Što je niacinamid?
Niacinamid, koji se naziva i nikotinamid, oblik je vitamina B-3, osnovnog hranjivog sastojka. Manjak B-3 može dovesti do poremećaja kože, bubrega i mozga. Uzimanje niacinamida može pomoći u sprečavanju nedostatka B-3.
I ima puno više ovog hranjivog sastojka, posebno kada je u pitanju opće zdravlje kože. Iako je potrebno još istraživanja, topijski niacinamid može pomoći u liječenju određenih stanja kože, uključujući akne i ekceme.
Čitajte dalje kako biste saznali više o njenim prednostima, što tražiti u proizvodima i još mnogo toga.
Je li to isto što i niacin?
Unatoč sličnosti u imenima, niacinamid nije ista stvar kao niacin. Dvije su različite vrste vitamina B-3.
Međutim, vaše tijelo može napraviti niacinamid iz dodataka niacina koji ste uzimali. To se događa kada postoji prevelika količina niacina u tijelu. Triptofan u tijelu se također može pretvoriti u niacinamid.
Uvijek biste trebali razgovarati s liječnikom prije uzimanja vitamina B-3 ili drugih dodataka.
Koje prednosti nudi niacinamid?
Sveukupno, niacinamid može pomoći u stvaranju proteina u kožu i blokiranju vlage kako bi se spriječilo oštećenje okoliša.
Individualne pogodnosti uključuju:
- Imunitet. Niacinamid pomaže u stvaranju keratina, vrste proteina koji vašu kožu čini čvrstom i zdravom.
- Lipidna barijera. Niacinamid može pomoći vašoj koži da raste ceramidna (lipidna) barijera, što zauzvrat može pomoći zadržavanju vlage. To je korisno za sve tipove kože, posebno ako imate ekcem ili zrelu kožu.
- Minimizira crvenilo i mrlju. Niacinamid smanjuje upalu, što može olakšati crvenilo od ekcema, akni i drugih upalnih stanja kože.
- Smanjuje izgled pora. Održavanje kože glatkom i hidratiziranom može imati sekundarnu korist - prirodno smanjenje veličine pora s vremenom.
- Regulira ulje. Prednosti zadržavanja vlage nisu samo kod onih sa suhom vrstom kože. Niacinimid također može pomoći u reguliranju količine ulja koje proizvode lojne žlijezde i sprečava žlijezde da pretjeraju u naduvnost.
- Štiti od oštećenja od sunca. Niacinamid može istovremeno obnavljati zdrave stanice kože, a istovremeno ih štiti od oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim zracima.
- Liječi hiperpigmentaciju. Neka istraživanja su otkrila da 5-postotna koncentracija niacinamida može biti korisna u osvjetljavanju tamnih mrlja. Prednosti su primijećene nakon četiri tjedna, ali ne duže od dva mjeseca. Ova korist može biti posljedica povećane proizvodnje kolagena.
- Minimizira sitne linije i bore. Istraživanje je također otkrilo da je ista koncentracija korisna u smanjenju nekih znakova oštećenja od sunca koji nastaju starenjem. To uključuje fine linije i bore.
- Štiti od oksidativnog stresa. Niacinamid pomaže u izgradnji stanica u koži, istovremeno ih štiti od stresa u okolišu, poput sunčeve svjetlosti, zagađenja i toksina.
- Liječi akne. Niacinamid može biti od pomoći kod jakih akni, osobito upalnih oblika poput papula i pustula. Vremenom ćete primijetiti manje oštećenja i poboljšati teksturu kože.
Jesu li proizvodi kože poželjniji od hrane i dodataka?
Unošenje uravnotežene prehrane najbolji je način za dobivanje mikronutrijenata poput vitamina B-3. Za liječenje nedostataka trebali biste uzimati dodatke samo pod liječničkim nadzorom.
Kada je riječ o općem zdravlju kože, neke od prednosti niacinamida možete dobiti iz hrane koju jedete.
Vitamin B-3 nalazi se u:
- jaja
- žitarice
- zeleno povrće
- grah
- riba
- mlijeko
Međutim, ne postoji način da jamčite da hranjive tvari u vašoj prehrani utječu na vaše cjelokupno zdravlje kože. Jedini način da osigurate da niacinamid usmjerava na probleme vaše njege kože je da ga koristite lokalno.
