Ako primite dijagnozu leukemije, možete se osjećati kao da vam je život propao i svi su vaši planovi zaustavljeni. Odjednom vam fokus u životu postaje liječenje vašeg stanja i ozdravljenje.
Važno je zapamtiti da je vaše mentalno zdravlje presudan dio vašeg ukupnog zdravlja i dobrobiti. Imati rak može zahtijevati da napravite neke promjene u svojoj rutini, ali to ne bi trebalo promijeniti sve u vašem životu.
Iako se to sada može činiti nemogućim, uzimanje vremena za opuštanje i stresni stres vrijedan je dio vašeg oporavka.
Evo devet savjeta koji će vam pomoći da upravljate kroničnom limfocitnom leukemijom (CLL) i spriječite da vam poremeti svakodnevnu rutinu.
1. Znajte da je u redu čekati
Dijagnosticiranje raka često znači odmah započeti liječenje. To nije uvijek točno kada imate CLL.
Ovo stanje raste sporo i ne moraju se svi odmah liječiti. Ponekad će liječnici koristiti pristup "pazi i čekaj". Dio za gledanje je važan. Vaš liječnik će vas redovito pregledavati radi ispitivanja krvi i pitati vas o vašim simptomima. Nekim ljudima nikada neće trebati liječenje.
Ako vas nervira čekanje, razgovarajte o tome sa svojim liječničkim timom. Ali pokušajte ne paničariti - istraživanje pokazuje da nema rizika da pričekate započeti liječenje.
2. Zatražite pomoć
Suočavanje s dijagnozom raka dok upravljate svime ostalim u vašem životu može biti stresno. Ne pokušavajte sve učiniti sami.
Ljudi oko vas žele vam pomoći. Neki će uskočiti, ali drugi će čekati da podnesete zahtjev. Zatražite od ljudi da se jave i rade zadatke koji troše vašu energiju - poput kuhanja, čišćenja ili pokretanja naloga.
3. Ostanite aktivni
CLL i njegovi tretmani mogu vas ostaviti toliko umornim da je teško uopće razmišljati o vježbanju. Ipak, ostati aktivan zapravo pomaže u smanjenju umora. Također može pomoći u poboljšanju simptoma raka.
Nijedan program vježbanja nije najbolji za CLL. Učinite ono što vam je dobro. Kad vježbate, idite svojim tempom i stanite, ako se ne osjećate dobro.
4. Ne gurajte se
Iako je dobro ostati aktivan, ne želite se trošiti. Uravnotežite aktivnost s odmaranjem. Svaki dan odvojite vrijeme za spavanje. Odložite nebitne zadatke dok ih ne osjetite.
Slušajte svoje tijelo. Kad se osjećate umorno ili pretučeno, zaustavite se i odmorite se.
5. Naučite živjeti s CLL-om
Pomirite se s činjenicom da će ova bolest dugo biti s vama. CLL je kronična bolest. U većini slučajeva nije izlječiva. Ali to je upravljivo. Slijedite postupak koji vam je liječnik propisao da biste ostali što zdraviji i trebali biste moći živjeti punim i ispunjenim životom.
To je rečeno, pokušajte ne dopustiti da rak preuzme svaki dio vašeg svijeta. Nastavite raditi stvari koje volite i zabavite se. Isto tako, izdvojite vrijeme da budete s osobama do kojih vam je najviše stalo.
6. Upravljanje nuspojavama liječenja
Jednom kada započnete liječenje, očekujte da će imati neke nuspojave. Kemoterapija može uzrokovati mučninu, povraćanje, gubitak kose, proljev i bol u ustima. Neki ljudi imaju malo i blage nuspojave, drugi imaju jače.
Obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakve nuspojave. Tretmani su dostupni kako bi se lakše upravljalo njima. Jednom kada završite s liječenjem, nuspojave bi trebale nestati s vremenom.
7. Jedite dobro zaokruženu dijetu
CLL tretmani mogu promijeniti način ukusa hrane i izazvati mučninu i druge simptome koji vam uništavaju apetit. Važno je jesti uravnoteženu prehranu kako biste održali snagu i spriječili gubitak kilograma. Vaš liječnik ili dijetetičar vam može pomoći da napravite plan obroka zdrave hrane koji trenutno ima dobar okus.
Možda ćete trebati izbjegavati nekoliko namirnica, uključujući nekuhanu ribu i meso. Štetne bakterije u sirovoj hrani mogle bi vas razboljeti jer vas CLL dovodi do većeg rizika od infekcije.
8. Izbjegavajte infekcije
CLL povećava rizik od zaraze infekcijom jer oštećuje bijela krvna zrnca koja pomažu vašem tijelu u borbi protiv mikroba. Ne morate živjeti u mjehuriću, ali trebali biste poduzeti neke korake kako biste spriječili da se razbolite.
Jedan od najboljih načina da spriječite infekciju je da operete ruke često tijekom dana. Koristite toplu vodu i sapun ili sredstvo za čišćenje ruku na bazi alkohola.
Nabavite i sve preporučene imunizacije, uključujući cjepivo protiv upale pluća i godišnji uzorak gripe. Vaš će vam liječnik reći ako vam trebaju bilo kakva druga cjepiva za zaštitu.
9. Potražite podršku
Sa svime što vam se događa, možda ćete se osjećati izolirano i sami. Ali ti nisi. Razgovarajte o svim brigama koje imate s partnerom, prijateljima i obitelji. Potražite psihologa ili savjetnika za rješenja problema koje ne možete sami savladati.
Drugo mjesto za traženje pomoći je u grupi za podršku CLL-u. Ako se pridružite grupi za podršku, možete se povezati s drugima koji je stvarno dobiju. Možda ćete uspjeti pronaći grupu kroz vašu lokalnu bolnicu ili Društvo za leukemiju i limfom.
Oduzeti
Rak poput CLL-a može preuzeti svaki dio vašeg života. Upravljajte svojom bolešću slijedeći tretman koji vam je propisao liječnik, ali također odvojite vrijeme za brigu o sebi. Jedite ispravno, vježbajte i dobijte podršku kad vam je potrebna kako biste mogli nastaviti živjeti punim životom s CLL-om.
