Vitamin E Za Dobrobit Lica, Mjere Predostrožnosti I Najučinkovitije Uporabe

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Vitamin E je hranjivo sredstvo koje vaše tijelo treba da podrži vaš imunološki sustav i pomogne stanicama da se regeneriraju. Također ima antioksidacijska i protuupalna svojstva koja čine dovoljno bitnim za vaše svakodnevno zdravlje.

Vitamin E je najpoznatiji po dobrobiti za zdravlje kože i izgled. Može se nanijeti lokalno na lice kako bi se smanjila upala i učinila da vaša koža izgleda mlađe.

Mnogi ljudi se zaklinju i u učinke lokalnog vitamina E kad ga nanesemo na lice preko noći.

Vitamin E na licu kao tretman preko noći

Ulje vitamina E može se koristiti na vašem licu kao preko noći tretman protiv starenja. Budući da vitamin E ima gustu konzistenciju, najbolje je nanijeti ga prije spavanja kako bi se mogao u potpunosti apsorbirati.

Ako se nanosi ujutro, možda ćete imati poteškoća pri stavljanju šminke ili seruma na njih.

Obično na lice možete primijeniti mješavinu seruma ili ulja koja sadrži vitamin E kao cjeloviti tretman. Ovo je drugačije od korištenja vitamina E za mršavljenje na mjestu mršavljenja, upotrebe kozmetičke maske za kratko vrijeme ili uzimanja oralnih dodataka koji sadrže vitamin E.

Primjena vitamina E kao sredstva protiv starenja ili sredstva za kožiranje kože preko noći uključuje puštanje proizvoda da se potpuno apsorbira u vašu kožu.

Većina kreme protiv starenja koja se nudi bez recepta sadrži između 0,05 i 1 posto vitamina E kao jednog od njihovih aktivnih sastojaka. Potražite proizvod s visokom koncentracijom vitamina E (alfa-tokoferol je često naziv sastojka) ili potražite čisto vitamin E ulje.

Evo kako nanijeti vitamin E ulje na lice kao tretman preko noći:

1. Očistite lice od svake šminke ili drugih proizvoda s kože. Nakon toga isperite lice mlakom vodom i osušite kožu.
2. Ako koristite čisto vitamin E ulje, pomiješajte jednu ili dvije kapi za svakih 10 kapi nosača ulja, poput ulja jojobe, badema ili kokosovog ulja.
3. Prstima nanesite smjesu ili vitamin E serum po vašem izboru na kožu. Trljajte lice malim kružnim pokretima dok primjenjujete tretman kako biste potaknuli cirkulaciju i proširili proizvod do kraja.
4. Pričekajte najmanje 20 minuta nakon nanošenja, prije nego što položite lice na jastuk ili bilo koju drugu površinu. Ovaj tretman najbolje je ponavljati jednom ili dva puta tjedno kao dio rutine njege kože oko 30 minuta prije spavanja.

Ostali proizvodi vitamina E za lice

Vjerojatno već unosite dovoljno vitamina E u svoju prehranu, ali dodavanje više kroz zdravu hranu moglo bi vam pomoći ubrzati sintezu stanica i učiniti da se općenito osjećate zdravije.

Namirnice s visokim sadržajem vitamina E uključuju bademe, kupine i avokado.

Vitamini E oralni dodaci

Oralni dodaci vitaminom E mogu poduprijeti prehrambene potrebe vašeg tijela.

Korist vitamina E oralnim dodacima može biti užarena koža koja izgleda mlađe. Oralne dodatke možete pronaći na mreži i u većini dućana zdrave hrane.

Dnevni unos vitamina E za odrasle ne smije biti veći od 15 miligrama.

Proizvodi za točkasto liječenje vitaminom E

Neki ljudi koriste proizvode vitamina E kao spot liječenje ožiljaka od akni, ali istraživanje o tome djeluju li neuvjerljivo.

Ako ga želite isprobati, koristite čisto vitamin E ulje ili pronađite proizvod koji sadrži visoku koncentraciju alfa-tokoferola i nanesite ga na ožiljak. Pričekajte da se proizvod u potpunosti apsorbira prije nego što se osuši.

