Duboko udahnite
Ako mislite da ste možda trudni - a to ne želite biti - može biti zastrašujuće. Ali zapamtite, što god se dogodilo, niste sami i imate mogućnosti.
Tu smo da vam pomognemo da shvatite što dalje raditi.
Ako niste koristili kontracepcijsku ili kontracepcijsko sredstvo nije uspjelo
Ako ste zaboravili koristiti kontracepciju, pokušajte ne biti prestrogi prema sebi. Nisi prva osoba kojoj se dogodilo.
Ako ste koristili kontracepciju, a ona vam nije uspjela, znajte da se to događa češće nego što biste mogli očekivati.
Važno je djelovati brzo ako želite spriječiti trudnoću.
Uzmi hitnu kontracepciju (EC)
Postoje dvije glavne vrste: hormonska EC tableta (pilula za jutro) i bakreni intrauterini uređaj (IUD).
EC tableta isporučuje visoku dozu hormona kako bi odgodila ovulaciju ili spriječila oplodnju jajašca da se implantira u vašu maternicu.
EC tablete su i do 95 posto učinkovite kada se koriste unutar 5 dana nezaštićenog seksa.
Neke su tablete dostupne bez recepta (OTC), ali drugima je potreban recept.
Paragard djeluje ispuštanjem bakra u maternicu i jajovod. To izaziva upalnu reakciju toksičnu za spermu i jajašce.
To je 99 posto učinkovito kad se umetne u roku od 5 dana od nezaštićenog seksa.
Shvatite koliko je vjerojatno da ste trudni
Trudnicu možete dobiti samo tijekom ovulacije, uski prozor od 5 do 6 dana mjesečno.
Ako imate 28-dnevni menstrualni ciklus, ovulacija se događa oko 14. dana.
Iako jaje živi samo oko 24 sata nakon ovulacije, sperma može živjeti do pet dana u tijelu.
Razgovarajte s nekim kome vjerujete
Ovo može biti stresno vrijeme i nema potrebe da to sami prolazite. Zato preporučujemo razgovor s partnerom, prijateljem ili drugom osobom od povjerenja.
Oni vas mogu podržati u tom procesu i osluškivati vaše brige. Oni čak mogu poći s vama po EC i uzeti test trudnoće.
Učinite OTC test trudnoće
EC može učiniti da vaše sljedeće razdoblje dođe prije ili kasnije nego što je to uobičajeno. Većina će dobiti menstruaciju u roku od tjedan dana kada to očekuju.
Ako ne dobijete menstruaciju u roku od tjedan dana, uzmite kućni test trudnoće.
Ako mislite da vam mjesečnica kasni ili nema
Kasno ili propušteno razdoblje ne znači nužno da ste trudni. Za to mogu biti krivi i brojni drugi faktori, uključujući razinu stresa.
Sljedeći koraci mogu vam pomoći suziti temeljni uzrok.
Provjerite svoj menstrualni ciklus
Mnogo ljudi ima neredovite menstrualne cikluse. Neki imaju cikluse koji traju čak 21 dan ili čak 35.
Ako niste sigurni gdje vam ciklus pada, uzmite kalendar i provjerite datume zadnjih nekoliko razdoblja.
Ovo bi vam moglo pomoći da utvrdite je li menstruacija doista kasna.
Budite pažljivi kod simptoma rane trudnoće
Propušteno razdoblje nije uvijek prvi znak trudnoće. Neki će možda doživjeti:
- jutarnja mučnina
- osjetljivost na miris
- žudnja za hranom
- umor
- vrtoglavica
- glavobolje
- nježne i natečene grudi
- pojačano mokrenje
- zatvor
Učinite OTC test trudnoće
Izbjegavajte kućni test za trudnoću prije prvog dana propuštenog razdoblja.
Vjerojatno nećete imati dovoljno ljudskog korionskog gonadotropina (hCG) - hormona trudnoće - ugrađenog u vaš sustav da bi test mogao otkriti.
