Plak je ljepljiv film koji se svakodnevno formira na vašim zubima: Znate, onaj sklizak / neizrazit premaz koji osjetite kad se prvi put probudite.
Znanstvenici ploču nazivaju "biofilmom", jer je to zapravo zajednica živih mikroba okružena ljepljivim polimernim slojem. Ljepljivi premaz pomaže da se mikrobi pričvršćuju na površine u ustima kako bi prerasli u naprednu mikrokoloniju.
Razlika između plaka i zubnog kamena
Kada se plak ne uklanja redovito, može nakupiti minerale iz sline i stvrdnuti se u bjelkastu ili žutu tvar zvanu tartar.
Zubni kamen se nakuplja duž vašeg zubnog prostora na prednjoj i stražnjoj strani zuba. Iako će pažljivo čišćenje s kosom uzrokovati nakupljanje zubnog kamena, vjerojatno ćete trebati posjetiti stomatologa kako biste se riješili svega toga.
Što uzrokuje plak?
Vaša usta su uspješan ekosustav. Bakterije i drugi organizmi ulaze kad jedete, pijete i dišete. Većinu vremena u vašem oralnom ekosustavu održava se osjetljiva ravnoteža, ali problemi mogu nastati kada određeni sojevi bakterija postanu prekomjerni.
Kada jedete ugljikohidrate i slatku hranu i pića, bakterije se hrane šećerima, stvarajući kiseline u tom procesu. Te kiseline mogu uzrokovati probleme poput šupljine, gingivitisa i drugih oblika propadanja zuba.
Propadanje zuba od plaka može se dogoditi i ispod desni gdje ga ne možete vidjeti, jedući potpornje za vaše zube.
Kako se dijagnosticira plak?
Većinu vremena plak je bezbojan ili blijedo žut. Stomatolog može uočiti plak na zubima pomoću malog zrcala tijekom usmenog pregleda.
Kakav je tretman protiv plaka?
Plak možete ukloniti četkanjem i četkanjem zuba redovito četkicom za zube s mekim četkicama. Neki stomatolozi preporučuju električne četkice za zube jer se vjeruje da su učinkovitije u uklanjanju plaka.
Pregled studija iz 2019. pokazao je da je upotreba paste za zube koja sadrži soda bikarbona dobar način da se riješite plaka.
Plak koji se otvrdnuo u zubnom kamenu morat će zubni stručnjak ukloniti. Vaš stomatolog ili oralni higijeničar mogu ga ukloniti kada redovno pregledavate i čistite stomatologiju. Budući da se kamenac može nakupljati na teško dostupnim mjestima, vrlo je važno posjetiti stomatologa dva puta godišnje kako bi ga držao pod kontrolom.
Kako spriječiti plak
Vježbajte dobru oralnu higijenu
Kako bakterije u plaku ne bi naškodile zubima i desni, najvažnije što možete učiniti je svakodnevno čistiti zube. Četkajte zube dva puta dnevno i četkajte nakon jela slatku hranu. Američka udruga stomatologa preporučuje da četke zuba perite dva puta dnevno dvije minute.
Da biste naučili učinkovitu tehniku uklanjanja plaka dok četkate, pokušajte ovdje preporučenu metodu:
Također je vrlo važno da svakodnevno mažete zube jer se u tijesnim razmacima između zuba može stvoriti plak. I vitalni dio dobrog oralnog zdravlja je redovito posjećivanje vašeg stomatologa radi čišćenja i pregleda.
Zvižduk
Da biste pronašli bakterije između zuba, razmislite o proizvodu za ispiranje usta prilikom ispiranja i maženja. U pregledu medicinske literature iz 2016. godine, istraživači su zaključili da, kada se ispiranje usta koristi zajedno sa četkanjem i maženjem, postoji značajno smanjenje plaka i gingivitisa.
Ispiranja usta imaju puno različitih aktivnih sastojaka: klorheksidin (CHX), probiotička, biljna i esencijalna ulja su isušena.
CHX je dostupan samo na recept. Iako je učinkovit za smanjenje nakupljanja plaka i cjelokupno zdravlje desni, može obojati zube, povećati nakupljanje kamenaca i promijeniti način na koji hrana će vam odgovarati.
Ako želite da ispiranje ne uzrokuje mrlje ili druge nuspojave, razmislite o probiotičkom ili biljnom ispiranju. Studija iz 2016. pokazala je da obje vrste značajno poboljšavaju razinu plaka bez mrlja koje se mogu pojaviti kod CHX ispiranja.
Neke studije također su otkrile da proizvodi za ispiranje koji sadrže esencijalna ulja rezultiraju sa manje nakupljanja plaka od samog četkanja i maženja. Listerine Cool Mint, na primjer, sadrži male količine mentolnog, timijaninog, zimzelenog i eukaliptusovog ulja, a pregledom studija u 2017. utvrđeno je da smanjuje i plak i gingivitis.
Brusnice, bilo tko?
Razgovarajte sa stomatologom o tome da u prehranu uključite proizvode od brusnica. Laboratorijske studije pokazale su da su polifenoli u brusnici učinkovito sredstvo za odvraćanje od dvije bakterije iz usta koje najvjerojatnije vode do karijesa: Streptococcus mutans i Streptococcus sobrinus.
Važno je napomenuti da su ovi rezultati obećavajući, ali su se odvijali u laboratorijskim uvjetima, pa učinci brusnica na plak u ljudskim ustima još nisu potvrđeni.
Izgledi za upravljanje plakom
Plak se formira u ustima svake večeri dok spavate i tijekom dana dok jedete i pijete. Ako prakticirate dobru oralnu higijenu, ograničite slatku hranu i piće i vidite svog stomatologa dvaput godišnje da se temeljno ukloni plak, možete održati njegov rast upravljanim.
Bez redovitog čišćenja plak se može otvrdnuti u zubnom kamenu ili može uzrokovati šupljine, propadanje zuba i bolesti desni. Upala u ustima može dovesti do drugih zdravstvenih problema, pa je dobra ideja ostati na plaku s dobrim zubnim navikama i redovitim putovanjima stomatologu.
Polet
Plak je ljepljiv film koji se formira na zubima dok spavate i dok se krećete kroz dan. Sastoji se od nekoliko sojeva bakterija plus ljepljivog premaza.
Bakterije u plaku hrane se ugljikohidratima i šećerima, stvarajući kiselinu dok metaboliziraju šećere. Kiseline mogu oštetiti vašu caklinu i korijenje zuba, što dovodi do bolesti desni i propadanja zuba.
Dobra vijest je da bi uz temeljno četkanje, ispiranje, ispiranje vodom za ispiranje usta i dvogodišnje putovanje stomatologu trebali biti u mogućnosti smanjiti rast plaka na minimum i održati zdravlje usta.
