Duljina koraka i duljina koraka
Duljina koraka i duljina koraka dva su važna mjerenja u analizi koraka. Analiza hodanja je studija kako osoba hoda i trči. Liječnici koriste vizualno promatranje i alate za mjerenje i procjenu pokreta tijela, mehanike tijela i mišićne aktivnosti.
Analiza hoda liječnicima može pomoći u dijagnosticiranju ozljeda i drugih osnovnih stanja. Također se može koristiti za procjenu tretmana ozljeda i stanja. Treneri također mogu koristiti analizu hodanja za poboljšanje atletskih performansi i preporučiti pravilnu opremu, poput obuće.
Kolika je dužina koraka?
Duljina koraka je pređena udaljenost kada poduzmete dva koraka, jedan sa svakom nogom. Započnite s dvije noge zajedno i počnite hodati. Možete početi s bilo kojom nogom, ali recimo da započinjete lijevom:
- Podignite lijevu nogu i napravite korak naprijed.
- Sada su obje noge na zemlji, a lijeva noga ispred desne.
- Podignite desno stopalo i prebacite ga prema naprijed pored lijevog stopala i postavite ga na zemlju.
- Sada su obje noge na tlu desnom nogom ispred lijeve.
Udaljenost pređena tijekom tog kretanja je vaša duljina koraka. Drugim riječima, dužina vašeg koraka je udaljenost od nožnog zgloba desnog stopala (početni položaj) do nožnog koša desnog stopala (krajnji položaj) ili pete desnog stopala (početni položaj) do pete desne noge stopalo (krajnji položaj).
Koja je duljina koraka?
Duljina koraka je pređena udaljenost kada napravite jedan korak. Započnite s dvije noge zajedno i počnite hodati. Možete početi s bilo kojom nogom, ali recimo da započinjete lijevom:
- Podignite lijevu nogu i napravite korak naprijed.
- Sada su obje noge na zemlji, a lijeva noga ispred desne.
Udaljenost koju je prešao lijevi noga (od prsta desnog stopala do prsta lijevog stopala ili od pete desnog stopala do pete lijevog stopala) dužina je vašeg koraka. Možda postoji razlika između duljine koraka s lijeve strane i od desne.
Koja je prosječna duljina koraka i koraka?
Prema Sveučilištu Iowa, dužina koraka prosječne osobe je 2,5 stopa (30 inča), tako da bi prosječna duljina koraka bila približno 5 stopa (60 inča).
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na dužinu koraka, uključujući:
- visina
- dob
- ozljeda
- bolest
- teren
Kako izračunati dužinu koraka i koraka
Ako ovo računate rade vani, ponesite komad krede i mjernu vrpcu. Ako to radite iznutra, uzmite kasetu i nešto trake za maskiranje.
- Pomoću mjerača vrpce i krede (izvana) ili trake za maskiranje (iznutra) izmjerite i označite određenu udaljenost, poput 20 stopa.
- Počnite hodati oko 10 stopa prije jednog od oznaka kako biste ubrzali svojim prirodnim hodom.
- Kad postignete prvu oznaku, počnite brojati korake, zaustavljajući brojanje kada pogodite drugu oznaku.
- Podijelite broj stopa u izmjerenoj udaljenosti s brojem koraka koje ste poduzeli od prve oznake do druge. Udaljenost u nogama / broj koraka = duljina koraka. Na primjer, ako vam je trebalo 16 koraka da pokrijete 20 stopa, duljina koraka bila bi vam 1,25 stopa (15 inča).
Ako želite izračunati dužinu koraka koraka, podijelite broj koraka koje ste poduzeli za 2 i podijelite taj broj na izmjerenu udaljenost. Ako vam je trebalo 16 koraka za prekrivanje 20 stopa, podijelite broj koraka (16) na 2 da biste dobili broj koraka. Zatim uzmite odgovor (8) i podijelite ga na udaljenost. Udaljenost u nogama / broj koraka = duljina koraka. U ovom slučaju poduzeli ste 8 koraka u 20 stopa, tako da bi vaša dužina koraka iznosila 2,5 stopa (30 inča).
Ako želite preciznije mjerenje, koristite veću udaljenost:
- Označite početnu točku i hodajte dok ne brojite 50 koraka.
- Označite kraj svog posljednjeg koraka.
- Izmjerite između dvije marke.
- Slijedite iste izračune kao gore: udaljenost u nogama / broj koraka = duljina koraka i udaljenost u nogama / broj koraka = duljina koraka.
Za još veću točnost, tri ili četiri puta napravite veću udaljenost, a zatim prosječite rezultate.
Koliko će mi koraka trebati da prijeđem kilometrinu?
U prosjeku je potrebno oko 2000 koraka da bi se prešao kilometar.
Na kilometru ima 5.280 stopa. Za određivanje broja koraka koji će vam trebati da pređete kilometar, podijelite 5.280 prema duljini koraka. Da biste odredili broj koraka, proći ćete kilometar, podijelite 5.280 prema duljini koraka.
Oduzeti
Duljina koraka i duljina koraka mogu biti važni brojevi za liječnika kako bi dijagnosticirao problem s vašim hodom ili stanje koje bi moglo uzrokovati problem sa vašim hodom.
Ovi brojevi mogu biti korisni i liječniku ili fizikalnom terapeutu za procjenu vašeg napretka, a time i učinkovitosti liječenja propisanog za stanje koje uzrokuje nepravilnosti u hodu.
Ove su vam informacije zanimljive i pri procjeni vaše osobne kondicije. Ako dobijete novi pedometar ili fitness tracker - kao što su Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit ili Polar - možda ćete trebati unijeti duljinu koraka tijekom početnog postavljanja.
Ponekad se izrazi "dužina koraka" i "dužina koraka" upotrebljavaju naizmjenično, ali vjerojatno je broj koji oni zapravo žele dužina koraka.
