Kada je riječ o alkoholu i plodnosti, fokus je vrlo često na ženi.
Znamo za štetne učinke pijenja u trudnoći, ali što je s pijenjem prije trudnoće? I kako pijenje utječe na mušku plodnost? Je li to velika stvar? Trebate li se uopće brinuti zbog toga?
Da trebao bi.
Alkohol, čak i u umjerenim količinama, može utjecati na vaše seksualno zdravlje. Može dovesti do gubitka libida i neplodnosti i kod muškaraca i kod žena.
Čitajte dalje kako biste naučili kako alkohol utječe na plodnost muškaraca i žena.
Koliko alkohola treba da utječe na plodnost sperme i muškarca?
Socijalna upotreba alkohola uobičajena je u cijelom svijetu, ali žestoko pijenje ima puno loših zdravstvenih učinaka. U Sjedinjenim Državama, istraživanje iz 2015. otkrilo je da je gotovo 27 posto onih od 18 ili više godina prijavilo piće u piću u posljednjih mjesec dana.
Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), otprilike 35 posto slučajeva neplodnosti identificirani su muški i ženski čimbenici.
Studije pokazuju da je prekomjerno pijenje ili opijanje - pet ili više pića kod muškaraca u dvosatnom vremenskom okviru - negativno djelovati na spermu.
Više od 14 miješanih pića tjedno može sniziti razinu testosterona i utjecati na broj spermija.
CDC definira pretjerano pijenje na sljedeći način:
| Opijanje | Jako piće | Nepoželjno piće | Trudnoće pije | |
| mužjaci | 5 ili više pića odjednom (u roku od 2 do 3 sata) | 15 ili više pića tjedno | bilo koji alkohol korišten mlađe od 21 godine | n / a |
| ženke | 4 ili više pića odjednom (u roku od 2 do 3 sata) | 8 ili više pića tjedno | bilo koji alkohol korišten mlađe od 21 godine | bilo koji alkohol |
Kako alkohol utječe na plodnost sperme i muškarca
Loše vijesti
Alkohol može utjecati na plodnost mijenjajući broj spermija, veličinu, oblik i pokretljivost.
Kod muškaraca, pijenje alkohola utječe na plodnost:
- snižavanje razine testosterona, hormona koji stimulira folikule i luteinizirajući hormon, te povećanje razine estrogena, što smanjuje proizvodnju sperme
- smanjivanje testisa, što može uzrokovati nemoć ili neplodnost
- promjena oslobađanja gonadotropina što utječe na proizvodnju sperme
- uzrokujući ranu ejakulaciju ili smanjenu ejakulaciju
- mijenjajući oblik, veličinu i kretanje zdrave sperme
Kombinacija droga poput marihuane ili opioida s alkoholom također smanjuje plodnost. Uz to, bolest jetre uzrokovana prekomjernim pijenjem može promijeniti kvalitetu sperme.
Štoviše, nedavne studije na životinjama i ljudima pokazuju izloženost alkoholu tijekom ranog razvoja, a kasnije u životu dovodi do promjena u DNK. To zauzvrat može dovesti do poremećaja upotrebe alkohola i drugih naslijeđenih zdravstvenih problema. Ipak je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila veza.
Dobra vijest
Učinci alkohola na broj sperme su reverzibilni.
Dobra vijest je da su učinci reverzibilni. Jedno je istraživanje pokazalo da su potrebna tri mjeseca za povratak zdrave proizvodnje sperme nakon što prestane konzumiranje alkohola.
Planinska rosa i sredstva za pranje ruku
- Mountain Dew. Ne postoji istina o mitu o spuštanju ili ubijanju sperme iz Mountain Dewa. Istraživanje nije utvrdilo povezanost između pijenja Mountain Dewa i malog broja sperme.
- Sredstva za čišćenje ruku. Imaju li sredstva za čišćenje ruku utjecaj na spermu? Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da antibakterijsko sredstvo triklozan može smanjiti broj spermija. Iako opetovano izlaganje određenim kemikalijama može oštetiti spermu, potrebno je još istraživanja kako bi se potvrdio učinak antibakterijskih sredstava na spermu.
Kako alkohol utječe na žensku plodnost
Alkohol može umanjiti šanse da zatrudnite.
Prema nedavnoj studiji, redovito pijenje alkohola može smanjiti plodnost žena:
- prekida menstrualnog ciklusa i ovulacije uzrokujući promjene u funkciji jajnika, poznata kao amenoreja i anovulacija
- promjena razine hormona testosterona, estradiola i luteinizirajućeg hormona
- izazivajući hiperprolaktinemiju ili visoki prolaktin u krvi
Studije također potvrđuju da je izloženost alkoholu tijekom trudnoće štetna. Poremećaji fetalnog alkoholnog spektra jedan su primjer nuspojave.
Kako pojačati mušku plodnost
Zdrav način života ključan je dio povećanja plodnosti. Prekomjerno pijenje, stres, anksioznost, prekomjerna težina i pušenje mogu sve štetiti vašem zdravlju i plodnosti.
Novo istraživanje pokazalo je da oni koji konzumiraju zdravu mediteransku prehranu imaju veću kvalitetu sperme. To se posebno odnosilo na one koji jedu više voća, povrća, morskih plodova i zdravih žitarica.
Pročitajte o više načina za povećanje muške plodnosti i broja spermija.
Savjeti za povećanje muške plodnosti
- redovito vježbajući za povećanje razine testosterona
- prakticiranje stresa kako bi se smanjila razina kortizola
- slijedite dobre navike spavanja
- razgovarajte o svojim prehrambenim potrebama sa svojim liječnikom kako biste saznali imate li malo vitamina
Kada posjetiti liječnika
Životni stil, lijekovi i hormonalna ili genetska stanja mogu svi imati ulogu u neplodnosti. Analiza muških hormona i sperma obično mogu pomoći u identificiranju osnovnih problema.
Možete i isprobati setove za testiranje kod kuće. Međutim, ovi kompleti će vam reći samo broj spermatozoida. Ne govore vam o drugim mogućim razlozima neplodnosti poput kvalitete ili kretanja sperme.
Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom ako imate problema i razmišljate o testiranju svoje sperme.
Oduzeti
Bez obzira pokušavate li neko vrijeme ili tek započinjete planirati obitelj, nema vremena poput sadašnjeg da promijenite zdravi način života.
Zdrav početak možete učiniti:
- upravljanje svojom težinom
- slijedeći zdravu prehranu
- ulazak u redovnu rutinu vježbanja
- prakticirajući samo-njegu
- odvikavanje od pušenja i prekomjernog pijenja
- upravljanje bilo kojim kroničnim stanjima, poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, astme ili drugih stanja
Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o bilo kakvim određenim pitanjima plodnosti. Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarnikom i liječnikom prije nego što razmislite o bilo kojem vitaminu ili dodatku bez recepta.
