Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
P: Iako sam prije nekoliko mjeseci završio kemoterapiju, i dalje se borim sa užasnim „kemo mozgom“. Zaboravljam osnovne stvari, poput sportskih rasporeda moje djece i imena ljudi koje sam nedavno upoznao
Da nije kalendara u mom telefonu, ne znam kako bih ikad zadržao sastanke ili planove koje sam sklapao s prijateljima ili suprugom - i to tek kad se sjetim da počnem stvari u svom telefonu. Šef me stalno podsjeća na radne zadatke koje sam u potpunosti zaboravio. Nikad nisam imao organizacijski sustav niti vodio popis obaveza jer to nikada nisam trebao, a sada se osjećam preopterećeno i neugodno da bih naučio kako to raditi
Ali koliko god bilo tko izvan moje obitelji zna, ja sam u remisiji i sve je super. Sakrivanje mojih kognitivnih propusta je iscrpljujuće. Pomozite?
Tako sam ponosan na tebe što si se liječio i što si se druga strana i dalje tako zauzela za dobro postupanje supruge, prijatelja, djece i svog posla.
Jer možemo li na trenutak razgovarati o tome? Uopće ne želim umanjiti vaše trenutne borbe - ali ono što ste prošli je puno. Nadam se da će ljudi iz vašeg života to prepoznati i spremni su vam smanjiti više od malo zaleđa ako zaboravite ime ili sastanak.
I ja sam bio tamo. Znam da iako je to lijepa misao, nije dovoljno. Unatoč svemu što smo prošli, često je previše jednostavno kriviti sebe za ožiljke koje nosimo - fizičke i mentalne.
Dakle, zapitajte se tri stvari:
1. Možete li biti otvoreni za učenje nekih novih organizacijskih sustava?
Iako postoji mnogo jedinstvenog iskustva u liječenju raka, osjećaj sramote i preplavljenosti zbog „neuspjeha“u organizaciji i fokusu dijele mnogi ljudi suočeni s nizom bolesti i životnih okolnosti.
Odrasli, koji su dijagnosticirani s ADHD-om, ljudi koji se bave kroničnim nedostatkom spavanja, novi roditelji koji uče kako upravljati potrebama sićušnog čovjeka, zajedno sa svojim vlastitim: Svi se ti ljudi moraju nositi sa zaboravom i neorganizacijom. To znači učenje novih vještina.
Neki od najmilostivijih i najprikladnijih savjeta za organizaciju koje ćete naći su zapravo stvari namijenjene osobama s ADHD-om. Kemoterapija mozga može oponašati simptome ADHD-a na više načina, a iako to ne znači da sada imate ADHD, to znači da će iste vještine rješavanja vjerovatno biti od pomoći.
Zaista preporučam knjige „DODATI PUTOVI Organizirati svoj život“i „Savladavanje vašeg ADHD-a za odrasle“. Posljednja knjiga trebala bi biti dovršena uz pomoć terapeuta - što bi vam mogla biti odlična ideja ako imate pristup njoj - ali potpuno je izvedivo samostalno. Ove knjige podučavaju praktične vještine koje će vam pomoći da pratite stvari i osjećate se manje pod stresom i nesposobnima.
Postavljanje novog sustava organizacije za cijelu obitelj također je odličan način da uključite svoje najmilije u pomaganje u rješavanju problema
Niste spomenuli koliko su vam djeca djeca, ali ako su dovoljno stari za bavljenje sportskim sportovima, vjerojatno su dovoljno stari da uče kako upravljati vlastitim rasporedom. To je nešto što cijela obitelj može učiniti zajedno. Na primjer, na velikoj ploči u kuhinji ili obiteljskoj sobi postavite kalendar u boji s bojama i potaknite sve da doprinesu tome.
Svakako, možda bi to moglo biti malo prilagođavanje ako ste se uvijek bili u stanju sjetiti svega prije. No, to je također sjajan trenutak da naučite svoju djecu o važnosti uravnoteženja emocionalnog rada u obitelji i preuzimanja odgovornosti za vlastite potrebe.
