Koštana bodlja je rast dodatne kosti. Obično se razvija tamo gdje se susreću dvije ili više kostiju. Ove koštane izbočine formiraju se dok se tijelo pokušava popraviti. Koštane bodlje mogu se osjećati poput tvrde kvržice ili izbočina ispod kože.
Šanse za razvoj koštanog zgloba u stopalu povećavaju se s godinama. Utjecaj na vašu svakodnevnu rutinu ovisi o ozbiljnosti. Neki ljudi ni ne primjećuju kičmu kostiju na stopalu. Drugi se bave osakaćenim bolovima koji otežavaju hodanje, stajanje ili nošenje cipela.
Što uzrokuje koštane pojave na stopalu
Koštani proboj na vrhu stopala ponekad nastaje zbog osteoartritisa, vrste artritisa. Uz ovo stanje, hrskavica između kostiju može se s vremenom pogoršati. Kako bi nadoknadio nestalu hrskavicu, tijelo stvara dodatne izrasline kostiju nazvane potkoljenice kostiju.
Osteoartritis nije jedina stvar koja uzrokuje poticanje kostiju na vrhu stopala. Niz drugih čimbenika može uzrokovati propadanje hrskavice, što rezultira rastom koštane brade.
Aktivnosti koje mogu pridonijeti koštanim bodovima uključuju ples, trčanje i vježbanje. Ostali uzroci uključuju:
- ozljeda stopala
- pretilost ili prekomjerna težina
- nosi uske cipele
Bolesti kostiju obično se javljaju na stopalu zbog količine pritiska na ove kosti.
Ako imate potkoljenicu kostiju na stopalu, vjerojatno će se pojaviti na sredini stopala. Također možete razviti prstu nogu ili pete.
Iako su koštane bodlje uobičajene na stopalu, one se mogu oblikovati i na ostalim dijelovima tijela, uključujući:
- koljena
- kukovi
- kičma
- rame
- gležanj
Rast kostiju faktori rizika za stopalo
Nekoliko čimbenika povećava rizik od nastanka koštane brade na stopalu. Osim osteoartritisa, ti čimbenici rizika uključuju:
- Dob. Što ste stariji, to je veći rizik od dobivanja koštane brade. Hrskavica se raspada s godinama, a to postupno trošenje i suza potiče tijelo da stvori dodatnu kost u pokušaju da se popravi.
- Tjelesna aktivnost. Redovita tjelesna aktivnost pomaže vam održati zdravu težinu i povećati razinu energije. Ali to također može staviti dodatni stres na noge, što vas dovodi u rizik od koštanih bodova.
- Nošenje uskih cipela. Uske cipele mogu vam zahvatiti nožne prste i uzrokovati stalno trenje na nogama i nožnim prstima.
- Ozljeda. Bolesti kostiju mogu se razviti nakon manje povrede poput modrice ili nakon prijeloma.
- Imati previse kilograma. Prekomjerna težina povećava pritisak na vaša stopala i ostale kosti. To može uzrokovati da se vaša hrskavica razbije brže, što dovodi do koštanog oštećenja.
- Ravna stopala. Imati nizak ili nepostojeći luk u stopalima može rezultirati da vaše cijelo stopalo dotakne pod dok stojite. To stvara dodatno opterećenje na vašim zglobovima i pokreće različite probleme, poput udarca čekićem, mjehurića, bunjona i koštanih bodova.
Simptomi poticanja kostiju
Koštane bure ne izazivaju uvijek simptome. Moguće je imati i ne realizirati. Međutim, neki ljudi razviju bol ili bol na vrhu sredine. Bol varira od osobe do osobe i može se postepeno pogoršavati.
Ostali simptomi koštane provale na stopalu uključuju:
- crvenilo i oteklina
- krutost
- ograničena pokretljivost u zglobovima
- kurje oči
- poteškoće stojeći ili hodati
Kako se dijagnosticiraju koštane bodlje
Potražite liječnika za bol u stopalima koja se pogoršava ili ne poboljšava. Liječnik će fizički pregledati vaše stopalo i zglobove kako bi utvrdio mjesto boli i procijenio vaš raspon pokreta.
Vaši će liječnici upotrijebiti slikovni test (koji daje detaljne slike zglobova u nogama) kako bi dijagnosticirali koštani proboj. Opcije uključuju rentgen, CT pretragu ili MRI.
Liječenje koštanih bodlji na vrhu stopala
Ne treba vam liječenje koštane kore koja ne uzrokuje simptome. Budući da koštana provala neće nestati sama od sebe, mogućnosti ublažavanja mučne boli uključuju:
Gubitak težine
Gubitak kilograma smanjuje pritisak na kosti u vašim stopalima i ublažava bol povezan s koštanim pramenovima. Evo nekoliko savjeta:
- vježbajte najmanje 30 minuta, 3 puta tjedno
- smanjite unos kalorija
- vježbajte kontrolu porcija
- konzumirajte više voća, povrća, mršavog mesa i cjelovitih žitarica
- smanjiti šećer, prženu hranu i masnu hranu
Promijenite cipele ili nosite podstavke
Promjena obuće također može ublažiti simptome koštane provale, pogotovo ako radite na nogama.
Izaberite cipele koje nisu previše uske ili previše labave, te cipele koje ne štite nožne prste. Nosite cipele sa zaobljenim ili kvadratnim nožnim prstima za dodatnu sobu. Ako imate nizak luk, dodajte dodatnu podlogu cipelama kako biste oslobodili pritisak.
Terapija toplinom i ledom
Izmjena leda i toplinske terapije također može olakšati bol povezanu s propadanjem kostiju. Toplina može poboljšati bol i ukočenost, dok led može ublažiti upalu i otekline. Stavite hladno pakovanje ili podlogu za grijanje na stopalo na 10 do 15 minuta, nekoliko puta dnevno.
Injekcije kortizona
Razgovarajte s liječnikom i provjerite jeste li kandidat za injekciju kortizona koja pomaže zaustaviti upalu. Liječnik ubrizgava lijek izravno u vašu kost kako bi ublažio bol, ukočenost i otekline.
Čizma za hodanje
Čizme za hodanje dizajnirane su za zaštitu stopala nakon ozljede ili kirurškog zahvata. Također se mogu nositi za ublažavanje pritiska i bolova povezanih s kičmom kostiju.
Sredstva protiv bolova
Sredstva za ublažavanje bolova bez recepta (ibuprofen, acetaminofen ili naproksen natrij) mogu ublažiti upalu i bol kod koštanog splava. Uzmi prema uputama.
Izbočenje kostiju na vrhu stopala
Liječnik može preporučiti operativni zahvat za uklanjanje koštane brade. Obično je operacija samo opcija kad koštani proboj uzrokuje jaku bol ili ograničava pokretljivost.
Sprječava koštane bure na stopalu
Možda nećete moći spriječiti koštane bolove ako imate osteoartritis. Unatoč tome, možete sniziti rizik od pojave održavanjem zdrave težine, smanjenjem pritiska na zglobove i nošenjem odgovarajuće vrste obuće. Ako imate ravna stopala, nosite uloške dizajnirane za pružanje potpore lukovima.
Polet
Koštane bure mogu otežati hodanje ili nošenje cipela, pa nemojte zanemariti simptome ovog stanja. Razgovarajte s liječnikom ako imate bolove ili sumnjate na iscjedak kosti na vrhu stopala.
Između lijekova i nekoliko životnih promjena možete poboljšati svoje simptome i spriječiti pogoršanje koštane srži.
