Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Od stavljanja paste za zube do dremanja lica punog temelja i razmišljanja kako bi nas umišljen izraz lica održavao mladima, svi smo učinili dobre i loše stvari svojoj koži, misleći da to dugoročno nije važno.
Pa, dugoročno je ovdje! Ispod, žene u pedesetima i starije dijele svoju kožu i ljepotu mudrosti.
Skinite šminku prije spavanja
"Ja sam obučeni estetičar. Moj savjet je oduvijek bio da nikad ne idete u krevet sa šminkom, inače će vam se pore začepiti, a lice će izgledati prljavo i natečeno kad se probudite. Naučio to na teži način! " - Darlene Tenes, 55
Provjereno: čišćenje dnevnog šminke i onečišćenja mogu umanjiti iritacije, što može ostariti ili nadražiti vašu kožu. Jedna studija slučaja prošle godine otkrila je da 25 godina neadekvatnog uklanjanja maskare može dovesti do velikih iritacija.
Neka sjaji vaša sreća
„Svi mi uvijek kažu da izgledam mladoliko za svoje godine. Mislim da je to samo zato što se uvijek nasmijem i nasmijem. Što se sretnije pojavljujete, što mlađe izgledate! Protrošio sam previše godina u životu ne smiješeći se. - Ann Wolinsky, 64
Provjereno: Ne treba se sramiti vrana! Bore su poznate po našem ukupnom raspoloženju, a ako se mrlje pojavljuju zbog naših osmijeha, tada je trajni znak naše sreće sve bolji.
Vaša rutina njege kože ne mora biti skupa
„Proizvodi za njegu kože ne moraju biti dragi ili skupi! Svoje vlage i losione za lice radim koristeći esencijalna ulja i druge prirodne proizvode na bazi biljaka. Na primjer, svakodnevno sam svoje hidratantno krema kombinirala organsko, nerafinirano kokosovo ulje i esencijalno ulje lavande. - Jill Lebofsky, 49 godina
Provjereno: Rutina njege kože koja je izvan vašeg proračuna nije za vas rutina. Isto tako, svi imaju drugačiji pristup i toleranciju prema popularnim sastojcima.
Dokazi o kokosovom ulju za kožu su pomiješani, jer je kokosovo ulje komedogeno - što znači da može začepiti pore i uzrokovati akne, mitesere ili bjeloočnice. Ako se pomiješa s esencijalnim uljem lavande, to može pomoći u borbi protiv upala i rana. Eksperimentirajte sa svojom rutinom, ali uvijek zapamtite da zakrpite test.
Probajte detoks pazuha
"Radim detoks pazuha barem jednom godišnje kako bih […] zaustavio smrad. Otkrivam da ovo povećava učinkovitost prirodnih dezodoransa tako da ne moram koristiti toksične dezodoranse. Tko ne bi želio da njihov dezodorans bude učinkovitiji? " - Lebofsky
Provjereno: Detoksi pazuha možda će vam pomoći kod mirisa i nakupljanja dezodoransa, ali ako tražite pouzdan odgovor o učinkovitosti, trenutno ga nema. Međutim, smatramo da je stvar znoja osobna stvar - kad je riječ o osjećaju jama, maska će možda biti samo što vam treba.
Recept za detoks Lebofskyja ispod pazuha
„Za detoks pazuha kombiniram 1 žlicu bentonitne gline, 1 žlicu jabukovog octa, 5 kapi ulja limuna ili čajevca i 1 do 2 žličice vode da dobijem pravu konzistenciju. Zatim je ošamamim po čistim pazuhom i ostavim 5 do 20 minuta."
Operite lice na pravi način
"Nikada ne perite lice šankom generičkog sapuna! Osušit će vam kožu. Na primjer, prije tuširanja koristim samo osjetljivije sredstvo za čišćenje pjene na licu koje potom isperem pod vodom pod tušem. " - Patricia Cole, 76
Provjereno: Ako sapuni nisu formulirani za lice, oni mogu poremetiti vašu pH ravnotežu i isušiti ih. Postoji mnogo drugih načina za pranje lica, od ulja za čišćenje do sonic četkica. Pogledajte 15-ak i nemojte pranje lica.
Koristite vitamin C serum
„Najočitiji savjet je što više ostati na suncu, ali otkrio sam da postoji jedan proizvod koji minimizira učinke oštećenja od sunca: vitamin C u serumu. Moj omiljeni proizvod je Skinceuticals CE Ferulic serum koji nanosim nekoliko kapi svako jutro. Zapravo imam 60 godina i nitko mi ne vjeruje kad im kažem! - Silvia Tobler, 60
Provjereno: Vitamin C jedan je od najboljih hidratantnih, posvjetljujućih i učvršćujućih antioksidacijskih sastojaka za vašu kožu. U kombinaciji s vitaminom E i ferulinskom kiselinom - koji pomažu u stabilizaciji proizvoda - to je dobitak za vašu najzdraviju kožu.
