Povremeno se pitate želite li ostati zajedno ili raskinuti samo je dio odnosa u većini ljudi.
Svaki par, bez obzira kako bi mogli izgledati izvana, prolazi kroz grube zakrpe. Čak i ako duboko volite svog partnera, nije neuobičajeno da se povremeno pitate je li veza dobro u skladu.
Shvaćanje razlike između normalnih uspona i padova zdravog partnerstva i znakova da je veza tekla nije uvijek lako. Ipak, postoje jasni znakovi na koje treba paziti.
Čitajte dalje kako biste saznali više o tim znakovima i što učiniti ako stvari izgledaju neizdrživo.
Znakovi da je vrijeme za razdvajanje načina
Ako prepoznate neke od sljedećih znakova u vašoj vezi, vrijeme je da dobro razmislite vrijede li stvari popraviti.
Stalno se rastavljaš i vraćaš zajedno
Sjećate se kako su se u srednjoj školi svi koji ste znali bacali jedni na druge i zatim se šminkali? I pitali biste se zašto su uopće ostali zajedno?
Takvo yo-yo ponašanje tada se činilo kao sve zabave i igre, ali nije toliko primamljivo kad ste odrasla osoba.
U redu je da se razdvojite kada prolazite kroz značajan izazov. Ali ako se stalno razdvajate i vraćate zajedno, moguće je da ni jedan ni drugi ne prepoznaju razloge zbog kojih stvari nastavljate s završavanjem.
Činite svu žrtvu
Svaki odnos zahtijeva žrtvu. Ovo može biti zdrav način da pokažete jedni drugima svoju ljubav i podršku.
Ponekad je to samo pitanje prepuštanja vašem partneru da odabere u kojem ćete restoranu jesti ili koju emisiju gledati na Netflixu. Ali u drugim slučajevima to mogu biti veće odluke, poput selidbe po zemlji zbog nove mogućnosti zaposlenja.
Ako konstantno dajete sve za svog partnera bez da se gesta uzvrati, to može stvoriti neravnotežu snage koja potiče dugoročnu nesretnost i ogorčenost.
Ne možete im vjerovati
Uvijek ispitivanje govori li vaš partner istinu ili osjećate potrebu da izađete iza njihovih leđa i pretražite svoj telefon je emocionalno iscrpljujuće iskustvo.
Ako vaš značajni drugi ima povijest laganja ili varanja, to uzrokuje gnušanje koje može s vremenom brzo otrovati vašu vezu.
Raspali ste se
Jeste li osjetili razdor među vama koji se ne može objasniti? Je li vam postalo sve teže komunicirati ili dijeliti svoje interese i interese?
Mnogi će se parovi često zadržati na sjećanjima kad su se prvi put upoznali i previdjeli načine na koji su se obje osobe promijenile. Osjećate li se nepovezano češće nego ne znači da se više ne želite držati prošlosti.
Vaše glavne vrijednosti nisu usklađene
Čak i ako se s drugom osobom povežete i pažljivo se brinete o tome, možda nećete biti na istoj stranici kada je riječ o stvarima velikih slika.
Ako se vaš partner želi skrasiti i osnovati obitelj, a radije dane provedete putujući, to je značajan znak da stvari ne trebaju trajati.
Prestali ste se brinuti ili uložiti trud
Jeste li se prestali prijavljivati s partnerom kako biste vidjeli kako im prolazi dan? Jeste li se nekada trudili ponovno povezati, ali više ne možete pronaći motivaciju?
Iako svi mi imamo propuštene dane kao partnera, ako se čini da se dosljedno ne može dogoditi da sazovete kamate, znak je da su se stvari ohladile.
Doživljavate fizičko ili emocionalno zlostavljanje
Bilo kakav oblik zlostavljanja jasna je crvena zastava da je veza postala toksična. Nikada nije u redu da vas partner napada, plaši, kontrolira ili izolira.
Iako je lakše prepoznati fizičke znakove zlostavljanja, mentalno i emocionalno može biti teže prepoznati. Zapamtite, zaslužujete da se prema vama postupa s pažnjom i poštovanjem.
Ne voliš sebe
To što se ne volite kada ste oko partnera, s vremenom vas može iznenaditi. Zdrav odnos trebao bi iz vas izvući ono najbolje.
Ako se osjećate kao da vaš partner otkriva ono najgore u vama, to je vjerojatno znak da su stvari postale nezdrave.
