Mnogo je razloga da dođete na svoj tečaj na joga. Joga može povećati vašu snagu i fleksibilnost, smiriti um, promovirati tjelesnu svijest, pa čak i pomoći u ublažavanju ili smanjenju fizičkih stanja poput bolova u leđima ili manjih probavnih smetnji.
Bilo da istražujete jogu prvi put ili gradite svoju praksu, ovogodišnji najbolji joga videozapisi aktivno educiraju, nadahnjuju i osnažuju svoje gledatelje. Oni su odlično mjesto za početak - bez obzira na iskustvo, veličinu, oblik ili fleksibilnost.
10-minutno jutarnje joga cijelo tijelo
Probudite se uz ovaj nježni, 10-minutni tok joge i istegnite one ukočene, umorne i bolne mišiće. To je brzi slijed cijelog tijela namijenjen podjednako za početnike i napredne vježbače. Samo slijedite jasan smjer Kasandra da biste razradili kinke.
Posvetiti - 1. dan: razlučiti
Ova rutina prva je u putovanju od 30 dana. U praksi joge potreban je ljubazan, informativan i temeljni pristup. Pratite Adriene tijekom ovog cjelovitog joga sesije, koji je fokusiran na bitni vokabular i najbolje prakse.
20-minutni ukupni protok joge u tijelu
Ovaj 20-minutni Vinyasa protok je za snagu i fleksibilnost. Pratite Lesley Fightmaster, trenera učitelja joge, jer vas mirno i sposobno vodi kroz niz poza jačanja.
15-minutna jutarnja joga rutina
Probudite se i krenite sa Sarah Beth u ovom tijelu cijelog tijela. Ovaj jasan joga video bez žurbe lako je pratiti, uz audio smjer i demonstracije video zapisa, tako da se možete ispravno kretati u svakoj pozi. Izmjene čine protok pristupačnim za početnike.
Blaženi tok joge
Ovaj 20-minutni energijski tok iz tvrtke Boho Beautiful savršen je za početak ili završetak vašeg dana. Pronađite energiju i fleksibilnost dok se povezujete s dahom i prepustite se svakoj negativnosti. Lijepo snimljen na Mauiju na Havajima, ovaj protok koji oslobađa stres pogodan je za sve razine.
Klasa jakosti joge visoke energije
Dodajte malo raznolikosti svojoj praksi ovom joga vježbanju. Osim tradicionalnih joga poza, Erin Sampson uključuje kardio rafale i ponavljajuće pokrete s dodatnim utezima i osnovnim radom. Uz to, klasu možete učiniti tvrđom ili lakšom onako kako vama odgovara.
Yoga workout flow cijelog tijela ojačaj i istegni
Usredotočite svoj um i pronađite ravnotežu s ovim 30-minutnim vježbanjem joge. Osmišljeno je da ojača, tonizira i istegne tijelo kako biste mogli započeti svoj slobodni dan. Timova praksa snimana je na plaži, a umirujući zvuk valova prekrasna je pratnja njegovom nizu poza.
Joga za fleksibilnost - vježba u 16 minuta
Postoji više načina da se postigne fleksibilnost, a Adrienin pristup sastoji se u tome da se "polako uređujemo i pametno stvaramo prostor." Ova lagana i lagana rutina pomoći će vam da se istegnete i razgibate, a da pritom ne gurate tijelo do krajnosti. Pridržavajte se ove kratke prakse redovito, a s vremenom će ti napeti mišići i zglobovi donijeti koristi.
Jednosatna joga: Srednja Vinyasa Flow Yoga
Ovo je srednji Vinyasa protok namijenjen onima koji žele svoju praksu prevesti na višu razinu. Cat nudi modifikacije i varijacije kako bi otvorio taj tok široj skupini, ali on uključuje izazovne poze. Slijedite njene jasne upute u ovom razredu od 60 minuta.
20-minutna klasa joge s baronom Baptiste
Ovaj čas joga klase dugačak je samo 20 minuta, ali to je dovoljno dugo! Izgradite snagu s jačanjem prakse koju vodi Baron Baptiste, globalni joga ambasador za lululemon. Barronov određeni smjer pomaže vam da se pravilno krećete kroz pozu i usredotočite svoj um.
Power Yoga HIIT Fusion s Julijom
Ovaj početni 20-minutni video kardio joga pomaže sagorjeti masnoću i povećati ton. Julie Marie nudi savjete za izravnavanje ili spuštanje i nisu potrebni rekviziti ili oprema izvan vašeg prostirke.
8-minutna joga Jessamyn Stanley za samo-ljubav
Jogi pozitivnosti na tijelo Jessamyn Stanley stvorio je ovaj osam minuta protoka, koji je osmišljen kako bi promicao samoliječenje dok vas drži aktivnima. Jednostavna, jednostavna sesija lako je pratiti, a Jessamyn nudi korisne upute za vas na tragu.
Curvy yoga - Joga za početnike
Svi imaju joga tijelo, a Donna Noble pokazuje nam kako. Slijedite ovaj 45-minutni tijek s praktičnim preinakama za curvier figure, i uživajte u smirujućem rastezanju cijelog tijela za povećanje snage i fleksibilnosti.
Sunčev pozdrav Yoga Flow s Dana Falsetti i Jessamyn Stanley
Dana i Jessamyn demonstriraju sigurne, učinkovite načine kako prijeći u specifične joga poza za veću raznolikost oblika tijela. U samo 15 minuta oni će vas stručno provesti kroz Sunčane pozdrave s različitim modifikacijama.
Nježna joga za veća tijela
Ova nježna praksa dizajnirana je za ljude koji su novi u jogi ili koji se osjećaju manje od fleksibilnosti. U 25-minutnoj praksi, osnivač The Yoga Room nudi smireni smjer dok član osoblja pokazuje poze s odgovarajućim smještajem.
Joga za starije osobe
Adriene je profesionalac u tome što je jogu dostupnom svima, a u ovom videu ona mjeri 28-minutnu mat vježbanje za sve uzraste - sve s nježnim, opuštajućim i osnažujućim uputama. Očistite svoj um i umirite tijelo za manje od 30 minuta.
Ako želite nominirati aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam poruku na [email protected]
Jessica Timmons slobodna je spisateljica od 2007. Piše, uređuje i savjetuje se za sjajnu grupu stalnih računa i povremeni jednokratni projekt, sve dok žonglira užurbanim životima svoje četvero djece sa suprugom koji je uvijek susretljiv. Obožava dizanje utega, stvarno sjajne latte i vrijeme obitelji.
