanju iz 2014. parovi koji su se zaljubili nakon seksa zabilježili su veće seksualno zadovoljstvo i veće zadovoljstvo vezama.
Povećava povezanost među prijateljima
Oksitocin se bez razloga zove "hormonom". Oslobađa se kad se grli i ostavlja vam osjećaj ljubavi i povezanosti. I oksitocin ima aspekt socijalne povezanosti. Istraživanja pokazuju da vam oksitocin pomaže da se povežete s onima iz vašeg unutarnjeg kruga. Drugim riječima, što se više grlite s najbližim prijateljima, čvršća će vam veza biti.
Saznajte više: Zdravstvene prednosti intimnosti »
Pojačava imunološki sustav
Ako švedsku masažu učinite dijelom svoje navike gušenja, vaš imunološki sustav ozbiljno će poboljšati svoju igru. Švedska masaža je tehnika masaže koja koristi duge, klizajuće poteze, čvrsto grickanje i tapkanje. Prema studiji iz 2010. godine, ljudi koji su primili švedsku masažu imali su:
- više bijelih krvnih stanica koje se bore protiv bolesti (limfociti)
- manje hormona (arginin vazopresin) koji povećava hormon stresa kortizol
- pad postojeće razine kortizola
- smanjenje citokina koji mogu izazvati upalu
Pomaže vam komunicirati emocije
Istraživanje potvrđuje da je dodir način komuniciranja emocija poput ljubavi, zahvalnosti i simpatije među voljenim osobama. Sreća i tuga mogu se komunicirati i dodirom. Iznenađujuće, rezultati jedne studije iz 2009. utvrdili su da dodir također potiče emocionalnu komunikaciju među strancima.
Snižava krvni tlak
Dodir ima umirujući učinak što može sniziti krvni tlak. Istraživanje je pokazalo da kratka razdoblja držanja ruku i zagrljaja snižavaju i dijastolički i sistolički krvni tlak. Visoki krvni tlak povezan je sa srčanim bolestima i moždanim udarom, pa bi redovito grljenje trebalo biti dio svakog plana liječenja visokog krvnog tlaka.
Ublažava stres i anksioznost
Prema jednoj studiji iz 2004. godine, masaža u obliku udaranja, stiskanja i istezanja može pomoći u oslobađanju stresa i tjeskobe povećanjem dopamina i serotonina u tijelu. Ova dva neurotransmitera pomažu vam regulirati raspoloženje. Dopamin također regulira centar zadovoljstva u vašem mozgu.
Pomaže ublažavanju boli
Gušenje u obliku terapijskog dodira može čak imati moć smanjenja boli. Terapeutski dodir je metoda stavljanja ruku na tijelo ili blizu njega kako bi se uravnotežila energija i promicalo prirodno ozdravljenje.
Donja linija
U današnjem užurbanom svijetu lako je žrtvovati intimnost i teško je naći vremena za opuštanje i ponovno punjenje. Glupljenje vam pomaže da napravite oboje i ostanete povezani s onima koje volite. Pa što čekaš? Zagrlite, privikajte, poljubite i mazite svaku priliku koju dobijete. Pronađite položaje za gužve koji vam pomažu i privijte se s partnerom, prijateljima i kućnim ljubimcima. Dobro je za vas - tijelo i dušu.
