Pregled
Kada vam se zatvori, nemate pokrete crijeva koliko često trebate ili vam je stolica teško proći. Standardna definicija konstipacije ima manje od tri pokreta crijeva tjedno.
Ipak, svi odlaze u kupaonicu prema drugačijem rasporedu. Neki ljudi imaju nekoliko pokreta crijeva dnevno, a drugi samo jedan pokret crijeva dnevno ili odlaze svaki drugi dan.
Svako smanjenje rada crijeva koje je izvan norme za vas može biti znak zatvor.
Tvrde stolice mogu vas natjerati da se naprežete dok pokušavate ići u kupaonicu. Kronični zatvor također uzrokuje simptome poput bolova u trbuhu i naduvenosti.
Ricinusovo ulje može biti korisno kao povremeno liječenje zatvor.
Što je ricinusovo ulje?
Ricinusovo ulje dolazi od zrna ricinusa. Ljudi su ovo ulje koristili kao laksativ tisućama godina, ali tek su nedavno znanstvenici shvatili kako ono djeluje.
Istraživači su otkrili da se ricinoleinska kiselina, glavna masna kiselina u ricinusovom ulju, veže na receptore na stanicama glatkih mišića vaših crijevnih zidova.
Jednom kada se ricinoleinska kiselina veže na te receptore, uzrokuje da se ti mišići skupe i istisnu stolicu, kao što to čine i drugi stimulansi. Ricinusovo ulje ima sličan učinak na maternicu, zbog čega se koristi za izazivanje porođaja.
Postoje dokazi da ricinusovo ulje djeluje učinkovito u ublažavanju opstipacije, a djeluje brzo. Studija iz 2011. godine na starijim odraslim osobama s kroničnom opstipacijom otkrila je da upotreba ricinusovog ulja smanjuje naprezanje i poboljšava simptome opstipacije.
Korištenje ricinusovog ulja
Ricinusovo ulje je tekućina koju uzimate oralno. Obično se uzima tijekom dana, jer djeluje brzo.
Doza ricinusovog ulja koja se koristi za liječenje opstipacije kod odraslih osoba je 15 mililitara. Da biste prikrili okus, pokušajte staviti ricinusovo ulje u frižider na najmanje sat vremena da se ohladi. Zatim ga umiješajte u punu čašu voćnog soka. Također možete kupiti aromatizirane pripravke ricinusovog ulja.
Ricinusovo ulje djeluje vrlo brzo. Rezultate biste trebali vidjeti u roku od dva do šest sati nakon uzimanja. Budući da ricinusovo ulje djeluje tako brzo, nije dobro uzimati ga prije spavanja, kao što biste mogli učiniti s drugim laksativima.
Kao i svaki stimulans laksativ, ricinusovo ulje ne treba uzimati dugoročno. S vremenom može smanjiti mišićni tonus u vašim crijevima i dovesti do kroničnog opstipacije. Ako i dalje imate zatvor, potražite liječnika.
Pitanja sigurnosti
Ricinusovo ulje nije odgovaraju svima. Ne preporučuje se trudnicama i osobama s određenim zdravstvenim stanjima.
Budući da ricinusovo ulje može prouzročiti kontrakciju maternice, ne preporučuje se tijekom trudnoće.
Također se ne preporučuje redovita upotreba djeci mlađoj od 12 godina. Ako želite dati ricinusovo ulje svom djetetu, prvo pitajte pedijatra.
U odraslih osoba starijih od 60 godina ricinusovo ulje može pogoršati probleme s crijevima ako se koristi duže vrijeme. Također može smanjiti količinu kalija u vašem tijelu.
Možda ćete trebati izbjegavati ricinusovo ulje ako uzimate određene lijekove, uključujući:
- diuretici, koji također mogu smanjiti količinu kalija u vašem tijelu
- antibiotici, uključujući tetraciklin
- lijekovi za kosti
- razrjeđivač krvi
- lijekovi za srce
Osim što ima ono što mnogi smatraju neugodnim okusom, ricinusovo ulje ima i nekoliko nuspojava. Kao i drugi stimulansi laksativi, može izazvati grčeve i proljev. Također može smanjiti apsorpciju hranjivih sastojaka u vašim crijevima.
Uzroci zatvor
Uzrok zatvor je često povezan s prehranom. Ako ne dobijete dovoljno vlakana i vode, stolica postaje tvrda i suha. Jednom kada se to dogodi, stolica se ne može lako kretati kroz crijeva.
Neki lijekovi također mogu izazvati zatvor kao nuspojava. Ovi lijekovi uključuju:
- antacidi
- antiseizurni lijekovi
- lijekovi koji snižavaju krvni tlak
- dodaci željeza
- opojna sredstva protiv bolova
- sedativi
- neki antidepresivi
Određena zdravstvena stanja mogu dovesti i do zatvor. To uključuje:
- sužavanje debelog crijeva
- rak crijeva
- ostali tumori crijeva
- stanja koja utječu na mišiće u crijevima, poput multiple skleroze, Parkinsonove bolesti i moždanog udara
- dijabetes
- nedovoljna štitnjača ili hipotireoza
Neki ljudi otkriju da se povremeno zatvori. Trudnice se mogu zatvoriti kao rezultat hormonskih promjena. Pokreti crijeva također se usporavaju s godinama, a neke starije odrasle ostavljaju kronično zatvor.
Sprječavanje zatvor
Često je najbolji način za sprečavanje opstipacije dijeta i vježbanje. Nabavite više vlakana dodavanjem voća, povrća i cjelovitih žitarica svojim obrocima.
Vlakna omekšaju stolicu i pomažu im da lakše prolaze kroz vaša crijeva. Cilj je pojesti 14 grama vlakana na svakih 1000 kalorija koje konzumirate. Također pijte više tekućine kako biste stolicu učinili mekšom.
Ostanite aktivni većinu dana u tjednu. Kao što vježba djeluje na mišiće na rukama i nogama, tako se i jača mišiće u vašim crijevima.
Pokušajte svaki dan ići u kupaonicu u isto vrijeme. Ne žurite kad idete u kupaonicu. Sjednite i dajte si vremena za pokret crijeva.
Ostali laksativi
Postoji nekoliko različitih vrsta laksativa koji se koriste za liječenje opstipacije. Evo nekoliko opcija:
Dodaci vlaknima
Uključuju marke poput Metamucil, FiberCon i Citrucel. Dodaci vlaknima daju vašoj stolici veću količinu kako bi je bilo lakše izbaciti.
osmoze
Magnezijsko mlijeko i polietilen glikol (MiraLAX) primjeri su osmotika. Oni pomažu zadržavanju tekućine u stolici kako bi je omekšali.
Omekšivači stolica
Omekšivači stolice, poput Colace i Surfak, dodaju tekućinu u stolicu kako bi je omekšali i spriječili naprezanje tijekom rada crijeva.
stimulansi
Stimulansi izbacuju stolicu kontrakcijom crijeva. Ove vrste laksativa su učinkovite, ali mogu izazvati nuspojave poput proljeva. Uobičajene marke uključuju Dulcolax, Senokot i Purge.
Oduzeti
Ricinusovo ulje jedna je od opcija za olakšavanje zatvor. To uzrokuje sažimanje mišića u vašim crijevima i izbacivanje stolice.
Ali dolazi s nekim nuspojavama i nije u redu za sve. Ricinusovo ulje se također ne preporučuje kao dugotrajno liječenje opstipacije.
Ako imate zatvor ili često ne možete dobiti olakšanje, razgovarajte s liječnikom o dodatnim mogućnostima liječenja.