Iako će biti teško nanijeti šminku na područje koje ste tretirali vitaminom E, možda bi bilo najbolje izbjegavati ovaj tretman preko noći. Konzistencija vitamina E može začepiti pore, posebno u područjima koja su sklona aknama.

Maske vitamina E

Tretmani kozmetičke maske koji sadrže vitamin E mogu imati blagodati omekšavanja kože i starenja. Maske s vitaminom E obično su uparene s drugim sastojcima, poput vitamina C.

Napravite vlastitu masku vitamina E kombinirajući ulje vitamina E s umirujućim bademovim uljem, iscijeđenim svježim limunovim sokom, medom i pireom od avokada. Ostavljanje ove smjese na licu 10 do 20 minuta može povećati bistrinu, svjetlinu i mekoću vaše kože.

Zapamtite da je vitamin E topiv u masti, što znači da se može nakupiti u vašem sloju kože kao i u vašem tijelu.

Da ne biste začepili pore ili izbacili prirodnu ravnotežu kože, ne koristite tretmane vitaminom E više od jednom ili dva puta tjedno.

Vitamin E za lica

Korištenje ulja E vitamina za lice može vam pomoći na nekoliko različitih načina.

Imajte na umu da dokazi koji potkrepljuju te koristi variraju, a neke su uglavnom anegdotske.

hiperpigmentacije

Tamne mrlje na vašoj koži mogu biti uzrokovane previše pigmenta (melanina), koji izazivaju hormoni ili drugi uzroci. Nazvano melazmom, vjeruje se da se ovo stanje može liječiti primjenom lokalnog vitamina E.

Studije pokazuju da hiperpigmentacija može biti samo umjereno pogođena primjenom topikalnih ulja vitamina E. Najefikasniji način korištenja vitamina E za liječenje hiperpigmentacije je uparivanje s vitaminom C.

Sprječavanje starenja i bora na licu

Vitamin E sadrži veliku količinu antioksidanata i utječe na cirkulaciju krvi. To može biti razlog zašto ljudi primjećuju razliku u čvrstini i strukturi svoje kože nakon topikalne uporabe vitamina E ulja.

Pregled literature iz 2013. godine govori nam da su vitamin E i drugi prirodni sastojci bogati antioksidansima općenito prihvaćeni kao tretman za odlaganje bora, koji se još naziva i fotostarenje.

Liječenje ožiljaka od akni

Neki se zaklinju vitaminom E kao lijekom za ožiljke od akni. Međutim, studije za razumijevanje ako vitamin E djeluje u ove svrhe pokazuju da nije djelotvoran kao što bi možda mogli pomisliti.

Iako vitamin E potiče cirkulaciju, čini se da ne ubrzava izlječenje. To znači da njegovo korištenje za ožiljke od akni možda neće dati željene rezultate.

Za glatke, meke usne

Lokalno ulje vitamina E može se koristiti za ublažavanje ispucalih, suhih usana. Budući da vitamin E potiče obnavljanje stanica i regeneraciju, njihovo korištenje na suhim usnama brže donosi nove stanice na površinu.

Gusta i masna konzistencija ulja vitamina E također može spriječiti daljnje iritacije.

Mjere opreza i sigurnost za vitamin E

Vitamin E nije učinkovit lijek za sve. Ako osjetite česte pukotine ili imate pore koje se lako začepljuju, primjena topikalnog vitamina E ulje može pogoršati vaše simptome.

Kratko uzimanje oralnih dodataka vitaminu E sigurno je za većinu ljudi, ali uzimajući ih duže od godinu dana može uzrokovati da se vitamin E nakuplja u vašem tijelu. Previše vitamina E u vašem krvotoku može rezultirati smanjenim brojem trombocita i prorjeđivanjem krvi.

Ako uzimate sredstvo za razrjeđivanje krvi ili imate poremećaj krvarenja, razgovarajte s liječnikom prije nego što počnete uzimati oralne dodatke vitaminu E.

Gdje kupiti

Gotovo svugdje možete pronaći proizvode i dodatke vitaminu E. Iako su dućani zdrave hrane i kozmetičke robe možda najbolje oklade, možete isprobati vašu lokalnu ljekarnu ili čak prodavaonicu namirnica. Na Amazonu možete potražiti i vitamin E ulje za proizvode za lice.