Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Da li ikad sebi mislite: "Radim li krivo ovo rublje?" To može biti sastavni dio naše rutine, ali to nije nešto o čemu prosječni čovjek zna mnogo.
Kao, jeste li znali da postoje određene tkanine koje su za vas zdravije ili određeno vrijeme da je komandos bolji ili da postoji neki rok trajanja donjeg rublja?
Ova neizgovorena pravila donjeg rublja mogu utjecati na vaše vaginalno zdravlje - i, ovisno o stilu, mogu čak utjecati na vaše raspoloženje!
Napravili smo mnogo istraživanja, iskopali nekoliko studija higijene donjeg rublja i razgovarali s OB-GYN-om kako bismo prikupili osam pravila donjeg rublja za život.
1. Općenito, odaberite prirodne tkanine, posebno pamuk
Možda ste to čuli i prije, ali uz sve simpatične stilove u raznim tkaninama, vrijedi ponovo reći: pamuk je najbolja tkanina za donje rublje.
"Vulva je vrlo osjetljivo i osjetljivo područje, slično usnama na vašem licu. Želite s njom postupati nježno ", objašnjava dr. Alyse Kelly-Jones, OB-GYN sa certifikatom odbora.
I najjednostavnija, nježna tkanina koja dodiruje vašu kožu? Da, pamuk. Također je prozračan i upijajući, što može pomoći u sprečavanju infekcija kvascima.
"Budući da je zdravo imati vaginalni iscjedak - slično vlazi koju uvijek imate u ustima, želite da vaše donje rublje lagano apsorbira dodatnu vlagu", objašnjava Kelly-Jones.
Sintetički materijali poput najlona i spandexa ne dopuštaju da prostor diše. Umjesto toga, oni hvataju toplinu i vlagu, stvarajući savršeno uzgajalište za infekcije kvasca.
2. Cilj je mijenjati donje rublje svaki dan, čak i više nego jednom ako želite
Podijelite na Pinterestu
Čini se da obično nosimo jedan par donjeg rublja dnevno i zatim ga stavljamo u rublje da se opere. To možda nije uvijek potrebno. S druge strane, ne biste se trebali osjećati ograničeno na samo jedan par dnevno.
Neki liječnici kažu da možete pobjeći ako dva dana zaredom nosite donje rublje ako nema puno pražnjenja ili znoja. Ali ako se počnete osjećati nelagodno zbog nakupljanja vaginalnog pražnjenja, možete ih mijenjati više od jednom dnevno, na što Kelly-Jones stalno podsjeća na svoje pacijente.
„Mnogim pacijentima smeta ta vlaga i cijelo vrijeme nose gaćice“, kaže ona. "Mislim da to nije najzdravije ponašanje, jer linijski tragovi mogu prouzrokovati mrlje i iritaciju. Donje rublje s pamučnim rješenjem riješit će ovaj problem i u redu je mijenjati se više od jednom dnevno."
Nakon što su ih istrošili, baci ih u kožu za pranje. Za razliku od traperica, donje rublje ne treba obnavljati samo radi uštede tereta.
3. Noću idite komandosom kako biste ispuštali vlagu
Postoji puno rasprava oko toga je li bolje za vas odlazak u krevet bez rublja ili ne.
Za one koji imaju zdravu vaginu, bilo koji izbor je u redu. Za one koji se bave redovitim infekcijama kvasca, odlazak bez hlača u krevet može donijeti sve.
Ako nemate krznenu pregradu, prostor omogućuje disanje preko noći i sprečava stvaranje vlage ili stvaranje okruženja za stvaranje bakterija.
"Vjerujem da područje vulve treba biti izloženo zraku, kao i bilo koje drugo područje vašeg tijela", kaže Kelly-Jones.
Ako vam se zapravo ne sviđa osjećaj gole, Kelly-Jones preporučuje nošenje lanastih štikla za pidžamu. Sjetite se samo da, ako idete bez rublja, ali nosite dno druge vrste, potrebno ih je često prati.
U osnovi, ne boli ostati bez rublja preko noći.
