Do ovog trenutka, većina ljudi je svjesna da je pušenje cigareta loše za vaše zdravlje. Gotovo jedna od 5 osoba koje u SAD-u svake godine umiru od pušenja cigareta, prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti.
Ali pušenje ovisi, a odvikavanje je lakše reći nego učiniti. Ipak, neke tvrtke, uključujući American Spirit, prodaju cigarete koje se prodaju na tržištu kao „prirodne“, „organske“ili „bez aditiva“, što navodi neke da pretpostavljaju da su manje štetne cigarete.
Što ti pojmovi zapravo znače kada su u pitanju cigarete? A je li organski duhan zapravo sigurniji od konvencionalnog duhana? Pročitajte da biste saznali.
Dešifriranje naljepnica
U svijetu cigareta i duhana, organski i slični izrazi ne znače puno. Djelomično je to razlog zašto pakiranje cigareta pomoću ovih izraza mora sadržavati i odricanje odgovornosti s objašnjenjem da proizvod nije ništa sigurniji od ostalih.
U pogledu biljaka, organsko znači da je određena biljka izrasla u tlu koje je tretirano samo federalno odobrenim, nesintetičkim pesticidima i gnojivima. No, izraz nije reguliran u duhanskoj industriji, tako da je uglavnom besmislen.
Pa čak i ako je duhan u cigareti uistinu organski, to nema mnogo utjecaja na to kako će cigareta utjecati na vaše zdravlje.
Kada se i organski i konvencionalni duhan sagorijeva, oslobađa niz štetnih toksina, uključujući:
- ugljični monoksid
- formaldehid
- arsen
Udišete sve ove kemikalije kada pušite cigaretu. Pored toga, šećeri u duhanu stvaraju spoj koji se naziva acetaldehid kada se izgara. Ovaj spoj povezan je s respiratornim problemima i povećanim rizikom od raka. Može biti povezana i s dodatkom duhana.
Nemojte pasti za marketing
Ako ste pali za marketinški trik "organskih" cigareta, niste sami.
Studija iz 2018. istraživala je mišljenja više od 1000 odraslih osoba, uključujući preko 340 ljudi koji puše. Istražitelji su primijetili kako upotreba "organskih" i sličnih izraza u oglasima za cigarete ima velik utjecaj na način na koji ljudi percipiraju štetu koju cigarete uzrokuju.
A ta izjava o odricanju odgovornosti koju moraju staviti na ambalažu objašnjavajući da "organsko" ne znači da je sigurnija? To nije imalo velikog učinka na sudionike studije, iako se činilo da ima mali učinak na uočenu štetu. Ipak, neki su rekli da nisu ni primijetili fino otisnut tekst, dok drugi nisu u potpunosti vjerovali informacijama.
Ukratko, nema dokaza koji pokazuju da su „organske“ili „aditivne“cigarete manje štetne od tradicionalnih cigareta.
Sve cigarete imaju iste nuspojave …
Mnogi ljudi znaju da dim cigarete može izazvati rak pluća, ali dim cigarete može negativno utjecati na zdravlje cijelog vašeg tijela. Ljudi oko vas koji udišu pušenje iz dima također mogu doživjeti negativne zdravstvene učinke.
Evo nekoliko glavnih nuspojava pušenja bilo koje vrste cigareta.
Respiratorni efekti:
- problem s disanjem ili nedostatak daha
- uporni kašalj (pušački kašalj)
- pogoršani simptomi astme
- poteškoće u vježbanju ili biti aktivan
Vidljivi efekti:
- suha, gnojna koža
- rano formiranje bora
- gubitak elastičnosti kože
- ostale promjene u tonusu i teksturi kože
- požuteći zubi i nokti
Oralni učinci:
- zubne probleme, kao što su šupljine, labavi zubi i gubitak zuba
- čireve i čirevi na ustima
- loš dah
- Bolest desni
- poteškoće sa mirisom i kušanjem stvari
Slušni i vidni efekti:
- smanjen noćni vid
- katarakta (zamućene oči)
- makularna degeneracija (gubitak vida)
- oštećenje unutarnjeg uha (gubitak sluha)
Reproduktivni učinci na zdravlje:
- poteškoće u trudnoći
- komplikacija u trudnoći ili gubitak
- komplikacije rada, uključujući teška krvarenja
- erektilna disfunkcija
- oštećena sperma
Pušenje također može:
- snižavaju vaš imunološki sustav, uzrokujući vam da se češće razbolite i da vam treba duže vremena za oporavak
- smanjite gustoću kostiju, uzrokujući da se kosti lakše lome i lome
- smanjiti sposobnost vašeg tijela da zaraste od rana i ozljeda
… I isti dugoročni rizici
Pušenje može imati razne dugoročne nuspojave na vaše zdravlje. Ako pušite, imate veći rizik od više zdravstvenih problema, uključujući rak, respiratorne bolesti, dijabetes tipa 2, srčane bolesti i moždani udar.
