Završio Mjesec Podizanja Svijesti O Mentalnom Zdravlju. Jeste Li Zaboravili Na Nas?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Mjesec osviještenosti o mentalnom zdravlju završio se 1. lipnja. Ni dva mjeseca kasnije i razgovor je opet utihnuo.

May je bila ispunjena razgovorom o stvarnosti življenja s mentalnom bolešću, čak je nudila podršku i ohrabrenje onima kojima je to možda potrebno.

Ali devastirajuća je istina da, unatoč tome, stvari izgledaju upravo onakve kakve su bile prije: nedostatak vidljivosti, osjećaj nevažnosti i zbor glasova podržavajućih polako nestaje.

To se događa svake godine. Provodimo mjesec dana razgovarajući o mentalnom zdravlju jer je to trend u vijestima i na mreži. Budući da je "relevantna" - iako je relevantna za one od nas koji živimo s njom 365 dana u godini.

Ali mentalne bolesti nisu trend. To nije nešto o čemu bi trebalo razgovarati samo 31 dan, prikupivši nekoliko lajkova i retvitova, samo da bi naši feedovi vijesti kasnije prešućivali to pitanje.

Tijekom mjeseca svjesnosti, kažemo ljudima da razgovaraju ako se bore. Da smo tu zbog njih. Da smo udaljeni samo telefonski poziv.

Dajemo dobronamjerna obećanja koja ćemo se pojaviti, ali previše često su ta obećanja prazna - samo dva centa izbacili smo dok je tema još uvijek bila „relevantna“.

To se mora promijeniti. Moramo djelovati na ono što govorimo i mentalno zdravlje učiniti prioritetnim 365 dana u godini. Ovo je kako.

1. Ako kažete da ste udaljeni samo telefonski poziv, provjerite je li to istina

Ovo je uobičajeni post koji vidim na mreži: Ljudi su "samo tekst ili ih pozovu" ako njihovi najmiliji trebaju razgovarati. Ali, to često nije istina.

Netko će ih preuzeti za ovu ponudu samo da im se odbije poziv ili zanemari tekst ili dobiju neznanje, u potpunosti ih odbacuju, a ne da budu voljni slušati i pružati stvarnu podršku.

Ako ćete reći ljudima da vam se obrate kada se bore, zapravo budite voljni odgovoriti. Nemojte odgovoriti na dvije riječi. Ne zanemarujte pozive. Nemojte žaliti što vam se obraćaju za pomoć.

Držite se svoje riječi. Inače, nemojte se uopće truditi reći.

2. Razgovarajte o mentalnom zdravlju s ljudima u vašem životu

Vidim to iz godine u godinu: ljudi koji se nikada ranije nisu zalagali za mentalno zdravlje ili su govorili o tome da žele pomoći drugima u njemu iznenada izlaze iz drvenih proizvoda jer je to u trendu.

Bit ću iskren: Ponekad se ti postovi osjećaju obaveznijima nego iskrenima. Kad objavljujem o mentalnom zdravlju, zaista bih potaknuo ljude da se prijave u skladu sa svojim namjerama. Objavljujete li zato što smatrate da bi "trebali", jer lijepo zvuči ili zato što su svi drugi? Ili se namjeravate zamišljeno prikazivati ljudima koje volite?

Za razliku od svjesnosti na površinskoj razini, problemi s mentalnim zdravljem ne prestaju nakon mjesec dana. Ni ti ne trebaš napraviti neku veliku gestu. Možete biti svjesni mentalnog zdravlja u vlastitom životu.

Prijavite se kod svojih najmilijih koji vam, da, trebaju česte podsjetnike da ste tamo. Pružite ruku pomoći ako vidite da se netko bori. Pitajte ljude kako se stvarno ponašaju, čak i ako se čine "u redu."

Biti tamo ljudima u vašem životu na smisleni način mnogo je važnije od bilo kojeg statusa o kojem ćete pisati tijekom mjeseca svibnja.

3. Dajte savjet, ali budite voljni učiti

Prečesto će se ljudi otvoriti samo da bi im uzvratili neuki savjeti ili komentari: Postoje ljudi kojima je još gore. Nemate zbog čega biti depresivan. Samo prevladajte.

Znajte da ovi komentari nisu od pomoći. Oni zapravo štete osobi koja ima mentalnu bolest. Ljudi se otvaraju vama jer osjećaju da vam mogu vjerovati. Uništava dušu kada im dokažete da nisu u pravu.

Poslušajte što oni govore i jednostavno zadržite prostor. To što nemate iskustva s onim što vam govore, ne znači da njihovi osjećaji nisu valjani.

Budite spremni učiti i razumjeti što govore. Jer čak i ako niste u mogućnosti ponuditi odgovarajući savjet, znajući da ste spremni barem pokušati razumjeti znači svijet.

Zapamtite: sitnice su često najvažnije

Postoji toliko mnogo stvari koje se računaju kao da postoje ljudi s mentalnom bolešću koje možda niste ni shvatili.

Na primjer, ako osoba otkaže planove jer je previše zabrinuta da bi napustila kuću, nemojte se ljutiti na to zbog toga i nazvati ih lošim prijateljem. Nemojte ih osjećati krivima za život u onom stanju o kojem želite podići svijest.

Ljudi se mogu zabrinuti da je biti za voljenom osobom koja ima mentalne bolesti velika žrtva ili velika odgovornost. To jednostavno nije slučaj.

Oni od nas koji se bore s našim mentalnim zdravljem ne žele biti vaša odgovornost; često nas naše bolesti čine kao ogroman teret kakav je. Sve što stvarno želimo je netko tko razumije ili barem treba vremena za to.

Male se stvari računaju, čak i ako se ne osjećaju kao "zagovaranje." Zamolio nas da odemo na kavu, malo nas izlazi iz kuće. Slanje teksta na prijavu podsjeća nas da nismo sami. Poziv na događaje - čak i ako se borimo za to - daje nam shvatiti da smo i dalje dio bande. Biti tamo kao rame za plakati podsjeća nas da nam je stalo.

Možda neće napraviti trendi hashtag, ali uistinu biti tamo za nekoga u njihovom najmračnijem trenutku vrijedi toliko više.

Hattie Gladwell novinarka je mentalnog zdravlja, autorica i zagovornica. Piše o mentalnim bolestima u nadi da će smanjiti stigmu i da potakne ostale da se izjašnjavaju.