Sadržaj:
- Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. Ovo je priča jedne osobe
- Napravite DIY aromaterapijsku igračku za ublažavanje stresa
Video: Ova DIY Igračka Za Miris Od Lavande Olakšat će Vam Stres
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. Ovo je priča jedne osobe
Kad pomislim na aromaterapiju, obično zamišljam tamjan kako luta zrakom, paljenje svijeća ili esencijalna ulja koja izlaze iz difuzra. Jedna tvar koja općenito ne pada na pamet? Playdough.
Osjećajan miris pečenja industrijskog parka-doma-u kući nije nešto što bih obično potražio kao dio ugodnog senzornog iskustva.
Međutim, kada se napravi kod kuće s nekoliko jednostavnih sastojaka i vašim izborom esencijalnih ulja, DIY igraonica može biti zabavan i jedinstven način da iskusite blagodati aromaterapije.
Iako drugi oblici aromaterapije donose opuštanje i pomlađivanje, oni uključuju samo jedno osjetilo.
Aromaterapija, s druge strane, uključuje ne samo vaš miris, već i vaš dodir. To je čudesno taktilno fizičko iskustvo za ruke i široko otvoren prostor za maštu.
S pravim esencijalnim uljem može vam pomoći i kod artritisa, zagušenja sinusa ili bilo kojeg broja stanja koje olakšava aromaterapija.
Kada kupujete ulje, potražite "čista" ulja i imajte na umu da neka ulja mogu iritirati neke ljude.
Saznajte više o odabiru pravog esencijalnog ulja za vas u ovom vodiču ili pronađite više o esencijalnim uljima za tjeskobu, zagušenje sinusa, glavobolju ili bol.
Evo kako isprobati ovaj razigrani oblik aromaterapije za sebe:
Napravite DIY aromaterapijsku igračku za ublažavanje stresa
Započnite sastavljanjem svojih sastojaka:
- 1 šalica univerzalnog brašna
- 1/2 šalice soli
- 2 žlice. krema od tartara
- 1 šalica vode
- 1 1/2 žlice. maslinovo ili drugo ulje za kuhanje
- 6–8 kapi esencijalnog ulja po vašem izboru
- bojanje hrane po vašem izboru
Podijelite na Pinterestu
1. Pomiješajte suhe sastojke
Započnite mjerenjem suhih sastojaka: 1 šalica brašna, 1/2 šalice soli i 2 žličice vrhnja. Pomiješajte zajedno u velikoj tavi.
Podijelite na Pinterestu
2. Dodajte vlažne sastojke
Tada je vrijeme za vlažne sastojke (osim esencijalnog ulja): 1 šalica vode, 1 1/2 žlice maslinovog ulja i nekoliko kapi boje hrane. Dodajte ih u tavu i dobro promiješajte.
Budući da preferiram umirujući miris lavande, volim svoje igračke dotjerati blijedo ljubičastim. Oni koji su osjetljivi na boje za hranu, mogu odabrati da ostave hranu za bojanje ili se odluče za neku prirodnu alternativu.
3. Smjesu zagrijavajte otprilike 5 minuta
Stavite tavu na štednjak na srednje jakoj vatri. Stalno miješajte dok se smjesa ne počne stezati i formirati kuglu.
Štednjak se razlikuje, ali to se može dogoditi brže nego što očekujete - otprilike 5 minuta ili manje.
4. Izvadite sa štednjaka da se ohladi
Izvadite kuglu tijesta iz lonca i stavite na list pergamentnog papira da se hladi nekoliko minuta.
Otkrivam da toplina tijesta dodaje osjetilno iskustvo, pa se volim prilično brzo uklopiti - ali budite oprezni da tijesto nije previše vruće za rukovanje prije nego što nastavite.
Podijelite na Pinterestu
5. Umijesite esencijalno ulje u tijesto
U tijesto dodajte nekoliko kapi po izboru esencijalnog ulja. Količina koju ćete koristiti ovisit će o jačini ulja koje ste odabrali i vlastitim željama.
Počnite s oko 6 kapi i po želji dodajte još. Umijesite ulje u tijesto za raspodjelu.
6. Stisnite i igrajte se stresa daleko
Sada ste napravili aromaterapiju playdough! Ova domaća sorta može se koristiti kao komercijalno pripremljena igraonica, a svaka tekstura je zadovoljavajuća.
Bez obzira da li ste izabrali smirujuću lavandu, osnažujuću metvicu ili bilo koje drugo esencijalno ulje, ugodan miris plus ljuskava dobrota čini ovo ugodnim DIY-om.
Čuvati u hermetički zatvorenoj ambalaži i koristiti u roku od tjedan dana.
Recept za playdough prilagođen iz The Prairie Homestead.
Sarah Garone, NDTR, je nutricionistica, slobodna spisateljica zdravlja i blogerica o hrani. Živi sa suprugom i troje djece u Mesi u Arizoni. Pronađite njezino dijeljenje zemaljskih informacija o zdravlju i prehrani i (uglavnom) zdravih recepata na A Love Letter to Food.
Preporučeno:
Koje Ulje Za Kuhanje Trebate Koristiti? Ova Infografka će Vam Reći
Iako mnogi recepti određuju koje ulje za kuhanje treba koristiti, neki ne. I vjerovali ili ne, zapravo možete dobiti vrhunski obrok eksperimentirajući s nečim drugim za što se traži. Evo jednostavnog za čitanje infografskog pregleda najboljih korištenja, dimnih točaka i zdravstvenih prednosti uobičajenih ulja za kuhanje
RPE: Što Vam Ova Vaga Govori O Vježbanju?
RPE, odnosno stopa percipiranog napora, način je za mjerenje intenziteta treninga. Reći ćemo vam više o ovoj ljestvici, kako odgovara vašem otkucaju srca i kako ga možete koristiti za nadgledanje i vođenje rutine vježbanja
Ova Tehnika Samohipnoze Donijet će Vam Trenutnu Mirnost
Jeste li ikad bili u situaciji u kojoj ste željeli trenutnu smirenost? Neke samohipnoze bi mogle biti od pomoći. Samohipnoza bez troškova i uvijek dostupna, lijek je za tjeskobu koja kombinira duboko disanje, vizualizaciju i pozitivne potvrde. Upotrijebite ovaj detaljni vodič kako biste ga isprobali sljedeći put kada se osjećate stresno ili tjeskobno
Ova Masaža Očiju Od 30 Sekundi Olakšat će Vaše Tamne Krugove
Uzmi onu skupu kremu za oči i stavi u frižider jer ćete htjeti da se dodatno hladi kada isprobate ovu očnu masažu. Brzo sjeckanje za protjerivanje onih mračnih ispod očiju, ovaj trik će za tren oka vratiti krv vašim vršnjacima. I to besplatno. Pa što čekaju vaše umorne oči?
Ova Seksualna Igračka Nije Oblikovana Poput Penisa - Evo Zašto Je To Važno
Je li promjena dizajna seksualnih igračaka, maziva i kondoma dovoljno revolucionarna kako razmišljamo i seksamo se? Maude tako misli. Čineći da osnovni sadržaji za seks izgledaju privlačnije, nadaju se da će poremetiti sve što mislimo o seksu. Evo kako pronaći vrhunski užitak, počevši od nule