Kreme za sunčanje
„Volio bih da razmislim o svojim rukama i svim mogućim izlaganjem suncu i štetama koje se mogu dogoditi tijekom vožnje! Bio bih marljiviji s kremom za sunčanje na rukama ili vožnjom rukavica. - Margina Dennis, 51
Provjereno: na vrhu ruke, ušne kapke, vrat, prsa i kapci su druga područja koja mnogi zaboravljaju na kremu za sunčanje.
Eksperimentirajte s CBD proizvodima
"Ti proizvodi mogu biti malo cjenovniji, ali mogu imati terapijsku korist dok hidratiziraju, smanjuju sitne crte [i smanjuju kožne iritacije i upale, uključujući zrele akne na koži]. Dva proizvoda koja posebno volim su CBD losioni Clean Coconut i hidratantna krema No Borders Natural. Vrijedi pokušati. " - Aliza Sherman, 53
Provjereno: CBD je nadolazeći protivnik ljepoti, sa svojim hidratantnim i protuupalnim svojstvima - iako biste trebali provjeriti je li dostupan u vašem području. Osobe sa suhom kožom mogu biti posebno korisne. Ali to je daleko od najboljeg i ne treba zamijeniti provjerene sastojke poput retinola.
Slati na SPF
„Moj je najveći savjet da ostanete bez sunca ili kad sunce budete na suncu. Imam 55 godina i imam sunčane mrlje od izlaganja suncu. Mnogi moji prijatelji i ja imamo prekomjerne ili rane bore od sunca. Izlagali smo na suncu obloženom dječjim uljem! Umjesto da se fokusiram na to koliko sam ten, samo sam tijekom cijele godine koristio kremu za sunčanje. - Maria Leonard Olsen, 55 godina
Provjereno: UV zrake su broj jedan koji doprinose fotostarenju i oštećenju kože. Svakodnevno se štititi kremom za sunčanje jedan je jednostavan način sprječavanja iznenađenih promjena na koži, poput bora, hiperpigmentacija, mrlja, oštećenja i peckanja.
Učinite kosu profesionalno
„Kad sam bila mlađa ležala sam na suncu, kosa pokrivena suncokretom i limunovim sokom. Ali to će vam samo isušiti kosu i uzrokovati lom! Volio bih da sam već ranije išao kod profesionalnog frizerskog salona kako bih obojao kosu. - Patty Bell, 58 godina
Provjereno: Bez obzira jeste li radili s duginom kosom ili želite prikriti male sive, vrijedi posavjetovati se s profesionalcem. Tretmani za kosu mogu se razlikovati ovisno o vašoj teksturi, debljini i ukupnom zdravlju kose, bilo da je tretirana kemikalijama ili ne. Razgovaranje s profesionalcem o pravom tretmanu može vam dugoročno uštedjeti novac.
Preskočite cigare
"Ne pušite. Ikad. Prestati! Tako je loše za vašu kožu i zube. " - Zvono
Provjereno: Tvari u cigaretama uzrokuju isušivanje kože što dovodi do preranog starenja. A može uzrokovati da zubi požute, što može učiniti da izgledate stariji.
Jedite više i jedite sirove
„Volio bih da znam da će prehrana utjecati na moje buduće zdravlje i starenje. Uvijek kažem: "Da sam u 20-ima znao što sam naučio u 40-ima, izgledao bih kao da danas imam 10 godina." Volio bih da sam uskoro počeo jesti više sirove hrane. Doista mislim da mi je dodavanje više sirove hrane u prehranu dalo prednost, više energije i smanjilo ukupnu upalu. Osim toga, pomaže mi održavati zdravu težinu. " - Carol Alt, 58
Provjereno: Sirova prehrana usredotočena je na voće i povrće, za što je znanost pokazala da pomaže zdravlju srca, održavanju tjelesne težine i probavi. Nikad ne boli jesti više sirovog povrća i cjelovite hrane ako već niste, ali nemojte ići previše u jednom smjeru. Sirova veganska prehrana povećava rizik od prehrambene neuravnoteženosti.