Najtačniji rezultat dobit ćete ako pričekate tjedan dana nakon očekivanog razdoblja.
Što učiniti ako dobijete pozitivan rezultat testa
Ako se test vrati pozitivno, napravite još jedan test za dan ili dva.
Iako su kućni testovi trudnoće renomiranih marki pouzdani, još uvijek je moguće dobiti lažno pozitivne rezultate.
Zakažite sastanak za potvrdu rezultata
Vaš će pružatelj zdravstvene skrbi potvrditi vašu trudnoću testom krvi, ultrazvukom ili oboje.
Ako ste trudni, saznajte o svojim mogućnostima
Imate nekoliko opcija i sve su važeće:
- Možete prekinuti trudnoću. Legalno je dobiti pobačaj u Sjedinjenim Državama tijekom vašeg prvog i drugog tromjesečja u većini država, mada ograničenja variraju od države do države. Liječnici, klinike za pobačaj i centri za planirano roditeljstvo mogu pružiti siguran pobačaj.
- Možete dijete staviti na posvajanje. Usvojenja se mogu obavljati putem javne ili privatne agencije za usvajanje. Socijalni radnik ili odvjetnik za usvajanje može vam pomoći pronaći uglednu agenciju za usvajanje ili pretragu možete obaviti s organizacijom poput Nacionalnog vijeća za usvajanje.
- Možete zadržati dijete. Neka istraživanja pokazuju da je 45 posto svih trudnoća u Sjedinjenim Državama nenamjerno, tako da se ne osjećajte loše ako u početku niste htjeli zatrudnjeti. To ne znači da nećete biti dobar roditelj, ako je to ono što odlučite.
Razgovarajte s pružateljem usluga o sljedećim koracima
Kada je riječ o sljedećim koracima, ne postoji "ispravna" odluka. Samo vi možete znati što vam odgovara.
Međutim, vaš je pružatelj zdravstvene usluge izvor resursa. Mogu vam pomoći u planiranju sljedećih koraka - odlučite li nastaviti s trudnoćom ili ne.
Ako odlučite da želite pobačaj, a liječnik ne obavlja postupak, možda će vas moći uputiti nekome tko to učini.
Nacionalna federacija za pobačaj također vam može pomoći pronaći davatelja pobačaja.
Ako odlučite da želite zadržati dijete, liječnik vam može dati savjet o planiranju obitelji i započeti s prenatalnom skrbi.
Što učiniti ako dobijete negativan rezultat testa
Napravite još jedan test za nekoliko dana ili slijedeći tjedan, samo da budete sigurni da niste testirali prerano.
Zakazati sastanak
Vaš liječnik može potvrditi vaše rezultate pretragom krvi. Krvni testovi mogu otkriti hCG ranije u trudnoći nego što to mogu i testovi urina.
Vaš pružatelj usluga može vam također pomoći da utvrdite zašto niste imali mjesečnicu.
Pregledajte svoje mogućnosti kontracepcije
Ne morate se držati svoje trenutne metode kontrole rađanja ako ne radi za vas.
Na primjer, ako vam je teško sjetiti se uzimati dnevnu tabletu, možda ćete imati više sreće s flasterom, koji se mijenja svaki tjedan.
Ako imate problema sa spužvom ili drugim OTC mogućnostima, možda bi jedan oblik kontrole nataliteta mogao bolje odgovarati.
Ako je potrebno, razgovarajte s pružateljem zdravstvenih usluga o sljedećim koracima
Iako ne morate razgovarati s liječnikom ili drugim davateljem usluga da biste dobili OTC kontrolu nataliteta, oni mogu biti neprocjenjiv resurs.
Vaš je pružatelj zdravstvene usluge tu da vam pomogne u pronalaženju odgovarajuće kontrole rađanja, recepta ili na neki drugi način za vaš stil života.
