Prosječna osoba prdne ili izbaci plin iz svog rektuma, 14 do 23 puta dnevno. Mnoge kravate tiho prolaze dok spavate. Drugi mogu doći tijekom dana, a ti valovi plina mogu se kretati od tihog, ali smrdljivog do glasnog i bez mirisa.
Povremeno možete osjetiti osjećaj "vrućih prdnaca" ili osjećaj da je zrak koji prolazi tijekom prdenja topliji od uobičajenog. Istina je da je temperatura vaših posteljica obično ista, ali nekoliko čimbenika može učiniti da se osjećaju toplije nego što je normalno.
Čitajte dalje kako biste saznali što može uzrokovati taj osjećaj i što možete učiniti da plin propadne.
Što uzrokuje peckanje prsa?
U prosjeku je temperatura plina iz vašeg rektuma jednaka svaki put kada pušete vjetar. Dlanovi se u nekim slučajevima mogu osjećati toplijima. Možda su krivi ovi uzroci:
Niska razina plina
Nije loše imati manje od normalnih peraja. Razina gipkosti svake osobe jedinstvena je i često se temelji na hrani koju jedete i vašim životnim navikama.
Međutim, manje goriva za prolazak može učiniti vrućice vrućim. To je zato što kad se plin izbaci s malo sile - to jest, morate proći više - brzo očisti vaš rektum. Obično ne osjećate da se zrak zagrijava oko anusa.
Ako imate manje plina, plin se može kretati sporije s manje sile. U tom slučaju zrak se može zadržati oko vašeg bola, lagano zagrijavajući kožu.
Proljev
Temperatura vašeg plina se ne povećava kada imate proljev, ali koža koja oblaže anus i rektum može postati osjetljiva kao rezultat pojačanog utroba. To sve može učiniti iritiranijim i bolnijim, uključujući i prdne prste.
Začinjene hrane
Ono što vruće ulazi u vaše tijelo, vjerojatno će izaći vruće. Začinjena hrana često sadrži prirodne tvari, poput kapsaicina, koji vašem vatrenom plamenu daju vatreni plamen - i oni isto toliko rade na vašem anusu tijekom rada crijeva.
Sama hrana neće zagrijati plin koji vam prolazi, ali osjetljivu kožu, koja vam obložava anus, može više iritirati. Zbog toga se mozak može činiti toplijim nego što je to normalno.
Uske hlače
Ako imate usko donje rublje ili uske hlače, plin koji izbacujete iz rektuma vjerojatno će lebdjeti nešto duže oko vaše guze prije nego što se rasprši kroz tkaninu.
Peckanje i zatvor
Zatvor i vruće peraje mogu ići ruku pod ruku. Kada vam je probavni sustav (GI) sigurnosno kopiran i niste mogli imati pokret crijeva nekoliko sati ili dana, vaše crijevo ima manje prostora za plin. To znači da nećete izlagati toliko sile kada prdnete, što može učiniti da vam se peckice učini vrućim nego što je to uobičajeno.
Zatvor može uzrokovati nekoliko čimbenika, uključujući:
- jede dijetu s malo vlakana
- pijući premalo vode
- dobivanje premalo tjelesne aktivnosti
Kako se riješiti gorućih prdna
Jedan prdeš obično nije "topliji" od drugog, ali možete osjetiti više topline nego inače, ovisno o tome što se tada događa s vašim GI sustavom. Ovi tretmani mogu pomoći u sprječavanju vrućih kvrga i mogu olakšati i želučane tegobe koje imate.
Jedite više vlakana
Vlakna su tajni sastojak za bolje GI zdravlje. Kad jedete puno vlakana iz voća, povrća, graha i cjelovitih žitarica, snizit ćete rizik od konstipacije i povećati svoju šansu za redovite pokrete crijeva.
Drugim riječima, vlakna održavaju kretanje kapi - i plinova kroz i kroz vaš rektum.
