Maka u prahu izrađena je od izvorne peruanske biljke korijena maka. Iako ste ga vjerojatno vidjeli u vašoj lokalnoj prodavaonici zdravlja ili ga uklopili u smoothieje u vašoj omiljenoj trgovini sokova, maku lako možete koristiti kod kuće.
Dodajte maca latte u svoju jutarnju rutinu kako biste iskoristili mnoštvo mentalnih i fizičkih koristi - od povećanog broja spermija do pomoći u simptomima menopauze i regulaciji hormona.
Prednosti Maca
- povećava seksualnu želju
- poboljšava proizvodnju sjemena
- umiruje simptome menopauze
- poboljšava mentalno zdravlje
Maca se stoljećima koristi za poboljšanje plodnosti i seksualnog nagona, a postoje i istraživanja kako to poduprijeti. U studiji iz 2002. godine, dokazano je da maka povećava seksualnu želju kod muškaraca, dok je studija iz 2008. pokazala da smanjuje seksualnu disfunkciju kod žena u menopauzi.
U manjoj studiji iz 2001., svakodnevno konzumiranje make tijekom četveromjesečnog razdoblja poboljšalo je proizvodnju sjemena kod devet muškaraca, dok je studija iz 2006. godine pokazala povećani broj sperme kod štakora.
Ipak, nije sve u seksu. Pokazalo se i da maca smanjuje razinu krvnog tlaka i simptome depresije kod žena u postmenopauzi.
Kao da to nije dovoljno, istraživanje je pokazalo da maka ima svojstva povećanja raspoloženja, olakšavanja anksioznosti i energije. Koliko još razloga trebate dodati ovo svojoj svakodnevnoj rutini?
Recept za Maca Latte
Sastojci
- 1 šalica mlijeka po izboru (cjelovito, kokosovo, bademovo itd.)
- 1 žličica. maka u prahu
- 1/2 žlice. mljeveni cimet
- 1/2 žlice. ekstrakt vanilije
- med ili tekuća stevija, po izboru, po ukusu
- prstohvat morske soli
Upute
- Kombinirajte sve sastojke u malom loncu i stavite na tiho pirjanje, protresti da se otope maka i začini.
- Nakon što se ugrije, izlijte u kriglu, zasladite po ukusu, a po želji dolijte dodatnim cimetom.
Doziranje: Uzmite 1 žličicu maka u prahu ili 3,1 grama dnevno u trajanju od 6 do 12 tjedana kako biste vidjeli koristi. Doze korištene u studijama kretale su se u rasponu od 3 do 3,5 grama dnevno.
Tiffany La Forge je profesionalna kuharica, programerica recepata i pisac hrane koja vodi blog Paštete i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi, kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.
