11 Vrsta Karatea: Značajke, Mršavljenje, Samoobrana I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Šetajte bilo kojom američkom ulicom nakon škole ili vikendom, a vi ćete zasigurno vidjeti djecu i odrasle kako nose karategise, tradicionalne karate uniforme koje nose učenici ove drevne prakse.

Karate je vrsta borilačke vještine koja se može koristiti za samoodbranu. Također je postala popularna zbog svog naglaska na fizičku i mentalnu disciplinu.

Dok neki oblici karatea koriste oružje, najpoznatiji je kao način bez oružja u obrani u bitci.

Na karate škole ili ryus često je pod velikim utjecajem jedan majstor ili izumitelj koji je stavio svoj pečat na umjetnost.

Sve vrste karatea uključuju katase, to su skupine koreografskih pokreta koji često uključuju udarce i udarce. Katase se pamte i treniraju solo ili u skupinama prije sparing-a sa protivnicima.

Vrste karatea uključuju:

1. Shotokan

Shotokan karate je jedna od najpoznatijih vrsta. Osnovao ga je u Tokiju Gichin Funakoshi 1938. godine.

Definiranje značajki

• Shotokan karate koristi gornji i donji dio tijela za proizvodnju udaraca i udaraca koji su linearni i snažni.
• Vježbači koriste snažno izvedene ravne udare dizajnirane tako da brzo zaustave napadača ili protivnika.

• Mnogi se dijelovi tijela upotrebljavaju kao potencijalno oružje sa udarnom snagom, uključujući:

  • prsti
  • ruke
  • koljena
  • oružje
  • noge
  • koljena
  • noge
• Shotokan se ne oslanja samo na kružne pokrete.

• Vježbači Shotokan karatea uče se usredotočiti na:

  • ubrzati
  • oblik
  • ravnoteža
  • disanje

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate zasnovan je na besplatnim principima tvrdog i mekog. Učenici uče tehnike koje uključuju tvrde, zatvorene udarce šakom i meke udarce otvorenom rukom.

Ako ste ljubitelj filmova o karateu, ovjekovječen kultnim Crane Kick potezom, već ste vidjeli Goju-ryu karate u akciji.

Definiranje značajki

• Pokreti su protočni, kružni i precizni.
• Vježbači odbijaju udarce svog protivnika kutnim pokretima, nakon čega slijede oštri i čvrsti udarci i udarci.
• Također se snažno usredotočuje na tehnike disanja, dizajnirane za proizvodnju sklada između tijela i mozga.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate osnovao je Kanbun Uechi na Okinavi tijekom ranih 1900-ih. Na njegov stil karatea vrlo su utjecali drevni kineski borbeni sustavi.

Definiranje značajki

• uspravni stavovi
• tehnike kružnog blokiranja
• otvoreni udarci
• niski udarci

4. Wado-ryu

Wado na japanskom prevodi "način sklada" ili "skladan put". Ovaj oblik japanskog karatea koji je osnovao Hironori Otsuka 1939. godine uključuje neke elemente jiujitsu-a.

Definiranje značajki

• Wado-ryu se fokusira na izbjegavanje udara.
• Uči studente da izbjegavaju tvrdi kontakt tijekom sparinga pomicanjem tijela i smanjenjem pune sile protivničkih udaraca.
• Za vrijeme kontranapada koriste se udarci i udarci.
• Wado-ryu naglašava mir uma i duhovnu disciplinu.
• Njen krajnji cilj je izoštriti um vježbača, kako bi mogli bolje intuitirati poteze svog protivnika.

5. Shorin-ryu

Shorin-ryu metoda snažno naglašava održavanje tjelesne i mentalne ravnoteže.

Definiranje značajki

• Katas se izvodi s jakim, uspravnim držanjem, oštrim udarcima i udarcima zatvorenih ruku.
• Vježbači uče izbjegavati udare kroz pokrete tijela, a spremaju se i protunapadima koji smanjuju sposobnost protivnika da ostane uspravan.

6. Kyokushin

Kyokushin u prijevodu s japanskom znači "krajnju istinu". Ovo je agresivan, borbeni stil karatea.

Definiranje značajki

• Sadrži elemente sparinga cijelog tijela, agresivno probijanje i visoke udarce.
• Protivnicima je dopušteno da međusobno udaraju po glavi kao i o drugim dijelovima tijela i nogu.
• Dozvoljeni su i udarci koljena, koji uključuju uporabu koljena za udaranje u tijelo protivnika.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate osnovao je Kenwa Mabuni tijekom 1920-ih. To je još uvijek jedan od najpopularnijih oblika koji se praktikuje u Japanu.

Definiranje značajki

• Shito-ryu se usredotočuje na fluidnost i brzinu tijekom katasa i sparinga.
• Poznat je po ogromnom mnoštvu kata, od kojih mnoge koriste kratke položaje, niske do zemlje, slično kao hrvanje Sumo-a.
• Koristi udare udaraca, udaranja i laktom zatvorenih ruku.
• Shito-ryuova trenutna voditeljica (upravitelj ili vođa) je unuka Kenwa Mabunija, Tsukasa Mabuni, koja nastavlja prenositi učenja svog djeda.

