Pregled
Gotovo svi povremeno doživljavaju zatvor. Ako su vam crijevni pokreti rjeđi nego inače ili je stolica teško prolazna, možda ćete se zatvoriti.
Nakon što prođete nekoliko dana bez rada crijeva, stolica vam postaje tvrđa i ne kreće se tako dobro u probavnom sustavu.
Postoji nekoliko kućnih lijekova koji se koriste kako bi se olakšala zatvor. Neki tvrde da pijenje ili natapanje jabučnog octa (ACV) može pomoći u liječenju probavnih tegoba. Saznajte više o ovom lijeku i kako se koristi.
Korištenje jabučnog octa za liječenje opstipacije
Jabučni ocat je ocat napravljen od fermentiranog soka od jabuka. To je popularni domaći lijek za brojne uvjete.
Međutim, nema znanstvenih istraživanja koja bi podržala tvrdnje da ACV može olakšati zatvor.
Ljudi koji promiču ACV kao liječenje opstipacije često tvrde da je:
- djeluje kao prirodno laksativ
- sadrži pektin, vlakno topivo u vodi koje vam mogu pomoći poboljšati cjelokupnu probavu
- sadrži jabučnu kiselinu i octenu kiselinu prilagođenu probavi
ACV također sadrži male količine magnezija, minerala koji pomaže promovirati redovite pokrete crijeva.
Zanima vas pokušaj? Ovdje kupite jabučni ocat.
Ipak, nema službenih preporuka za korištenje ACV-a kao liječenja. Neki preporučuju piti mješavinu ACV-a, meda i vode dva puta dnevno na prazan želudac.
Što istraživanje kaže
Prednosti ACV-a za ublažavanje opstipacije nisu dokazane u istraživanjima. Kao rezultat toga, nema službenih preporuka za korištenje kao liječenje.
Iako se ACV smatra namirnicom, važno je biti oprezan kada ga konzumirate u terapeutske svrhe. Prije liječenja opstipacije ili drugih zdravstvenih stanja razgovarajte sa svojim liječnikom.
Postoje dokazi da ACV može komunicirati s određenim lijekovima. Ako uzimate neki od sljedećih lijekova, razgovarajte sa liječnikom prije nego što konzumirate ACV:
- digoksin
- insulin
- lijekovi za dijabetes
- diuretici ili "vodene tablete"
Neki roditelji uključuju ACV u prehranu svoje djece ili ga dodaju u vodu za kupanje. Prije liječenja ACV-om razgovarajte s djetetovim liječnikom za zatvor ili druga zdravstvena stanja.
Moguće nuspojave ACV
Pijenje malih količina ACV-a vjerojatno je sigurno za većinu ljudi, ali možda ćete osjetiti neke nuspojave.
Evo nekih od prijavljenih nuspojava:
Često mokrenje
ACV može uzrokovati češće mokrenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što ga pijete, pogotovo ako uzimate diuretike, poput klorotiazida ili Lasixa ili druge lijekove.
Uznemiren želudac
Pijenje ACV-a može vas učiniti nelagodnim ili neurednim. Razrjeđivanje ili konzumiranje s hranom može spriječiti ove nuspojave.
Nizak kalij
Redovito pijenje ACV-a može utjecati na razinu minerala i dovesti do niskog kalija.
Razmislite o svakodnevnom uzimanju multivitamina i jedenju namirnica bogatih kalijem, poput banana. Nabavite multivitamin na mreži.
Oštećenje zuba
Kao i svaki kiseli napitak, i ACV može erodirati zubnu caklinu ili nadražiti usta ili grlo.
Da biste spriječili probleme sa zubima i ustima:
- razrijediti ACV
- piti smjesu kroz slamku
- isperite usta nakon toga
Smanjena gustoća kostiju
Redovito pijenje ACV-a može umanjiti gustoću kostiju. Ako imate osteoporozu ili imate visok rizik od razvoja, razgovarajte s liječnikom prije nego što pijete ACV.
Problemi s kožom
Pijenje ACV-a kod nekih ljudi može dovesti do akni i crvenila kože.
glavobolje
Neki su također prijavili glavobolju nakon konzumiranja ACV-a.
Alergije
Ako nakon pijenja ACV osjetite svrbež, curenje iz nosa ili druge simptome, možda ste alergični na njega. Prestanite uzimati i prijavite svoje simptome liječniku.
Što uzrokuje zatvor?
Zatvor se obično događa kada se otpad sporo kreće kroz vaš sustav. Što duže stolica prijeđe kroz vaš probavni sustav, to je teže proći.
Starije odrasle osobe, osobito žene, izložene su većem riziku od razvoja konstipacije. Jedenje loše prehrane, ne pijenje dovoljno tekućine i ne postizanje dovoljno vježbe također mogu dovesti do konstipacije.
Ostali mogući uzroci zatvor su:
- nervnih problema ili blokada u debelom crijevu ili rektumu
- problemi sa zdjeličnim mišićima
- hormonalne poremećaje, koji mogu biti posljedica dijabetesa, trudnoće, hipotireoze, hiperparatiroidizma ili drugih stanja
- nuspojave određenih lijekova
Obratite se svom liječniku ako ste primijetili veliku promjenu stolice ili navike crijeva. Važno je isključiti ozbiljnije uvjete prije nego što problem riješite kod kuće.
Kako spriječiti zatvor
Možete usvojiti ove životne navike kako biste spriječili i liječili zatvor:
- Vježba. Redovito vježbajte. Na primjer, možete ići u šetnju većinu dana u tjednu.
- Dodajte dijetalna vlakna. Jedite zdravu prehranu s puno voća, povrća, integralnih žitarica i druge hrane bogate vlaknima.
- Pijte više. Pijte puno tekućine, poput vode, kave, čaja ili voćnih sokova. Većina vaših tekućina trebala bi doći iz vode.
- Ne čekajte da krenete. Ne odupirite se nagonu za utrobom. Čekanje na upotrebu kupaonice može dovesti do konstipacije.
- Isprobajte dodatke vlaknima. Uključite u svoju svakodnevnicu nekoliko žlica neobrađenih pšeničnih mekinja, psyllium ljuske (Metamucil) ili drugih dodataka vlaknima.
Ako i dalje osjetite zatvor nakon usvajanja ovih životnih navika, obratite se svom liječniku. Možda imate neko zdravstveno stanje koje uzrokuje zatvor.
Liječnik vam može pomoći u dijagnosticiranju uzroka opstipacije i propisati liječenje.
Oduzeti
Nema znanstvenih dokaza koji bi pokazali da je jabučni ocat učinkovit u liječenju opstipacije. Pijenje malih količina vjerojatno je sigurno za većinu ljudi, ali možda ćete osjetiti neke nuspojave.
Ako tražite lijekove za isprobavanje kod kuće, isprobajte ih.
Što duže traje zatvor, teže će vam biti liječenje promjena životnog stila ili kućnih lijekova.
Ako zatvor zatvori nekoliko tjedana ili mjeseci, razgovarajte s liječnikom. Oni mogu preporučiti promjene načina života, lijekove bez recepta ili druge mogućnosti liječenja.