Borite se non-stop
Iako su nesuglasice neizbježni dio para, ne biste se trebali osjećati kao da uvijek čekate sljedeću eksploziju. Neriješeni sukobi koji se s vremenom pretvore u nepoštivanje i omalovažavaju mogu ozbiljno utjecati na vaše emocionalno blagostanje.
Zapitajte se da li oboje pronalazite novi razlog za svađu svaki dan. Ako je odgovor potvrdan, možda je vrijeme da razdvojite načine.
Ne zadovoljavate svoje potrebe
Djelo biti u zdravom duetu uključuje aktivno raditi na dobroj komunikaciji. Kad se linije komunikacije prekinu, možda ćete početi osjećati čežnju, nelagodu, pa čak i gorčinu.
Nešto je isključeno ako neprestano žudite za naklonošću koja nije pružena ili ste sanjali o ispunjenju odnosa.
Stalno razmišljaš o raskidu
Pitate se hoće li svaki put ostati zajedno, normalno je. Kada se ne možete prestati razmišljati o razdvajanju, trebalo bi se brinuti.
Biti s nekim ne bi trebao biti kontinuirana borba u nadi da će se druga osoba promijeniti. Ako ne možete zamisliti da odrastaju s njima kao što su sada, vjerojatno je vrijeme da bacite ručnik.
Posljednji napori za pokušaj
Osim onih vezanih uz zlostavljanje, gore navedeni znakovi ne znače da trebate odmah prekinuti stvari, pogotovo ako u vezi još uvijek postoji ljubav. Smatrajte ih više znakom da bi vaš odnos mogao koristiti dodatnu pažnju.
Prije nego što okončate stvari, razmislite o isprobavanju nekih od ovih pristupa kako biste vidjeli mogu li ih popraviti.
Imajte iskren razgovor
Ignoriranje problema samo će pogoršati stvari. Ne pokušavajte se pretvarati da je sve u redu. Umjesto toga, odložite sve na stol i iskreno razgovarajte s partnerom o svojim brigama.
Postavljanje svega tamo možda bi zvučalo zastrašujuće, ali vjerovatno je da će vaš partner vjerojatno dijeliti mnoge vaše brige.
Pokušajte govoriti bez obrane. Budite otvoreni za slušanje onoga što imaju za reći. To će vam omogućiti da procijenite i razgovarate kroz područja koja trebate poboljšati.
Ponovno aktivirajte vezu
Sjetite se svega što vas je zaljubilo. Pokušajte jedno drugome dati prioritet. Idite na odmor, ili započnite tjedne noći u kojima možete odmotati i ponovno se povezati.
Poticanje jednih drugih može biti nevjerojatan način povezivanja i prenošenja nade u budućnost.
Potražite stručnu pomoć
U nekim slučajevima, popravljanje nezdravih odnosa zahtijeva malo vanjske pomoći, pogotovo ako je u pitanju mnogo gorčine i ogorčenosti.
Pronalaženje terapeuta koji je specijaliziran za oporavak odnosa može vam pomoći da oboje radite na svojim osjećajima i pružiti vam alat za bolje razumijevanje i međusobno komuniciranje.
Oprostite jedni drugima
Prije nego što donesete konačnu odluku o pozdravu, razmislite je li moguće oprostiti partneru i obrnuto. Otpuštanje starih muka važan je aspekt za pomicanje naprijed i razvoj zdravih odnosa.
Obvezavajući se oprostiti jedni drugima, možete ojačati ono što imate zajedno i učiniti prostor za dublju vezu.
Ipak želite završiti stvari?
Ako se osjećate kao da ste iscrpili svaki napor i udarali u zid, evo nekoliko praktičnih koraka koje možete poduzeti nakon što se odlučite rastaviti.
Planirati unaprijed
Razmotrite svu logistiku. Stvari mogu biti varljive ako dijelite životni prostor s drugom osobom ili imate zajednički bankovni račun. Možda ćete trebati pogledati i kako nadoknaditi izgubljeni prihod ako vas je partner financijski podržavao.
Obavezno odredite drugo mjesto za boravak. Odlučite premjestiti li stvari prije ili poslije razgovora. Ne bojte se obratiti se voljenim osobama za pomoć u istraživanju mogućnosti i preuređivanju životne situacije.
Odaberite pravo mjesto za rastanak
Najvažniji način za okončanje veze je osobno, osim ako se to ne osjeća nesigurno. Odaberite privatnu lokaciju kako biste izbjegli neugodan prizor, ali pokušajte izbjeći razgovor kod kuće, da biste mogli uskoro otići.