Je li vrsta proizvoda za njegu kože bitna ili kada se koristi u vašoj rutini?
Mnogi proizvodi s niacinamidom dolaze u obliku seruma. Razmislite o serumima kao dodatnim tretmanima koji se bave pojedinačnim problemima kože izvan redovnog čišćenja, toniranja i hidratantne.
Vaš niacinamid serum treba nanijeti nakon toniranja, ali prije vlaženja.
Neka sredstva za čišćenje i kreme sadrže i niacinamid. Ovaj se sastojak nalazi i u nekim maskama za lice koje se nakon svake upotrebe isperu.
Pažljivo pročitajte svaku oznaku proizvoda i slijedite sve upute za uporabu.
Na što moram paziti pri odabiru proizvoda?
Koncentracija niacinamida može varirati od proizvoda, iako je većina formulacija 5 posto ili manje.
Neka izvješća sugeriraju da su formule od 5 posto učinkovite u liječenju hiperpigmentacije i oštećenja povezanih sa izlaganjem suncu.
Ako imate osjetljivu kožu, možda biste trebali početi s nižom koncentracijom. Formule s 2 posto niacinamida mogu olakšati simptome ekcema i sličnih stanja.
Niacinamid može biti naveden kao „niacin“i „nikotinamid“na etiketama proizvoda.
Može li se niacinamid kombinirati s drugim sastojcima za njegu kože za maksimalni učinak?
Niacinamid se može koristiti zajedno s drugim aktivnim sastojcima za optimalne rezultate.
Na primjer, neka izvješća sugeriraju da dodatni niacinamid može djelovati zajedno s bakrom, folnom kiselinom i cinkom za liječenje akni.
Možda ćete moći dobiti više svog niacinamid seruma ako ga upotrebljavate zajedno s hijaluronskom kiselinom. Kaže se da hialuronska kiselina povećava apsorpciju proizvoda.
Postoji li rizik od nuspojava?
Lokalni niacinamid općenito se smatra sigurnim za upotrebu.
Ljudi koji imaju alergiju koja postoji već postoji vjerojatnost da će imati alergijsku reakciju. To je zato što niacinamid može uzrokovati da vaše tijelo oslobađa histamin.
Rasprostranjene alergijske reakcije i osjetljivost na proizvod možete izbjeći tako da provedete patch test:
- Nanesite količinu proizvoda veličine dime na podlakticu.
- Pričekajte 24 sata.
- Ako počnete osjećati crvenilo, svrbež ili oteklinu, operite područje i prestanite s upotrebom.
- Ako ne osjetite nikakve nuspojave, trebalo bi ga sigurno primijeniti na drugom mjestu.
Koje rezultate možete očekivati?
Kao i kod svakog novog proizvoda za njegu kože, vjerojatno nećete vidjeti značajne rezultate već nekoliko tjedana.
Iako većina dostupnih istraživanja opisuje primjetna poboljšanja nakon četiri tjedna korištenja, ne postoji tačna vremenska crta.
Možda ćete vidjeti još više promjena na svojoj koži nakon osam tjedana. To uključuje glatku, toniranu i hidriraniju kožu.
Ako ne vidite promjene unutar nekoliko mjeseci, možda je vrijeme da se posavjetujete s dermatologom. Oni mogu procijeniti vašu rutinu njege kože i savjetovati vas koje proizvode trebate koristiti, promjene prehrane koje mogu poboljšati vaše zdravlje kože i još mnogo toga.
Donja linija
Kada se svakodnevno koristi lokalno, niacinamid može imati pozitivan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje kože. Sastojk može pomoći u smanjenju upale i hiperpigmentacije, izgladiti vašu ukupnu teksturu kože i posvijetliti vašu kožu.
Može proći nekoliko tjedana da se primijeti poboljšanje, zato je važno biti strpljiv i držati se svoje rutine.
Ne smijete uzimati dodatke niacinamida osim ako vam liječnik ili drugi zdravstveni radnik ne propisuje liječenje nedostatka B-3 ili drugog osnovnog stanja.
