Veza Uma I Tijela: Kako Su Mi Emocije Uzrokovale Fizički Bol

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Jednog popodneva, kad sam bila mlada mama s djetetom i djetetom starim samo nekoliko tjedana, desna mi je ruka počela trnuti dok sam odlagala rublje. Pokušao sam to izbaciti iz sebe, ali trnce su trajale cijeli dan.

Dani su prolazili, i što sam više pažnje posvećivao šmrkanju - i što sam se više počeo brinuti o njegovom mogućem zloglasnom uzroku - nemilosrdniji je osjećaj postao. Nakon otprilike tjedan dana, mrak se počeo širiti. Sada sam to osjetio u desnom stopalu.

Prije dugog vremena to nije bilo samo trnce. Dramatične, neugodne trzaje mišića skakale su ispod moje kože poput otrcanih, odzvanjajućih gudačkih klavira. Ponekad su mi električni žapovi oborili noge. I, što je najgore, počeo sam doživljavati duboku, tupu bol u mišićima u svim udovima koji su dolazili i odlazili nepredvidivo kao i raspored mirovanja moje bebe.

Kako su moji simptomi napredovali, počeo sam paničariti. Moja cjeloživotna hipohondrija procvjetala je u nešto više usredotočeno i militantno - nešto manje poput brige i više poput opsesije. Tražio sam Internet da bih dobio odgovore o tome što bi moglo biti uzrok ovog čudnog niza fizičkih događaja. Je li to bila multiple skleroza? Ili bi to mogao biti ALS?

Veliki dijelovi mog dana i moja mentalna energija postali su posvećeni lutanju potencijalnim uzrocima za ove čudne fizičke probleme.

Shvaćanje f ili dijagnoza ostavili su me na traženju

Naravno, posjetio sam i svog liječnika. Na njegovu preporuku uredno sam zakazao sastanak s neurologom, koji nije imao objašnjenja za mene i poslao me reumatologu. Reumatolog je proveo 3 minute sa mnom prije nego što je definitivno izjavljivao da to što imam, nije u njegovoj domeni prakse.

U međuvremenu, moja bol se nastavila, neporažena, bez ikakvih objašnjenja. Mnogobrojni testovi krvi, pretrage i postupci vratili su se u normalu. Ukupno sam završio u posjeti devet vježbača, od kojih nijedan nije mogao utvrditi uzrok mojih simptoma - a nitko od njih nije izgledao sklon uložiti puno truda u zadatak.

Napokon, moja medicinska sestra rekla mi je da će, bez nedostatka uvjerljivih dokaza, nazvati moje simptome fibromijalgijom. Poslala me kući s receptom za lijek koji se obično koristi za liječenje stanja.

Ispitnu sam sobu napustio devastiranu, ali ne baš spremno povjerovati ovoj dijagnozi. Čitao sam o znakovima, simptomima i uzrocima fibromijalgije, a ovo stanje jednostavno nije odgovaralo mom iskustvu.

Veza uma i tijela vrlo je stvarna

Duboko u sebi počeo sam osjećati da, iako su moji simptomi intenzivno tjelesni, možda nisu izvori. Napokon, nisam bio slijep zbog činjenice da je svaki rezultat testa ukazivao da sam "zdrava" mlada žena.

Internetska istraživanja dovela su me do otkrića manje poznatog svijeta medicine uma i tijela. Sada sam sumnjao da bi pitanje iza moje čudne, lokomotive boli moglo biti moje vlastite emocije.

Na primjer, nije me izgubilo to što je činilo da je moja opsesija mojim simptomima potaknula vatru i da su započeli u razdoblju velikog stresa. Ne samo da sam skrbio o dvoje djece pored toga što nisam spavao, već sam odustao od obećavajuće karijere da bih to učinio.

Osim toga, znao sam da postoje dugotrajna emocionalna pitanja iz moje prošlosti, kojima sam se godinama gurao pod tepih.

Što više čitam o tome kako se stres, anksioznost, pa čak i dugotrajni bijes mogu očitovati u fizičkim simptomima, to sam više prepoznavao sebe.

Ideja da negativne emocije mogu izazvati tjelesne simptome nije samo woo-woo. Brojne studije potvrđuju ovaj fenomen.

Zbunjujuće je i zabrinjavajuće što, s obzirom na naglasak mojih liječnika na medicini koja se temelji na dokazima, nitko od njih nikada nije predložio tu vezu. Da ih je bilo, možda bi me spasili mjeseci boli i tjeskobe - i sasvim sam siguran da ne bih završio s averzijom prema liječnicima koja me muči do danas.

Bavljenje mojim mentalnim zdravljem pomoglo mi je da ozdravim

Kad sam počeo obraćati pažnju na svoje emocije u odnosu na svoju bol, pojavili su se obrasci. Iako sam rijetko doživio epizode boli usred vrlo stresne situacije, sljedeći dan bih često osjećao posljedice. Ponekad je samo predviđanje nečeg neugodnog ili tjeskobnog bilo dovoljno da potakne bolove u rukama i nogama.

Odlučio sam da je vrijeme za rješavanje svoje kronične boli sa stajališta uma-tijela, pa sam otišao do terapeuta koji mi je pomogao identificirati izvore stresa i bijesa u mom životu. Ja sam putovao i meditirao. Čitao sam svaku knjigu o mentalnom susretu-fizičkom zdravlju u koju bih se mogao uhvatiti. Ponovno sam razgovarao sa svojom boli, govoreći joj da me nije obuzeo, da nije zapravo fizički, već emotivan.

Postupno, kako sam koristio ove taktike (i poboljšao određene mjere samokoljevanja), simptomi su mi se počeli povlačiti.

Zahvalan sam što mogu reći da se 90 posto oslobađam od boli. Ovih dana, kada dobijem pripovjest, često mogu ukazati na emocionalni okidač.

Znam da možda zvuči nevjerojatno i bizarno, ali ako imam nešto naučeno, to je da stres djeluje na misteriozne načine.

Na kraju sam zahvalan za ono što sam naučio o svom zdravlju

Kao što razmišljam o 18 mjeseci svog života proveo sam u potrazi za medicinskim odgovorima, vidim kako je to vrijeme služilo kao važno obrazovanje.

Iako sam se osjećao rutinski otrgnut i prebačen od strane liječnika, nedostatak angažmana pretvorio me u vlastitog zagovornika. Poslao me sve gorljivije u potragu za odgovorima koji su bili istiniti za mene, bez obzira na to bi li možda odgovarali nekom drugom.

Pregled vlastitog alternativnog tečaja za zdravlje otvorio mi je um za nove načine ozdravljenja i učinio mi puno vjerojatnijim vjerovanje u crijeva. Zahvalan sam na ovim lekcijama.

Svojim kolegama medicinskim misterioznim pacijentima kažem ovo: Nastavite tražiti. Iskreni svoju intuiciju. Ne odustaj. Kad postanete vaš vlastiti zagovornik, otkrijete da možete postati i vaš iscjelitelj.

Sarah Garone, NDTR, je nutricionistica, slobodna spisateljica zdravlja i blogerica o hrani. Živi sa suprugom i troje djece u Mesi u Arizoni. Pronađite njezino dijeljenje zemaljskih informacija o zdravlju i prehrani i (uglavnom) zdravih recepata na A Love Letter to Food.