Limfni sustav je ključni dio vašeg imunološkog sustava. Kroz mrežu od stotine limfnih čvorova odvodi se tekućina koja se zove limfa da bi se prenijela natrag u vaš krvotok. Također uklanja tjelesni otpad i nosi bijela krvna zrnca koja pomažu u sprečavanju infekcije.
Kada u vašem limfnom sustavu postoji bilo kakva opstrukcija, može se stvoriti tekućina. Tu dolazi do limfne drenaže - specijalizirane vrste masažne terapije.
Tradicionalno se koristi za liječenje limfedema, stanja obilježenog kroničnim oticanjem koje može nastati nakon uklanjanja limfnih čvorova.
No, posljednjih godina neki su započeli s ugradnjom limfne drenaže u svoj režim ljepote kao oružje protiv natečenosti, dosadne kože i iritacije kože. Neki su otišli toliko daleko da su to nazvali nehirurškim dizanjem lica.
No, je li zapravo u skladu s hypeom? Dokazi su uzdrmani. Čitajte dalje kako biste naučili što limfna drenaža za vaše lice može, a što ne može.
Ima li medicinske koristi?
"Tretmani limfne drenaže ubrzavaju apsorpciju i transport limfne tekućine koja sadrži toksine, bakterije, viruse i proteine", kaže certificirana terapeutkinja limfedema Lisa Levitt Gainsley.
Ovo ubrzanje limfnog sustava dokazano je da igrač izmjenjivača igra s osobama s limfedemom ili drugim stanjima koja uključuju limfni sustav. To čak može pomoći smanjenju oteklina nakon operacije, kao što pokazuje jedna studija iz 2007. o njegovoj upotrebi nakon uklanjanja mudrosti.
Levitt Gainsley napominje da liječenje također pomaže u uvjetima poput akni, ekcema i probavnih smetnji.
Što je s njegovim estetskim prednostima?
Beauty blogeri i masažni terapeuti često ističu limfnu drenažu kao način za poboljšanje izgleda kože smanjenjem sitnih linija, bora i vrećica za oči.
Ograničena istraživanja
2015. godine kozmetička tvrtka Shiseido zajedno s profesorom sa sveučilišta Osaka u Japanu pronašla je vezu kože i limfnih žila.
Zaključili su da smanjeno funkcioniranje dermalnih limfnih žila rezultira propadanjem kože. Ali umjesto limfne drenaže, preporučili su ekstrakt borovih konusa kao lijek.
Limfna drenaža, međutim, bila je u središtu studija koje su proveli istraživači australijskog sveučilišta Flinders. Objavljeni u 2012, čini se da rezultati koji se odnose na učinke tehnike na područje oko očiju još uvijek nisu objavljeni.
Estetska korist koja se odnosi na tjelesnu limfnu drenažu pronađena je u studiji iz 2010. godine. Autori su zaključili da limfna drenaža učinkovito smanjuje opseg bedara i debljinu masnoće bedara i trbuha kod osoba s celulitom.
Bila je to mala studija u kojoj je sudjelovalo oko 60 ljudi, ali rezultati sugeriraju da limfna drenaža može imati učvršćujuća svojstva.
Mišljenje stručnjaka
Neki stručnjaci nisu toliko uvjereni tvrdnjama o odnosu limfne drenaže prema poboljšanom izgledu kože.
U članku objavljenom u časopisu Journal of Clinical Investigation, dermatolog George Cotsarelis postavljao je pitanje imaju li ljudi čak i probleme s limfnom drenažom na području lica.
"Ako to učinite, sigurno nećete dobiti lice koje će ih riješiti", rekao je, dodavši: "Normalna osoba nema limfne probleme na licu." Imajte na umu, međutim, da ljudi mogu razviti limfedem u glavi ili vratu.
U članku je dermatolog Michael Detmar priznao da proces starenja, zajedno s oštećenjem sunca, može rezultirati manjim brojem limfnih žila i pogoršanjem limfne funkcije.
"Možda biste mogli pretpostaviti da biste mogli smanjiti nakupljanje tekućine tako što biste potaknuli drenažu lica kada koža ima manje limfe. Tako promicanje limfnog protoka može imati koristi ", rekao je. "Da li se to postiže licem ili ne, drugačija je priča."
Presuda
Iako neki terapeuti tvrde da limfna drenaža na licu može stvoriti rezultate koji sliče minijaturnom podizanju lica, do sada su dokazi uglavnom anegdotski, što znači da dolaze samo od onih koji su je isprobali (ili od onih koji je nude).
Kako se to radi?
Limfnu drenažu obično provodi profesionalac. Ako ga želite isprobati iz estetskih razloga, pronađite esteta obučenog za ovu vrstu liječenja.
Ako to pokušavate iz zdravstvenih razloga, potražite nekoga tko ima certifikat Udruženja za limfologiju Sjeverne Amerike ili je član Nacionalne mreže limfedema.
Oni će početi primjenom laganog pritiska i nježnim pokretima koji se kreću od tapkanja i udaranja do trljanja i guranja. Dalje, koristeći ravne ruke i sve prste, oni će nježno istegnuti vašu kožu u smjeru limfnog toka kako bi potaknuli drenažu.
Limfna drenažna faza djeluje slično, ali može uključivati i blage kist četkice na licu.
Tjelesna limfna drenaža obično traje do sat vremena dok je inačica lica obično nešto kraća. Vježbe dubokog disanja, koje promiču bolju cirkulaciju limfe, obično se kombiniraju s obje.
Mogu li to učiniti sam?
Niste sigurni je li faktor limfne drenaže pravi potez za vas? Možete izvesti pojednostavljenu verziju limfne drenaže na licu kod kuće bez trošenja kilograma.
Napravite limfnu drenažu lica
- Započnite s dubokim disanjem. Oslonite dlanove na trbuh i duboko udahnite kroz nos dok ne osjetite kako vam trbuh gura u dlanove. Udahnite sve dok vam stomak nije ravan i ponovite oko pet puta.
- Udobno se smjestite. Možete odabrati sjediti, stajati ili ležati.
- Nanesite pritisak. Dlanovima ruke počnite s čelom, lagano pritiskajući da polako ispružite kožu prema limfnim čvorovima u vratu. Nastavite dalje, krećući se cijelim putem niz lice.
- Budite pažljivi oko očiju. Pod očima prebacite se na prstenasti prst i upotrijebite valjanje.
- Ponoviti. Postupak ponovite oko pet puta u svakom području.
Neki to vole raditi svaki dan ili samo jednom ili dva puta tjedno. Ako ne možete baš dobro objesiti tehniku, pitajte obučenog estetičara ili terapeuta da vam pokaže konopce.
Da li je sigurno?
Limfna drenaža općenito je sigurna. Međutim, prvo se javite kod davatelja zdravstvene usluge ako imate:
- visok rizik od nastanka krvnih ugrušaka
- kongestivno zatajenje srca
- aktivna limfna infekcija
- oticanje bez poznatog uzroka
Donja linija
Limfna drenaža je ustaljeni tretman za određena zdravstvena stanja koja uključuju oticanje ili probleme s limfnim sustavom. Njegove ljepote, međutim, zahtijevaju više istraživanja.
Možda neće odgovarati nagonu da bude nehirurško dizanje lica, ali općenito je sigurno. Ako vas zanima, pokušajte ili eksperimentirajte sa "uradi sam" pristup.