Oni vam mogu pomoći pri prebacivanju i uputiti vas u sljedeće korake.
Što očekivati u naprijed
Ne postoji normalan ili ispravan način da se osjećate nakon trudnoće. Potpuno je u redu osjećati strah, tugu, olakšanje, ljutnju ili sve gore navedeno.
Bez obzira na to kako se osjećate, samo zapamtite da vaši osjećaji vrijede - i nitko vas ne bi smio usrećiti zbog toga što ih imate.
Kako spriječiti buduće strahove
Postoje načini za izbjegavanje još jednog straha u budućnosti.
Obavezno svaki put koristite kondom
Kondomi čine više nego samo smanjuju rizik za trudnoću, također pomažu u zaštiti od spolno prenosivih infekcija (SPI).
Obavezno koristite kondom pravilne veličine
Iako su kondomi koji se ubacuju u rodnicu jednostruki, vanjski kondomi koji se nose na penisu nisu.
Korištenje vanjskog kondoma koji je prevelik ili premalen može se skliznuti ili slomiti tijekom seksa, povećavajući rizik od trudnoće i SPI.
Obavezno stavite kondom pravilno
Unutarnji se kondomi ubacuju slično na tampone ili menstrualne šalice, a vanjski kondomi navlače se poput rukavica.
Ako vam treba osvježivač, potražite naše detaljne vodiče za svaku vrstu.
Ne upotrebljavajte kondom ako je ambalaža istrošena ili oštećena ili ako je istekao rok trajanja.
Ako ne želite koristiti kondome za sprečavanje trudnoće, koristite drugi kontracepcijski
Neke druge mogućnosti kontrole rađanja uključuju:
- grlići maternice
- dijafragma
- oralne tablete
- aktualne zakrpe
- vaginalni prstenovi
- injekcije
Ako ne želite djecu tri ili više godina, razmislite o implantatu ili IUD-u
IUD i implantat su dva oblika reverzibilne kontrole rađanja s dugotrajnim djelovanjem (LARC).
To znači da kad jednom postavite LARC, zaštićeni ste od trudnoće bez ikakvog dodatnog posla.
IUD i implantati su učinkovitiji od 99 posto, a svaki traje nekoliko godina prije nego što ih je potrebno zamijeniti.
Kako podržati svog prijatelja, partnera ili voljenu osobu
Nekoliko je stvari koje možete učiniti da podržite nekoga tko se bavi plahom zbog trudnoće:
- Poslušajte njihove brige. Čujte njihove strahove i osjećaje. Pokušajte da vas ne prekida - čak iako to nužno ne razumijete ili ne pristajete.
- Ostati miran. Ako paničarite, nećete im pomoći i možda ćete prekinuti razgovor.
- Dopustite im da vode razgovor, ali jasno im dodajte da ih podržavate u onome što odluče. Bez obzira na vaš odnos prema njima, oni su u trudnoći najviše izravno pogođeni. Važno je zapamtiti da sve korake koje odluče poduzeti, ovisi o njima i njima samima.
- Pomozite im da kupe i polože test, ako to žele. Iako se toga ne treba stidjeti, nekim ljudima je neugodno kupiti test za trudnoću sami. Ponudite se za njih ili s njima. Obavijestite ih da možete biti tamo dok polažu test.
- Idite s njima na bilo koji sastanak, ako je to nešto što žele. To može značiti odlazak liječniku da potvrdi trudnoću ili sastanak s pružateljem zdravstvene zaštite kako bi dobili savjet o sljedećim koracima.
Donja linija
Strah od trudnoće može se puno riješiti, ali pokušajte zapamtiti da niste zaglavili. Uvijek imate mogućnosti, a postoje ljudi i resursi koji će vam pomoći u ovom procesu.
Simone M. Scully pisac je koji voli pisati o svim stvarima zdravlja i znanosti. Pronađite Simone na njenoj web stranici, Facebooku i Twitteru.