Isprobajte čistu rutinu njege kože
"Ja sam preživjela karcinoma dojke kao i udovica 11. rujna. U životu sam prošao kroz traumu, ali svoj život živim zdravo i spokojno i uvijek mi se govori kako mlad izgledam za svoje godine. Mislim da je razlog taj što koristim njegu kože s čistim sastojcima, koji pomažu dodavanju svjetline i jasnoće mom tenu. " - Meryl Marshall, 60 godina
Provjereno: Čista ljepota je buzzword koji stvara krugove u industriji, ali što to znači? U osnovi se svodi na "netoksičan" i često "potpuno prirodan". Za mnoge je siguran pokazatelj da proizvod neće iritirati njihovu kožu. Međutim, ovim uvjetima ne regulira FDA, stoga je važno napraviti istraživanje prije dodavanja proizvoda u košaricu.
Pij više vode
"Želim svaki dan piti litru vode. Okuplja moju kožu i daje mi više energije. " - Tracee Gluhaich, 53
Provjereno: piće dovoljno vode jedan je od najboljih načina za optimalno funkcioniranje vašeg tijela. Može vam pomoći ublažiti zatvor i brže izbaciti otpad iz tijela, spriječiti dehidriranu kožu da pomogne u održavanju sjaja i još više.
Eksperimentirajte s akupunkturom
Akupunktura mi je uvelike pomogla u cijeloj koži. Primijetila sam kako se tekstura i kvaliteta moje kože poboljšali, a sićušne linije počele su se znatno zamiješati. Najbolji način da to objasnim je osjećaj da mi se koža vratila 10 godina. Pipljivije je, bistrije i osjećam se svježije i budnije. Definitivno preporučujem akupunkturu lica. Volio bih da sam ga otkrio čim je moja koža počela pokazivati starost “. - Lisa A, 50
Provjereno: akupunktura lica osvježava ten, potiče kolagen, smanjuje napetost čeljusti i omekšava cjelokupni izgled. Iako nema dovoljno istraživanja da bi se ove prednosti u potpunosti zaključile, znanost izgleda obećavajuće.
Ne zaustavljajte se pred licem
"Navlažite vrat sada tako da se ne morate bojati kasnije sve to pokriti. Po mom mišljenju, jedan od najljepših dijelova ženskog tijela u dobi kako je "portretno" područje - od vrha poprsja do brade.
Razmislite o renesansnim slikama, uvijek možete vidjeti ovo područje. Ali kako žene postaju starije, to područje prekrivaju! Ako nosite svoju rutinu njege kože ispod vrata, imat ćete više samopouzdanja da se pomičite bez ramena, draga ili V dekoltea kad ostarite. - Andrea Pflaumer, 71
Provjereno: Zdravlje kože ne prestaje na licu! Kao što je već spomenuto, vrat i prsa su dva mjesta koja ljudi često zaboravljaju na kremi za sunčanje.
Ako želite, pokušajte s nehirurškim tretmanima
„Čvrsto vjerujem u to da možemo biti najbolji u dobnoj dobi. Kao preživjeli od karcinoma dojke koji je prošao kroz pet operacija, kao i kroz više ciklusa kemoterapije i zračenja, vjerujem u to da ne treba poduzimati drastične mjere kako biste se izvana mogli osjećati dobro kao što se osjećate iznutra u bilo kojoj dobi, Budući da su me lijekovi za rak presušili, nailazio sam na sve vrste problema nakon liječenja, uključujući i izazove povezane s kožom.
Moj najveći savjet mlađim ženama je da počnete razmišljati o neinvazivnim, nehirurškim tehnologijama… vjerojatno način prije nego što normalno počnete razmišljati o tome. Tako smo sretni da živimo u doba u kojem žene imaju pristup divnim tehnološkim mogućnostima! - Meryl Kern, 62
Provjereno: Iako možda niste spremni za lasere ili injekcije, točno znati što ide u neinvazivne postupke - umjesto da prekasno saznate za njih - presudan je korak ka pouzdanju u postizanju svoje idealne kože.
Na primjer, biti protiv Botoxa lako je u 20-ima, ali koža se ponekad eksponencijalno mijenja u 30-im i 40-ima. Poznavanje činjenica o Botoxu može promijeniti vašu perspektivu i rezultirati manje zahtjevnim putovanjem. Ako nakon saznanja činjenica otkrijete da i dalje ne želite botox, laserski ili kemijski piling, uvidjevši da ništa drugo ne možete učiniti, također možete pružiti svijet olakšanja i povjerenja u sebe.
Gabrielle Kassel je ragbi igra, blato trčanje, miješanje proteina-smoothie-a, prije obroka, CrossFitting, spisateljica wellnessa u New Yorku. Postala je jutarnja osoba, probala je izazov Whole30 i jela, pila, četkala sa sobom, čistila i kupala ugljenom, a sve u ime novinarstva. U slobodno vrijeme može ju je čitati knjige za samopomoć, pritiskati klupu ili vježbati hygge. Pratite je na Instagramu.