A kada govorimo o uključivanju drugih …
2. Kako se osjećate otvaranjem većem broju ljudi o svojim borbama?
Zvuči kao da vam se veliki stres trenutno događa zbog napora pretvaranja da je "sve super". Ponekad je to i teže nego suočiti se sa stvarnim problemom koji toliko teško pokušavaš sakriti. Trenutno imate dovoljno na tanjuru.
Najgore od svega, ako ljudi ne znaju da se mučite, upravo u tom trenutku oni će vjerojatno doći do negativnih i nepoštenih zaključaka o vama i zašto ste taj sastanak ili zadatak zaboravili.
Da budu jasni, ne bi smjeli. Trebao bi biti potpuno očigledan da ljudima može biti potrebno malo vremena da se oporave od liječenja raka. Ali ne znaju svi ove stvari
Ako ste išta poput mene, možda ćete razmišljati: "Ali nije li to samo izgovor?" Ne, nije. Kao preživjeli od raka, imate moje dopuštenje da riječ "izgovor" izvadim iz svog vokabulara. (Osim "Izvinite, koji dio" doslovno sam imao rak "ne razumijete?")
Može se činiti kao da su ljudi toliko nervirani ili nervirani s vama ponekad da im objašnjenje ne bi značilo. Za neke ljude to ne bi, jer neki ljudi sisaju.
Usredotočite se na one koji to ne čine. Za njih, ako imate neki kontekst za vaše trenutne borbe, to bi moglo značiti razliku između frustracije i istinske empatije.
3. Kako možete izazivati način na koji vi i drugi oko vas očekujete da nastavite?
Kako ste odlučili da bi zapamćivanje rasporeda izvanškolske nastave i imena svih koje sretnete trebalo učiniti?
Nisam sarkastičan. Zapravo se nadam da ćete razmisliti o tome kako ste shvatili ova očekivanja kako biste se uspjeli prisjetiti svega i upravljati životima više ljudi bez pomoći.
Jer ako se zaustavite i razmislite o tome, zapravo nema ničeg "normalnog" ili "prirodnog" u vezi s idejom da bismo takve stvari mogli lako sačuvati u sjećanju.
Ne očekujemo da ljudi trče 60 milja na sat kako bi došli na posao; koristimo automobile ili javni prijevoz. Ne očekujemo da ćemo točno zadržati vrijeme u mislima; koristimo satove i satove. Zašto očekujemo da pamtimo sportske rasporede i beskrajne popise obaveza?
Ljudski mozgovi nisu nužno prilagođeni pamćenju koji dani i vremena Josh ima Model UN i kada Ashley ima nogometni trening.
Dugo, dugo u ljudskoj povijesti, naš raspored nisu bili određeni satovima i dogovorenim vremenima. Određivali su ih izlaskom i zalaskom sunca.
Nisam baš onaj za srebrne obloge, ali ako se ovdje može naći jedan, to je ovo: Tvoj tretman i njegove dugotrajne nuspojave su bile pogubne i bolne, ali možda im možeš dopustiti da budu razlog da se oslobodiš smiješnih kulturnih očekivanja koja iskreno podnose - za gotovo sve.
Tvoj u čvrstini, Miri
Miri Mogilevsky pisac je, učitelj i praktičar terapeut u Columbusu u Ohiju. Diplomirali su psihologiju sa sjeverozapadnog sveučilišta i magistrirali iz socijalnog rada na sveučilištu Columbia. Dijagnosticiran im je rak dojke u fazi 2, u listopadu 2017., a liječenje je završilo u proljeće 2018. Miri posjeduje oko 25 različitih perika iz svojih kemoloških dana i uživa ih strateški rasporediti. Osim raka, pišu i o mentalnom zdravlju, queer identitetu, sigurnijem seksu i pristanku i vrtlarstvu.