Važno je, međutim, napomenuti da neke namirnice bogate vlaknima, poput brokule, šparoga, kupusa i briselske klice, mogu zapravo povećati količinu plina koju izbacite. Oni neće povisiti temperaturu vaših prsa, ali možete predvidjeti da prođe malo više vjetra ako dodate ove namirnice svom tanjuru.
Uzmi probiotike
Kada bakterije u nekim probioticima grizu određene hranjive tvari u vašem želucu i crijevima, poput vlakana, oslobađaju mikroskopske količine plinova vodika.
Neki drugi probiotici, međutim, mogu stvarno razgraditi taj plin, što će smanjiti količinu nadutosti koju morate proći. Fermentirana hrana poput jogurta, kiselih krastavaca i kombuke bogat je izvor ovih dobrih bakterija.
Dodajte bilje u svoju prehranu
Biljke poput đumbira, metvice i cimeta imaju prirodne enzime i kemikalije koje pomažu vašem GI sustavu brže kretanje hrane. Neke od ovih biljaka, poput paprike, imaju i smirujući učinak na crijeva. To može olakšati simptome proljeva i smanjiti iritaciju na osjetljivoj koži.
Izrežite ugljikohidrate
Vaš želudac može prerađivati veliku količinu hrane koju jedete, ali postoje neke namirnice - na primjer, netopljiva vlakna - koje je jednostavno previše teško razgraditi. Dok hrana sjedi u vašem želucu i bakterije ga pokušavaju pojesti, plinovi se nakupljaju u vašem probavnom sustavu. To bi moglo povećati količinu plina koju imate.
Ne želite smanjiti sve ugljikohidrate - mnoga zdrava hrana poput voća i povrća bogata je ugljikohidratima. Trebali biste biti selektivni u pogledu uravnoteženja nekih lako obradivih ugljikohidrata s onima koji imaju više netopljivih vlakana. Grah, kupus, cvjetača i luk svi su ozbiljni proizvođači čajeva.
Pij više vode
Mjehurići zraka u gaziranim pićima unose više plina u vaš GI sustav. Možete češće puknuti ili udarati, a možete i prsati nekoliko puta. Ipak su pića poput vode, čaja i vina pametnija za rezanje plinova u vašem želucu. Također, zadržavanje hidratacije pomaže u sprječavanju opstipacije.
Izbjegavajte začinjenu hranu
Smanjite unos začinjene hrane ako osjetite vatrene peraje i pokrete. Neke kemikalije u toj vrućoj hrani mogu učiniti osjetljivu kožu rektuma.
Jesu li spaljivanje prsa dobro ili loše?
Vruće kravate nisu opasne. U stvari, oni su rijetko znak ičega zbog čega biste trebali biti zabrinuti. Ako osjetite prolaz plina s visokom temp s drugim simptomima kao što su zatvor ili proljev, poduzmite korake za pravilnu uravnoteženu prehranu.
Dijeta koja je prepuna mršavih bjelančevina, zdravih ugljikohidrata, voća i povrća imaju dobru ravnotežu svih hranjivih sastojaka koje vaš GI sustav treba da bi glatko išli u redu i smanjili broj zagrijanih vrućica. Uz to, loša prehrana može dovesti do problema poput nedostatka vitamina, nezdravog mikrobioma i mnogo više.
Kada posjetiti liječnika
Vruće pikavice rijetko su znak ičega ozbiljnog. Ali u kombinaciji s nekim drugim problemima, oni mogu signalizirati malo GI problema ili određene probavne smetnje, poput sindroma iritabilnog crijeva ili čak bakterijske infekcije.
Ako počnete osjećati druge simptome, poput boli, mučnine, povraćanja ili proljeva, razmislite o razgovoru s liječnikom.
Oduzeti
Jednostavno prilagođavanje onoga što jedete možda je sve što je potrebno da biste smanjili nakupljanje plina i smanjili rizik od vrućih mokraća. Međutim, topliji od uobičajenih pojava rijetko su znak ozbiljnih problema. Ako poduzmete korake da cijeli vaš GI trakt postane zdraviji, možete očekivati da će i gorući tutnjavi iz vašeg rektuma prestati.
