Pokretači Hidradenitisa Suppurativa: Dijeta, Vrijeme I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Hidradenitis suppurativa (HS), koji se ponekad naziva i acne inversa, je kronično upalno stanje koje rezultira bolnim lezijama ispunjenim tekućinom koje se razvijaju oko dijelova tijela gdje koža dodiruje kožu. Iako nije poznat točan uzrok HS-a, neki potencijalni faktori rizika mogu pridonijeti propadanju HS-a.

Ako ste jedan od tisuća Amerikanaca koji trenutno žive sa HS-om, sljedeći okidači mogu pogoršati vaše simptome.

Dijeta

Vaša bi prehrana mogla igrati ulogu u izbijanju HS-a. Smatra se da na HS djelomično utječu i hormoni. Hrana koja sadrži mliječni šećer može povećati razinu vašeg inzulina i uzrokovati vašem tijelu prekomjernu proizvodnju određenih hormona zvanih androgeni, što može pogoršati vaš HS.

Istraživanje također pokazuje da pivski kvasac, čest sastojak predmeta poput kruha, piva i tijesta za pizzu, kod nekih ljudi sa HS-om može izazvati ozbiljne reakcije.

Ograničavanjem mliječnih proizvoda, slatkih grickalica i pivskog kvasca koji konzumirate, možda ćete uspjeti spriječiti stvaranje novih HS lezija i učinkovitije upravljati simptomima.

gojaznost

Studije su pokazale da ljudi koji su pretili imaju veću šansu za razvoj HS-a i skloniji su težim simptomima. Budući da se HS-ovi formiraju na dijelovima tijela gdje koža dodiruje kožu, trenje i dodani potencijal za rast bakterija stvoren viškom nabora kože mogu povećati vjerojatnost pojave HS-a.

Ako smatrate da vaša težina možda doprinosi vašim simptomima, možda je vrijeme da razgovarate sa svojim liječnikom o gubitku kilograma. Redovita tjelovježba i jedenje zdrave, uravnotežene prehrane dva su najefikasnija načina za mršavljenje, što zauzvrat mogu pomoći smanjenju tjelesnih trenja i smanjenju neke hormonalne aktivnosti koja bi mogla potaknuti prekid.

Za najbolje rezultate mršavljenja razgovarajte sa svojim liječnikom o izradi dnevnog režima vježbanja i hranjivog plana obroka.

Vrijeme

Vrijeme bi također moglo utjecati na težinu simptoma HS-a. Neki ljudi doživljavaju provale kada su izloženi vrućim i vlažnim klimama. Ako se često osjećate znojno i neugodno, pokušajte upravljati temperaturom u svom životnom prostoru pomoću klima uređaja ili ventilatora. Također, održavajte kožu suhom, mekim ručnikom istrljajte znoj.

Poznato je da određeni dezodoransi i antiperspiranti iritiraju područja ispod pazuha koja su podložna propadanju HS-a. Odaberite marke koje koriste prirodne antibakterijske sastojke poput sode bikarbone i nježne su na osjetljivoj koži.

Pušenje

Ako pušite, vjerojatno ste svjesni da je uporaba duhanskih proizvoda opasna po vaše zdravlje. Također bi mogli pogoršati vaš HS. Prema istraživanju iz 2014. pušenje je povezano i sa povećanom prevalencom HS-a i sa težim simptomima HS-a.

Prestanak pušenja nije jednostavan, ali postoje mnogi resursi koji će vam pomoći da napravite promjenu, uključujući grupe podrške, lijekove na recept i aplikacije za pametne telefone. Razgovarajte sa svojim liječnikom o strategijama za prestanak pušenja.

Odjeća pripijena

Moguće je da vam ormar također pogoršava simptome. Trenje uzrokovano nošenjem uske, sintetičke odjeće ponekad može nadražiti dijelove tijela gdje se obično stvaraju HS lezije.

Zalijepite se labavim, prozračnim tkaninama kada imate osjećaj odbljeska. Izbjegavajte grudnjake koji sadrže rublje i donje rublje također uske gume.

Stres

Još jedan okidač za vaš HS mogu biti razine stresa. Ako se često osjećate stresno ili tjeskobno, moguće je da će vam to pogoršati stanje.

Dobra je ideja naučiti nekoliko osnovnih tehnika smanjenja stresa poput dubokog disanja, meditacije ili progresivnog opuštanja mišića koji će vam pomoći da ostanete mirni kada se osjećate napeto. Mnoge od ovih vježbi potraju samo nekoliko trenutaka i mogu se izvoditi gotovo bilo gdje.

Oduzeti

Iako gore navedene promjene životnog stila neće izliječiti vaš HS, one mogu pomoći umanjiti vaše simptome i umanjiti dio neugode koje nastaju zajedno s nadoknadom.

Ako smatrate da ste isprobali sve, a vaš se HS još uvijek nije poboljšao, razgovarajte s liječnikom o tome postoje li druge mogućnosti poput liječenja na recept ili operacije koje bi mogle biti najbolje za vas.