Navikli smo da peremo odjeću kad god je kočnica puna i nađemo se bez čega da obučemo. Možda ćemo obrisati kuhinjski pult nakon pranja posuđa koje ćemo sutra trebati ponovo upotrijebiti. Većina od nas će trčati prašinu po površinama u našem domu kad se počne pojavljivati vidljiva prašina.
Ali na kraju dugog dana lako je pasti u krevet bez razmišljanja o razmišljanju. Pa koliko često biste trebali mijenjati svoje plahte? Pogledajmo bliže.
Koliko često mijenjati ili periti plahte
Prema anketi Nacionalne zaklade spavanja iz 2012., 91 posto ljudi mijenja drugi plahte svaki drugi tjedan. Iako je to uobičajeno pravilo, mnogi stručnjaci preporučuju tjedno pranje.
To je zato što na vašim listovima može biti nakupljeno puno stvari koje ne možete vidjeti: tisuće mrtvih stanica kože, grinja i čak fekalne materije (ako spavate goli, što može biti korisno na druge načine).
Čimbenici koji zahtijevaju češće pranje
Trebali biste češće oprati plahte ako:
- imate alergije ili astmu i osjetljivi ste na prašinu
- imate infekciju ili leziju koji čine kontakt s vašim pokrivačima ili jastucima
- pretjerano se znojite
- vaš ljubimac spava u vašem krevetu
- jedeš u krevetu
- ideš u krevet bez tuširanja
- spavaš gol
Što ako ne učinite?
Ako redovito perete plahte, izlažete vam gljivice, bakterije, pelud i životinjski perut koji se često nalaze na plahtama i drugim posteljinama. Ostale stvari koje se nalaze na plahtama uključuju tjelesne izlučevine, znoj i stanice kože.
Ovo vas ne mora nužno razboljeti. Ali teoretski to može. Također može izazvati ekcem kod osoba koje imaju stanje ili uzrokovati kontaktni dermatitis.
Osobe s astmom i alergijama mogu potaknuti ili pogoršati simptome spavanjem na prljavim plahtama. Više od 24 milijuna Amerikanaca ima alergije. Ali čak i ako niste dio ove skupine, može vam se dogoditi začepljen nos i kihanje nakon noćnog sna ako vaši plahte nisu čiste.
Također možete prenijeti i zaražiti infekcije putem prljave posteljine, sugerirali su rezultati studije iz 2017. godine.
Najbolji način pranja posteljine
Preporuča se da posteljinu i drugu posteljinu operete u vrućoj vodi.
Pročitajte upute za njegu na naljepnici i perite svoje plahte na najtoplijim preporučenim postavkama. Što je voda toplija, to više bakterija i alergena uklanjate.
Također se preporučuje glačanje posteljine nakon pranja.
Čuvajte listove čiste između pranja
Čišćenje plahte možete očistiti između pranja i pomoći im da ih sačuvate:
- tuširanje prije spavanja
- izbjegavanje napsa nakon znojenja u teretani
- uklanjanje šminke prije spavanja
- izbjegavajući stavljati losione, kreme ili ulja neposredno prije spavanja
- ne jesti i piti u krevetu
- držeći svoje kućne ljubimce s plahte
- uklanjanje otpadaka i prljavštine s nogu ili čarapa prije nego što se popete u krevet
Ostala posteljina
Ostale posteljine, poput deka i prekrivača, treba prati svaki tjedan ili dva.
Studija iz 2005. godine koja je procijenila zagađenje gljivicama na posteljini, otkrila je da su jastuci, posebno pero i sintetički punjeni, glavni izvor gljivica. Ispitani jastuci bili su stari od 1,5 do 20 godina.
Jastuke treba zamijeniti svake godine ili dvije. Korištenje zaštitnog jastuka jastuka može vam pomoći da se prašina i bakterije svedu na minimum.
Ogrtači mogu trajati čak 15 do 20 godina ako se koriste poklopcem i redovito peru ili suše čiste.
Polet
Malo marljivosti kada je u pitanju briga za vašu posteljinu može dugo napredovati kada vam pomogne da lakše spavate - i dišete. Iako se na momente može činiti gnjavaža, mijenjanje vaših plahti tjedno dobro je uložiti napor.
Ako ste navikli prati posteljinu svaki drugi tjedan, razmislite o nabavci drugog kompleta, tako da ih možete zamijeniti bez češćeg pranja.
Kad perete posteljinu, koristite najtopliju temperaturu koju možete.
Upotrijebite zaštitne navlake na jastucima i slijedite upute za njegu proizvođača lima ili oznaka za posteljinu.