Ljudi koji puše su vjerojatnije da će umrijeti mlađi od onih koji ne puše, obično kao posljedica zdravstvenih stanja povezanih s pušenjem.
Ovi uvjeti uključuju:
- Rak. Pušenje ne samo da povećava rizik od razvoja mnogih vrsta karcinoma, već i povećava rizik da ćete umrijeti od raka.
- Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB). KOPB uključuje kronični bronhitis i emfizem. Rizik od KOPB povećava se ako dugo pušite ili pušite. Nema lijeka, ali ako prestanete pušiti, liječenje može pomoći u upravljanju simptomima i spriječiti njihovo pogoršanje.
- Zgušnjavana krv i krvni ugrušci. Oboje mogu povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Može dovesti i do periferne vaskularne bolesti (PVD). S PVD-om smanjuje se dotok krvi u vaše udove, što može uzrokovati bol i probleme u hodanju.
- Periferna arterijska bolest (PAD). PAD je stanje koje uključuje nakupljanje plaka koje počinje blokirati vaše arterije. Uz PAD imate veći rizik od srčanog udara, srčanih bolesti i moždanog udara.
Kako odustati
Bilo da pušite svakodnevno ili samo povremeno, odvikavanje može imati i trenutne i dugoročne koristi za vaše zdravlje.
Pogledajte na ovoj vremenskoj traci što se događa s vašim tijelom kada prestanete pušiti.
Odredite datum
Ako ste spremni poduzeti prvi korak, započnite s odabirom dana za započinjanje postupka. Ako ste pokušali odustati prije, a niste uspjeli, nemojte biti previše naporni prema sebi. Mnogi ljudi prolaze kroz nekoliko pokušaja.
Uz to, nikotin koji se nalazi u duhanu izaziva ovisnost, pa je odustajanje od pušenja često složenije od jednostavne odluke da se više ne puši.
Napravi popis
Nakon što izaberete dan, možda će vam biti korisno započeti s stvaranjem popisa razloga zbog kojih želite napustiti. Na ovaj popis možete se vratiti kad vam treba podsjetnik.
Identificirajte potencijalne okidače
Na kraju, pripremite se za suočavanje sa okidačima. Ako obično napravite pauzu za cigarete svaki dan u isto vrijeme, odlučite unaprijed za što ćete to vrijeme koristiti. Ako ne možete izbjeći situacije ili mjesta na kojima obično pušite, pokušajte donijeti nešto sa čim se možete poigrati.
Dobijte dodatnu podršku
Ako pušite puno ili pušite duže vrijeme, nemojte se obeshrabriti ako ne možete samostalno prestati pušiti. Za neke lijekove, uključujući nikotinske flastere ili desni, te savjetovanje pružaju dodatnu podršku koja im je potrebna.
Isprobajte ove savjete za prestanak pušenja.
Donja linija
Pojmovi na pakiranjima cigareta poput "organski" i "bez aditiva" mogu biti pogrešni, jer mogu stvoriti dojam da su ove cigarete sigurnije. Istina je da nijednu cigaretu nije sigurno pušiti.
Kad se zapali, čak i najčišći duhan stvara štetne tvari koje su snažno povezane s rakom i drugim zdravstvenim stanjima.
Ako pokušavate prebaciti na sigurniju cigaretu, "organsko" nije ono što tražite. Jedini način smanjenja negativnih nuspojava pušenja jest prestanak pušenja.
