Pregled
Ako se pitate je li vrijeme da zamijenite madrac ili ne, onda su šanse da postoje. Možda ne postoji postavljeno pravilo kada trebate izvršiti promjenu, ali sigurno se može kladiti da madrac koji nije udoban ili pokazuje očigledne znakove habanja vjerojatno treba ići.
Uz habanje, promjena u načinu spavanja ili zdravlje također mogu opravdati potrebu za novim madracem.
Krpelji prašine i drugi alergeni također se mogu nakupiti na vašem madracu i posteljini, a madracima ćete dati rok trajanja, posebno za osobe s alergijama ili respiratornim stanjima.
Koje su opće smjernice?
Životni madrac ima oko 8 godina. Ovisno o kvaliteti i vrsti vašeg madraca, možda ćete dobiti više ili manje vremena od njega. Svaki madrac izrađen od kvalitetnijih materijala vjerojatno će trajati dulje.
Vrsta madraca koji kupujete čini razliku.
innerspring
Umetnuti madrac sadrži sustave za zavojnice koji pomažu da se težina ravnomjerno rasporedi po madracu.
Mogu trajati i do 10 godina - ponekad i dulje ako su dvostrane i mogu se okretati za ravnomjernije raspoređeno trošenje.
Memorijska pjena
Pjenasti madraci dolaze u različitim materijalima i gustoćama, što će odrediti koliko se dobro drže.
Kvalitetni madrac s memorijskom pjenom može trajati od 10 do 15 godina uz pravilnu njegu, što uključuje redovito rotiranje.
Lateks
Trajnost madraca od lateksa može varirati ovisno o tome kupujete li sintetički ili organski madrac od lateksa.
Prema Institutu za pomoć pri spavanju, neki madraci od lateksa dolaze s jamstvom čak 20 do 25 godina.
Hibrid
Hibridni madraci su fuzija pjene i unutarnjih madraca. Obično sadrže osnovni sloj pjene, sustav za zavojnice i gornji sloj pjene.
Oni ne traju tako dugo kao ostali tipovi madraca, ali trajnost ovisi o kvaliteti osnovne pjene i vrsti zavojnica.
U prosjeku, hibridni madrac treba zamijeniti nakon 6 godina.
Jastuk-top
Vrh jastuka može vam pružiti dodatni sloj između madraca i madraca, ali to neće nužno povećati životni vijek madraca. Dodatni mekani sloj može se slomiti s vremenom i ostaviti vam neravnu površinu za spavanje.
vodenom krevetu
Madraci sa vodenim krevetom dolaze u dvije vrste: tvrda i meka strana. Madraci s tvrdom stranom tradicionalna su vrsta madraca s vinilnim vodenim krevetom, dok su meke bočne stranice zatvorene u pjenastu "kutiju" i izgledaju poput ostalih madraca.
Iako su sada manje popularni nego ranije, madraci na vodenom krevetu se možda vraćaju. Mogu trajati bilo gdje od 5 do 10 godina.
Pogledajte nekoliko savjeta o odabiru madraca koji traje.
Zašto zamijeniti svoj madrac?
Nekoliko je razloga za zamjenu madraca, a glavni mu je udobnost. S vremenom madrac može izgubiti oblik i početi propadati, stvarajući natečenosti i kvržice. Neudobni madrac može ometati vašu sposobnost da se dobro naspavate.
Nedostatak sna spajao je s brojnim bolestima, uključujući:
- srčana bolest
- bolest bubrega
- dijabetes
Koštice prašine i drugi alergeni se također nakupljaju na madracima, što može izazvati ili pogoršati simptome kod osoba s alergijama, astmom i drugim respiratornim stanjima. Studija iz 2015. utvrdila je da madraci sadrže najveću koncentraciju grinja u kućanstvu.
Kako znati kada je vrijeme?
