Pregled
Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja u Sjedinjenim Državama, a pogađa više od 16 milijuna odraslih, prema podacima Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje.
Ovaj poremećaj raspoloženja uzrokuje brojne emocionalne simptome, uključujući trajne osjećaje tuge i gubitak interesa za stvari koje su nekad uživale. Depresija može uzrokovati i fizičke simptome.
Depresija može učiniti da se osjećate bolesno i uzrokovati simptome poput iscrpljenosti, glavobolje, bolove i bolove. Depresija je više nego samo slučaj plave boje i zahtijeva liječenje.
Kako vas depresija može učiniti fizički bolesnima?
Postoji nekoliko načina na koje vas depresija može učiniti fizički bolesnima. Ovdje su neki od različitih fizičkih simptoma i zašto se događaju.
Proljev, uznemireni želudac i čirevi
Vaš mozak i gastrointestinalni (GI) sustav su izravno povezani. Pokazalo se da depresija, anksioznost i stres utječu na kretanje i kontrakcije GI trakta, što može uzrokovati proljev, zatvor i mučninu.
Čini se da vaše emocije utječu i na stvaranje želučane kiseline, što može povećati rizik od čira. Postoje dokazi da stres može uzrokovati ili pogoršati refluks kiseline.
Čini se da postoji i veza između gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) i anksioznosti. Depresija je također povezana sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS).
Poremećaj sna
Problemi sa spavanjem su uobičajeni simptomi depresije. To može uključivati probleme sa zaspavanjem ili spavanjem i spavanje koje nije produktivno ili odmorno.
Postoje značajni dokazi koji povezuju depresiju i probleme spavanja. Depresija može uzrokovati ili pogoršati nesanicu, a nesanica može povećati rizik od depresije.
Učinci nedostatka sna pogoršavaju i druge simptome depresije, poput stresa i tjeskobe, glavobolje i oslabljenog imunološkog sustava.
Oslabljen imunitet
Depresija utječe na vaš imunološki sustav na nekoliko načina.
Kad spavate, vaš imunološki sustav proizvodi citokine i druge tvari koje pomažu vašem tijelu u borbi protiv infekcije. Deprivacija spavanja, što je čest simptom depresije, ometa ovaj proces, povećavajući rizik od infekcije i bolesti.
Postoje i dokazi da su depresija i stres povezani s upalom. Kronična upala igra ulogu u razvoju niza bolesti, uključujući bolesti srca, dijabetes tipa 2 i rak.
Pojačani rad srca i krvni tlak
Depresija i stres usko su povezani i pokazalo se da oboje djeluju na srce i krvni tlak. Neupravljan stres i depresija mogu uzrokovati:
- nepravilni srčani ritmovi
- visoki krvni tlak
- oštećenja arterija
Studija iz 2013. otkrila je da je depresija uobičajena kod ljudi s nekontroliranim visokim krvnim tlakom. Spomenulo je i da depresija može ometati upravljanje krvnim tlakom.
Gubitak kilograma ili debljanje
Vaše raspoloženje može utjecati na vašu prehranu. Za neke depresija uzrokuje gubitak apetita što bi moglo dovesti do nepotrebnog gubitka kilograma.
Za druge koji pate od depresije, osjećaj beznađa može rezultirati lošim odabirom prehrane i gubitkom interesa za vježbanjem. Česta je i potraga za hranom s visokim sadržajem šećera, masti i škrobnih ugljikohidrata. Pojačani apetit i debljanje također su nuspojave nekih lijekova protiv depresije.
Čini se da je pretilost uobičajena i kod osoba s depresijom, pokazala je starija anketa Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Istraživanje provedeno između 2005. i 2010. pokazalo je da oko 43 posto odraslih s depresijom pretilo.
glavobolje
Prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju, 30 do 60 posto ljudi s depresijom osjeća glavobolju.
Pokazalo se da simptomi depresije i srodnih simptoma poput stresa i tjeskobe mogu uzrokovati glavobolju napetosti. Čini se da depresija također povećava rizik od ponavljajućih glavobolja jačeg intenziteta i dužeg trajanja. Loš san također može pridonijeti češćim ili jačim glavoboljama.