8. Ashihara

Ashihara je puni borbeni oblik karatea.

Definiranje značajki

• Protivnici premještaju svoje tijelo jedno oko drugo u kružnim uzorcima.
• Na taj način svaki protivnik postaje teže napadati i udarci se mogu lakše odbiti.
• Ashihara također omogućava dugotrajne udarce, visoke udarce i dodir cijelog tijela.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate osnovao je početkom 1900-ih istočni Kinez po imenu Chinen Gua, kasnije poznat kao O-Sensei Chitose. Želja mu je bila stvoriti školu karatea koja će se fokusirati na razvoj karaktera i zdravlja.

Definiranje značajki

• Chito-ryu karate naglašava da nikad nije potrebno prvo udaranje, jer karate treba koristiti samo za samoodbranu.
• Učenici ove škole vježbaju katase koristeći udarce, visoke udarce, balansiranje cijelog tijela i kružne pokrete.
• Sparing tehnike su dizajnirane tako da onemoguće protivnike uspostavljanjem ravnoteže.

10. Enshin

Na japanskom, "en" znači otvoreno ili nedovršeno, a "shin" znači srce ili unutar. "Enshin" znači otvoreno srce. Također predstavlja snažne veze između učenika, koje dovršavaju nedovršeni krug.

Definiranje značajki

• Kružni pokreti čine veliku većinu kata u Enshin karateu.
• Studenti se uče različitim potezima po licu kruga koji mogu koristiti tijekom katasa i sparinga.
• Ovaj oblik karatea stvoren je tako da utakne samopouzdanje, poniznost i otpornost u svoje vježbače.
• Sparing koristi pokrete otvorenih ruku, udaranja u zatvorenom šaku i udaranja kako bi onemogućio protivnike.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di je rjeđi oblik karatea.

Definiranje značajki

• To je mekani oblik umjetnosti, koji koristi uvijanje i potonuće tjelesnih pokreta koji se izvode kroz struk.
• Praktikanti su naučeni da izbjegavaju udarce pomicanjem samo nekoliko centimetara.
• Mnogi vježbači ovog oblika karatea imaju iskustva u drugim vrstama.
• Vježbači koriste svoju snagu jezgre i tjelesnu težinu, kao i zamah protivnika kako bi pojačali svoje pokrete.

Gubitak kilograma i samoobrana

Iako karate nije aerobna vježba, dovoljno je snažan da podrži mršavljenje.

Kishimoto-di naglasak na jezgrovitom angažmanu čini odličnim izborom za mršavljenje, jer gradi mišiće i sagorijevanje masti tijekom snažno izvedenih kata.

Sve vrste karatea su vozila samoodbrane. Kyokushin i Ashihara možda su vaš najbolji izbor za učenje učinkovitih borbenih poteza iz ruke u ruku, ako se ikad pojave potrebe za njihovim korištenjem.

Kako započeti

Bez obzira za koju vrstu karatea želite učiti, možda ćete u blizini naći dođo ili školu.

Imajte na umu da mnogi ljudi proučavaju razne oblike pa se nemojte obeshrabriti ako morate prijeći s jednom vrstom prije nego što prijeđete na željeni tip. Svaki oblik karatea može imati vrijednost za vježbača.

Također možete pogledati YouTube videozapise i pregledati kata upute u knjigama i na dojo web stranicama.

Povijest karatea

Karate je postao vrlo popularan u Sjedinjenim Državama tijekom posljednjih nekoliko desetljeća, ali korijeni mu sežu u Aziju, možda već u 13. stoljeću.

Karate se držao kao praksa na Okinavi, u razdoblju kada je tamo zabranjeno oružje.

Riječ karate, što na japanskom znači "praznih ruku", znači da vještak umjetnosti ne drži oružje.

Smatra se da su na njegovu praksu utjecali kineski doseljenici na Okinavi, koji su sa sobom donijeli tehnike koje su miješale kineski i indijski stil samoobrane.

Praksa mijenjanja i mijenjanja karatea nastavila se kroz stoljeća stvarajući različite stilove. Iz tog razloga trenutno se treniraju mnoge vrste karatea.

Karate se nastavlja razvijati i mijenjati kao novi karate majstori otvaraju škole i stvaraju sljedbenike. Trenutno postoji više vrsta karatea nego što razumno možete računati.

Donja linija

Karate je drevna forma borilačkih vještina koja je svoj formalni početak započela na Okinawi.

Trenutno postoji veliki broj karate tipova. Neki su dizajnirani za agresivne borbe, a drugi naglašavaju izgradnju vrijednosti usredotočujući se na razvoj karaktera.

Svi oblici karatea mogu se koristiti u samoobrani. Ako niste sigurni koji je tip najprikladniji za vaše potrebe, istražite dojore u vašem području i razgovarajte s senseijem, ili učiteljem, kako biste saznali više o ideologiji i vrstama prakse u svakoj školi.