Primijetite li nešto od sljedećeg, možda je došlo vrijeme da zamijenite madrac:
- Znakovi habanja. Znakovi habanja uključuju progib, kvržice i zavojnice koje se mogu osjetiti kroz tkaninu.
- Bučna izvora. Opruge koje škljocnu dok se krećete znak su da su zavojnice istrošene i više ne pružaju potporu koju bi trebale.
- Ukočenost mišića. Kad vam madrac nije udoban i više ne podržava vaše tijelo kao što je to učinio, mogli biste se probuditi osjećajući bol i ukočenost. Studija iz 2009. otkrila je da novi madraci smanjuju bol u leđima i poboljšavaju san. Pogledajte ove savjete za odabir madraca koji će vam ostati bez boli.
- Vaša alergija ili astma su se pogoršale. Madraci su mjesta na kojima živi većina grinja i alergena u vašem domu. To može izazvati pustoš na alergijama i astmi. Redovito usisavanje i čišćenje madraca može vam pomoći, ali ako ustanovite da se vaši simptomi ne poboljšavaju, vrijeme je za promjenu.
- Možete osjetiti kako se vaš partner kreće. Stariji madrac izgubit će sposobnost smanjenja prijenosa pokreta, zbog čega partneri osjećaju više pokreta u madracu kada se jedna osoba prevrne ili uđe i krene iz kreveta.
- Umećete više težine na svoj madrac. Dobivanje kilograma ili dodavanje partnera za spavanje može utjecati na stariji madrac i promijeniti koliko dobro spavate. Kad vam madrac mora podnijeti veću težinu nego prije, možda ćete primijetiti promjene koje ga čine manje udobnim. (Pitate se biste li trebali pustiti psa da spava s vama noću?)
Kako možete učiniti da vaš madrac duže traje?
Možda ćete moći produžiti život madraca s dodatnom pažnjom. Sljedeće su stvari koje možete učiniti:
- Za zaštitu od prolijevanja, prašine i nečistoća koristite zaštitnik madraca.
- Provjerite je li madrac pravilno oslonjen s oprugom ili temeljem desne kutije.
- Okrećite madrac svakih 3 do 6 mjeseci da biste potaknuli ravnomjerno trošenje.
- Očistite svoj madrac prema uputama proizvođača.
- Redovito otvarajte svoje prozore za bolju ventilaciju, što može smanjiti nakupljanje prašine i vlage.
- Držite madrac uspravno dok ga pomičete kako biste spriječili stvaranje nabora ili oštećenja opruga.
- Držite kućne ljubimce uz krevet da biste umanjili rizik od oštećenja kandži i žvakanja.
- Ne dopustite svojoj djeci da skaču po krevetu jer to može oštetiti zavojnice i druge dijelove madraca.
- Povremeno uklonite plahte i prekrivače madraca da biste provjetravali madrac.
Redovito usisavanje može pomoći u uklanjanju alergena i grinja na minimum. Možete i posipati madrac sode bikarbonom i usisavati ga 24 sata kasnije kako biste uklonili zastoj vlage i mirisa.
Madrace treba čistiti jednom godišnje, a mjesto po potrebi očistiti između mjesta.
Što je sa flippingom?
Ako imate dvostrani madrac, prevrćući ga svakih 6 ili 12 mjeseci može vam pomoći distribuirati trošenje kako bi duže bilo ugodno. Većina madraca koji se danas proizvode jednostrani su i ne moraju ih se okretati, poput madraca na vrhu jastuka i memorijske pjene.
Polet
Otprilike trećinu svog života provodite u krevetu, a spavanje dobrog sna presudno je za bolje zdravlje. Može biti primamljivo "samo živjeti sa" starim ili neadekvatnim madracem, ali njegova zamjena može dovesti do ogromnih koristi za vaš san i zdravlje.
Ako imate stalne bolove i bolove iako održavate madrac, razgovarajte sa zdravstvenim stručnjakom ili stručnjakom o tome što može uzrokovati vaše simptome.
