Ako vas svrbež drži noću, niste sami.
Pruritus (aka svrbež) je senzacija koju svi svakodnevno doživljavamo, neki od nas više od drugih.
Da bi ublažili svrbež, većina nas pribjegava grebanju kako bi dobila olakšanje. Iako se ovo može osjećati tako dobro, u trenutku kada prstom prijeđete po koži, pokrećete nešto poznato kao cik-cak ogrebotina.
Što je svrbež?
"Svrab se može osjećati kao peckanje, lagano električni ili periodični nepalentan osjećaj ili kao da nešto puze po koži", kaže dr. Melanie Palm, certificirani dermatolog i kozmetički kirurg dr. Melanie Palm.
Osim što je neugodno u 2 sata ujutro, svrbež je osjećaj uzrokovan stimulacijom živčanih stanica u koži, za koji dr. Adarsh Vijay Mudgil, osnivač Mudgil dermatologije, kaže da nas griješi.
Zašto se grebanje osjeća dobro?
Ako razmislite o tome, grebanje je vrsta boli, ali oslanjamo se na nju kako bismo je riješili svrbeža. Kad grebemo, Mudgil kaže da mozgu šaljemo signale boli niske razine. Ti signali boli privremeno odvraćaju mozak od svrbeža.
Ti signali boli oslobađaju i serotonin u mozgu, za koji kaže da se osjeća stvarno, jako dobro.
Ali serotonin resetira i svrbežni signal. U nekim slučajevima to može stvoriti neprestani ciklus svrbeža i ogrebotina.
Zašto nas svrbe?
Da biste zaustavili stalnu potrebu da ogrebate vlasište, leđa ili bilo koje drugo područje tijela, prvo morate znati zašto vas svrbe.
"Svrab je uzrokovan složenom interakcijom između stanica kože i našeg živčanog sustava", kaže Mudgil. Uključeni su različiti tipovi stanica, proteini i upalni posrednici.
"Kemikalije koje se ispuštaju u koži šalju poruku kralježnici kroz živce u koži. Tada kralježnica komunicira s mozgom, a mi postaje svrbež", dodaje.
"Jedan od najčešćih uzroka svrbeža na koži je suha koža, koja uzrokuje mikrofrakture unutar kožne barijere", kaže Palm. Kad se to dogodi, dolazi do lokalne upale od stanične signalizacije i oslobađaju se kemikalije poput histamina i kinina.
"To uzrokuje crvenilo, oticanje i iritaciju živaca koje naše tijelo nakon toga tumači kao svrbež", objašnjava ona.
Koprive, nadražujuće tvari ili kontaktna izlaganja na koži mogu dovesti do pomalo sličnog fenomena kao i suha koža.
"Sva ova stanja mogu uzrokovati iritaciju kože i oticanje te lokalno oslobađanje nadražujućih kemikalija iz stanica, poput eozinofila i bazofila, koje iritiraju kožne živce i stvaraju osjećaj svrbeža", kaže Palm.
Kada tražiti uzrok
Ako ne dobivate olakšanje ili vam se svrbež pogoršava, možda je došlo vrijeme da posjetite svog liječnika.
Tijekom sastanka važno je liječniku pružiti detaljnu anamnezu kako bi mogli doći do temeljnog uzroka svrbeža. Palm kaže da to uključuje podatke o bilo kojem:
- medicinska stanja
- operacije
- lijekovi
- dodataka
- aktualni proizvodi za njegu kože
- profesionalne ili rekreacijske navike
- povijest putovanja
- alergije na hranu
"Sve su to mogući uzroci svrbeža i trebalo bi ih sustavno eliminirati da bi se utvrdio korijenski uzrok svrbeža", dodaje Palm.
Zašto je tako teško odoljeti grebanju svrbeža?
Svrab je urođeno uznemirujući i neugodan osjećaj.
"Naš je prirodni instinkt da ga eliminiramo, a taktilna stimulacija (grebanje) odgovor je na tren u koljenu za trenutno, iako privremeno olakšanje", kaže Palm.
Ali budući da je to privremeno, preostalo nam je iritantnog svrbeža, a ciklus svrab-ogrebotina ponovno se ponavlja.
Zvuči frustrirajuće, zar ne? Dobra vijest je da postoji puno načina da se prestane grebati svrbež.
Kako zaustaviti grebanje i spriječiti svrbež
Ako znate izvor svrbeža, odabir pravog lijeka može vam pomoći ubrzati proces ozdravljenja.
Ali ako niste sigurni što je uzrok, na redu je izlet do liječnika ili dermatologa. To je zato što ne postoji odgovor koji odgovara svima kako zaustaviti svrbež ili spriječiti grebanje.
Međutim, postoje neke opće smjernice koje se morate pridržavati kada imate svrbež.
Nemojte se ogrebati, stvarno
Najbolji način za uklanjanje ogrebotina, kaže Palm, nije započeti.
"Koliko god to zvučalo, često može pojačati intenzitet svrbeža i zato je važno identificirati uzrok svrbeža kako bi se mogao liječiti", objašnjava ona.
Moisturize
Ako je koža suha, Palm kaže da je obnavljanje barijere kože terapeutskim ovlaživačima izuzetno važno i može pružiti prilično brzo olakšanje.
Pronađite dobre sastojke protiv svrbeža
Da biste umirili kožu, potražite kreme protiv svrbeža koje sadrže:
- pramoksin
- kapsaicin
- mentol
Isprobajte aktualni kortikosteroid
A ako je koža upala, Palm kaže da je možda u redu lokalni kortikosteroid ili inhibitor kalcineurina.
Koristite antihistamin
Antihistaminici su još jedna popularna opcija za ublažavanje svrbeža povezanih s alergijama i drugim kožnim stanjima, poput košnice.
Oralni antihistaminici bez recepta uključuju bezmasne proizvode poput Allegra i Claritin. Također možete koristiti Benadryl ili Chlor-Trimeton, ali postupite oprezno. Ovi proizvodi mogu uzrokovati pospanost.
Nanesite hladno pakiranje
Uz to, Američka akademija za dermatologiju (AAD) kaže da nanošenje hladne krpe ili pakovanja leda na svrbež na područje u trajanju od 10 minuta ili kupanje kupke od zobene pahuljice može pomoći smiriti svrbež kože.
Držite ruke zauzete
Da biste izbjegli kontinuirani svrbež, Palm kaže da je važno okupirati ruke, tako da vas nesvjesno ne ogrebe.
"Stresna lopta ili aktivnosti koje okupiraju ruke tako da ih ne može iskušiti grebanje, može biti korisna za neke", dodaje ona.
Savjeti protiv svrbeža AAD
Na kraju, kako bi se spriječio svrbež, AAD preporučuje:
- koristeći proizvode bez mirisa
- kupanje mlakom vodom
- izbjegavajući ekstremne promjene temperature
- smanjenje stresa
Polet
Svrab kože i trajno grebanje možda bi bili neugodni, ali to nije uvijek razlog za zabrinutost.
Međutim, ako kućni lijekovi i OTC proizvodi ne pružaju olakšanje ili se potreba za grebanjem povećava, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom ili dermatologom sa certifikatom odbora kako biste saznali što vas uzrokuje svrbež.
Uz pravilnu dijagnozu, moći ćete pronaći učinkovit tretman.
