Pregled
Iako se čini neprirodno ne osigurati vodu svojim mališanima rano, postoje legitimni dokazi zašto bebe ne bi trebale imati vodu prije navršenih 6 mjeseci.
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) napominje da bebama koje su dojene ne treba dodatna voda, jer majčino mlijeko ima više od 80 posto vode i osigurava tekućinu vašoj bebi. Djeca hranjena bočicama ostat će hidrirana pomoću svoje formule.
Ako pretpostavimo da se vaše dijete hrani dobro, bilo putem majčinog mlijeka, formule ili oboje, njihov hidratacijski status ne bi trebao izazivati zabrinutost.
Zašto biste trebali čekati
Davanje djetetu vode prije šest mjeseci ne preporučuje se iz sljedećih razloga.
- Hranjenje vodom ima tendenciju da napuni vaše dijete, čineći ih manje zainteresiranim za njegu. To bi zapravo moglo doprinijeti gubitku težine i povišenoj vrijednosti bilirubina.
- Osiguravanje vode novorođenčetu može rezultirati intoksikacijom vodom, što može razrijediti ostale razine hranjivih sastojaka u djetetovom tijelu.
- Previše vode uzrokuje da njihovi bubrezi ispuštaju elektrolite, uključujući natrij, što dovodi do neravnoteže.
Preporuke za bebe u dobi od 6 do 12 mjeseci
Kad je vaše dijete u fazi uvođenja pročišćenih krutih tvari, mogla bi se unijeti i voda.
Prema Dječjoj bolnici iz Filadelfije (CHOP), jednom kada se krutina uvede oko 4 do 6 mjeseci, unos djetetovog mlijeka smanjuje se s raspona od 30 do 42 unci dnevno na oko 28 do 32 unci dnevno.
Sve ovisi o tome kako se unose krute tvari, kakve se vrste krutih tvari uvode i koliko često se konzumiraju. Cilj je za bebe između 6 i 12 mjeseci osigurati adekvatan unos prehrane i ukupni rast.
Da biste to učinkovito postigli, unesite krute tvari polako i u višestrukim izlaganjem. Trenutno je prihvatljivo nadopuniti vodom. Međutim, pod pretpostavkom adekvatne formule ili unosa majčinog mlijeka, vašem djetetu možda neće trebati više od 2 do 4 unce vode tijekom razdoblja od 24 sata.
Voda se tradicionalno unosi kroz gutljajnu šalicu. Kad dijete postane aktivnije, u ovom vremenskom razdoblju može se dogoditi da je korisno pružanje dodatne vode u povremenim slučajevima.
Kupujete: Kupite šalicu sipka.
Djeca od 12 mjeseci i starija
Jednom kada vam dijete navrši 12 mjeseci, unos mlijeka će se smanjiti, u idealnom slučaju na maksimalno 16 unci dnevno.
U ovoj ste fazi možda uspostavili rutinu koja uključuje doručak, ručak i večeru, istovremeno uvodeći razne nove namirnice. Zbog povećane aktivnosti vašeg djeteta, smanjenog unosa mlijeka i različitih unosa hrane, unos vode će se prirodno povećati.
Dječja bolnica CHOC u okrugu Orange u Kaliforniji preporučuje da 1-godišnjak dobiva otprilike jednu šalicu vode svaki dan.
Taj se iznos svake godine povećava. Broj šalica od 8 unci koje starije dijete pojede svaki dan trebao bi odgovarati njihovoj dobi (do najviše osam šalica od 8 unci dnevno). Na primjer, dvogodišnjak bi trebao konzumirati dvije šalice od 8 unci dnevno.
Zadržavanje hidratiziranosti može pomoći vašem djetetu da ima ispravne pokrete crijeva i nadoknadi izgubljenu tekućinu.
Savjeti za odgovarajuću hidrataciju
Za većinu djece sve što trebate učiniti je omogućiti čest pristup vodi i oni će piti dovoljno da udovolje njihovim potrebama. Ako vam se čini da imate poteškoće u poticanju djeteta da konzumira vodu kroz gutljajnu šalicu, iskušajte ove dodatne savjete kako biste osigurali odgovarajuću hidrataciju.
Potaknite male, česte gutljaje
Ponudite male količine vode tijekom dana. Vaše će dijete biti hidratizirano, ali ne i puno drugih tekućina, što može utjecati na njegov unos obroka.
Ako koristite razrijeđeni voćni sok, ograničite njihov unos na 4 unce čistog soka dnevno.
Učinite tekućinu zabavom
Čini se da djecu zanimaju boje i oblici. Možete koristiti šarene šalice i slamke u obliku zabave, tako da su vaši mališani uzbuđeni zbog konzumiranja vode.
Kupi: Trgovina šalicama i slamkama.
Pazite na vrijeme i aktivnosti
Djeca ne mogu regulirati tjelesnu temperaturu tako lako kao odrasli, pa im je teže oporaviti se i ohladiti. Potaknite unos tekućine prije, za vrijeme i nakon aktivnosti.
Kao smjernice, ohrabrujte najmanje 4 unce tekućine svakih 20 minuta ili kad god se dogodi pauza. Unce vode jednake su otprilike jednom gutljaju vašeg mališana.
Uključite hranu bogatu vodom
Hrana poput supa ili voća poput lubenice, naranče i grožđa bogata je vodom. Možete i aromatizirati vodu limunom, limetom, krastavcem ili narančama kako biste bili zabavni i ukusni.
Polet
Vaša će beba možda biti spremna uzeti prvi gutljaj vode već sa šest mjeseci. Međutim, važno je shvatiti da novorođenčad, novorođenčad i mala djeca imaju vrlo različitu hidrataciju nego kod odraslih.
Ono što bismo očekivali da radimo u vrućem vremenu ili tijekom aktivnosti sasvim je drugačije od onoga na što bi se oni potakli. Sve dok obratite pažnju na djetetovu aktivnost i omogućite im obilje vode nakon 1. godine, donosit ćete odgovarajuće odluke.
Podijelite na Pinterestu
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, dobila je diplomu iz NYU i MS za kliničku prehranu od NYU. Nakon što je prehranila dijetetički pripravnički staž u bolnici New York-Presbyterian, Anita je postala registrirana dijetetičarka. Anita također održava trenutne certifikate o fitnessu u zatvorenom biciklizmu, kickboxingu, grupnoj vježbi i osobnom treningu.