Bolovi u mišićima i zglobovima
Postoji potvrđena veza da depresija može uzrokovati bol, a bol može uzrokovati depresiju. Bol u leđima i ostale bolove u zglobovima i mišićima uobičajeni su fizički simptomi depresije.
Pokazalo se da depresija i ostali poremećaji raspoloženja mijenjaju percepciju boli, što može potaknuti ili pogoršati bol. Umor i gubitak interesa koji su uobičajeni kod depresije mogu dovesti do toga da budu manje aktivni. Ova neaktivnost može uzrokovati bol i ukočenost mišića i zglobova.
Liječenje fizičkih simptoma depresije
Pronalaženje olakšanja od fizičkih simptoma depresije može zahtijevati više vrsta liječenja. Iako neki antidepresivi mogu ublažiti i neke vaše fizičke simptome, poput boli, neke druge simptome možda će trebati liječiti odvojeno.
Liječenje može uključivati:
antidepresivi
Antidepresivi su lijekovi za depresiju. Smatra se da antidepresivi djeluju ispravljajući neravnoteže neurotransmitera u mozgu koji su odgovorni za vaše raspoloženje.
Mogu pomoći fizičkim simptomima uzrokovanim zajedničkim kemijskim signalima u mozgu. Neki antidepresivi mogu također pomoći ublažavanju boli i glavobolje, nesanice i slabog apetita.
Bihevioralna terapija
Dokazano je da kognitivna bihevioralna terapija, interpersonalna terapija i druge vrste bihevioralne terapije pomažu u liječenju poremećaja raspoloženja i boli. Kognitivna bihevioralna terapija također je učinkovit tretman za kroničnu nesanicu.
Smanjenje stresa
Tehnike smanjenja stresa i pomoć u fizičkim i emocionalnim simptomima depresije uključuju:
- vježba
- masaža
- joga
- meditacija
Ostali lijekovi
Lijekovi protiv bolova bez recepta, poput protuupalnih lijekova ili acetaminofena, mogu pomoći ublažavanju glavobolje i bolova u mišićima i zglobovima. Opuštači mišića mogu pomoći kod bolova u donjem dijelu leđa i zategnutih mišića vrata i ramena.
Lijekovi protiv tjeskobe mogu se propisati u kratkom roku. Uz pomoć anksioznosti, ove vrste lijekova mogu također smanjiti napetost mišića i pomoći vam da zaspite.
Prirodni lijekovi
Možda ćete moći pronaći i ublažavanje svojih simptoma prirodnim lijekovima, kao što su prirodna sredstva za spavanje i prirodna sredstva za uklanjanje boli.
Otkriveno je da i omega-3 masne kiseline imaju brojne prednosti koje mogu pomoći kod depresije i srodnih simptoma i stanja.
Kada posjetiti liječnika
Da biste dobili dijagnozu depresije, vaši simptomi moraju biti prisutni dva tjedna. Potražiti liječnika o bilo kojim fizičkim simptomima koji se ne poboljšaju u roku od dva tjedna. Odmah se zakažite za liječnika ili stručnjaka za mentalno zdravlje ako počnete primjećivati znakove depresije.
Prevencija samoubojstava
Ako smatrate da se vama ili nekom drugom može dogoditi neposredna opasnost od samopovrede ili razmišljate o samoubojstvu, nazovite 911 za hitnu medicinsku pomoć.
Možete se obratiti i voljenoj osobi, nekome iz vaše vjerske zajednice ili kontaktirati telefonsku liniju za samoubojstvo, kao što je Nacionalna linija za sprečavanje samoubojstva na broju 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Oduzeti
Fizički simptomi depresije su stvarni i mogu negativno utjecati na vaš svakodnevni život i vaš oporavak.
Svatko doživljava depresiju drugačije, a iako ne postoji terapija jednostruke veličine, kombinacija tretmana može pomoći. Razgovarajte s liječnikom o svojim mogućnostima.