Razgovor može dugo trajati ili postati uznemirujući. Imajte to na umu kada odlučujete o pravom mjestu.
Budite iskreni i jasni u svojim osjećajima
Ovakav razgovor može biti šok za drugu osobu, zato je važno suzdržati se od pretjeranog osjećaja i ostati jasan u svojoj namjeri.
Budite iskreni prema drugoj osobi, a da ne budete nejasni ili ne ulazite u duga objašnjenja zašto više ne želite ostati zajedno.
Vlastiti raspad
Poslušajte što imaju za reći i odgovorite na eventualna pitanja. Prepoznajte stvarna pitanja, ali i najprije ih obavijestite o stvarima koje su vas privukle kod njih. Možete spomenuti njihove dobre osobine bez uranjanja u dubinu. Općenito, pokušajte ostati čvrsti i dosljedni.
Izbjegavajte da kažete bilo što bolno
Obavijestiti drugu osobu o većim problemima zbog raskida nije isto što i pozivanje imena ili omalovažavanje. Pokušajte biti poštovani i izbjegavajte ih kriviti za rasplet. Ako vas pitaju zašto završavate stvari, budite iskreni, ali suzdržite se da ih ne vrijeđate ulazeći u sitne detalje.
Pripremite se za njihovu reakciju
Ne možete znati kako će druga osoba reagirati, ali priprema unaprijed može vam pomoći upravljati onim što možete očekivati. Više od svega nemojte dopustiti da vas maltretiraju ili manipuliraju.
I da, suze će vjerojatno pasti, možda čak i na obje strane. Ali to nije dovoljno dobar razlog za ostanak.
Stvorite udaljenost
Kad vam se nešto pokvari, primamljivo je pretjerano povećati udarac vašem partneru. Možda ih želite uvjeriti da i dalje želite biti prijatelji ili da ih i dalje želite povremeno vidjeti.
Ali zapamtite da će obojici trebati prostora i udaljenosti da bi se izliječili. U slučaju da se na kraju odlučite da želite zadržati svoje prijateljstvo, svakako postavite odgovarajuće granice.
Suočavanje s naknadno
Bez obzira koliko se pripremili, prekinuti vezu nikad nije lako. Evo nekoliko savjeta kako brinuti o sebi nakon teškog raskida s nekim koga volite.
Dopustite sebi da tugujete
Imajte na umu da je tugovanje proces koji ima svoju vremensku traku. Odvajanje od nekoga s kime ste proveli puno vremena može uzeti i emociju.
Jedno je istraživanje otkrilo da razbijanje može dovesti do problema u mentalnom zdravlju i smanjenja zadovoljstva životom, barem na kratak rok.
A ako ste imali velike planove za svoju budućnost ili dijelili životni prostor, tuga se može osjetiti dvostruko. Važno je da date sebi dozvolu za izražavanje osjećaja tuge, ljutnje ili razočaranja.
Povjerite se nekome u koga imate povjerenja
Oni koji su vam najbliži mogu pružiti prijeko potrebnu podršku i udobnost u ovom osjetljivom vremenu. Posezanje za voljenom osobom i davanje njoj do znanja da vam je teško vrijeme može vam biti od velike važnosti za pomaganje u napretku.
Ako razgovarate o stvarima, možda ćete se osjećati puno bolje, ali ako vam nije ugodno razgovarati s prijateljem, razmislite o savjetu s savjetnikom koji će vas provesti kroz obradu vaših emocija.
Usredotočite se na sebe
Kad ste s nekim duže vrijeme, lako je izgubiti osjećaj za sebe nakon što ste uhvaćeni u potrebe vašeg partnera.
Pokušajte poduzeti opipljive korake za njegovanje područja svog života kojima niste pridavali dovoljno pozornosti. To bi moglo značiti trošiti više vremena na putovanje, prijavljivanje u novu klasu ili u posjete prijateljima i obitelji.
Donja linija
Prepoznati kad se veza okončala može biti emocionalno prelet s brojnim usponima i padovima. Ali važno je zapamtiti da će ta faza na kraju proći i da ste za vas donijeli ispravnu odluku.
Iznad svega, budite ljubazni prema sebi tijekom cijelog postupka. Ako se usredotočite na ono što vas čini sretnima i donosi vam radost, moći ćete napraviti prvi korak prema ozdravljenju i oporavku.