4. Dobro uklapajuće rublje koje vlaži vlagu najbolje je za izradu
Opet, hoćete li ići bez gaćica ili ne tijekom rada, osobna je želja. Ako nosite kratke hlače u koje je ugrađeno donje rublje koje vlaži, možete se odreći donjeg rublja.
Nošenje nečega između vas i tkanine može biti ugodniji i još zdraviji način da uhvatite znoj. To bi obično bio visokotehnološki poliester koji je lagan i gladak.
Ako odlučite nositi par, Kelly-Jones napominje, „Najvažnije je paziti da se dobro uklapa i da ne uzrokuje gubitak gubitka.“
Jednom kada pronađete svoju idealnu veličinu, možete odabrati između tona donjeg rublja donjeg rublja, poput Lululemonove bikini Mula Bandhawear (18 USD) ili Patagonia aktivnih gaćica za žene (12 USD).
5. Tančići zaista nisu loši za vaše vaginalno zdravlje
Podijelite na Pinterestu
Oduvijek se pretpostavljalo da tangi ne mogu biti dobri za zdravlje tvojih nižih regija.
Međutim, studije nisu pronašle dokaze da tangi uzrokuju vaginitis kvasca (YV), bakterijsku vaginozu (BV) ili infekcije mokraćnih putova (UTI) - tri glavna problema koje žene doživljavaju:
- Studija A2005 izravno je pogledala donje rublje i otkrila da se mikrookolje kože vulve uopće nije promijenilo zbog stila donjeg rublja. Donje rublje nije imalo utjecaja na pH, mikroklimu kože ili aerobnu mikrofloru.
- Nedavna studija proučavala je povezanost režnjaka sa UTI, BVs i YVs i, opet, nije pronašla dokaze koji bi potkrijepili pretpostavku da tangi mogu uzrokovati ove probleme.
Umjesto toga, zaključili su da su takva stanja uzrokovala seksualno ponašanje i higijenski odabir.
Izbjegavajte udvoje. Istraživanje A2011 posebno je povezano udvostručenje s povećanim BV. Svakodnevno kupanje malo je povećalo šanse za BV. BV nije povezan s materijalom donjeg rublja, jastučićima ili tamponima.
Dakle, ne bojte se nositi remen kada to zatraži prilika.
6. Operite rublje u hipoalergenom sapunu
Sa svim vrstama donjeg rublja treba se rukovati nježnije od ostatka vašeg ormara, a ne samo s vašim posebnim čipkastim, prugastim remenima. To nije zato što su vaše "delicije".
To je uglavnom zato što se dugo sjede na vašem osjetljivijem području kože. Kelly-Jones preporučuje korištenje nježnog, hipoalergijskog sapuna kako bi ih oprali jer "bilo što sapunice ili kemikalija pored vulve može dovesti do iritacije, svrbeža, alergijskih reakcija."
Najčišći način pranja donjeg rublja
- Nakon pranja, sušiti na laganoj vatri 30 minuta.
- Bolesna cimerica ili obitelj? Nemojte miješati svoje rublje s istim teretom.
- Ne miješajte kontaminirano rublje s čistim donjim rubljem ili s hlačama ako imate BV.
- Pranje rublja odvojeno od odjeće koja je onečišćena drugim tjelesnim tekućinama.
Pro savjet: Zabrinuti za perilicu rublja? Učinite vruću vodu i čišćenje izbjeljivačem (oko 1/2 šalice izbjeljivača do punog namještanja odvoda za pranje) kako biste očistili stroj prije stavljanja rublja.
7. Razmislite o zamjeni donjeg rublja svake godine
Zvuči pomalo pretjerano, pogotovo za nešto što se tako redovito opere. No, prema Institutu Good Housekeeping, čak i čisto rublje može sadržavati do 10.000 živih bakterija.
To je zato što ima bakterija u vodi za perilicu rublja - oko milijun bakterija u samo 2 žlice korištene vode! Nadalje, oko 83 posto „čistog“rublja sadrži do 10 000 bakterija.
Osim bakterija, postoji mogućnost da vaše donje rublje sadrži izmet. Prema dr. Gerbi, koji je za ABC News rekao 2010., "prosječno ima do desetine grama popa u prosječnom paru donjeg rublja."
Izbacivanje donjeg rublja svake godine nije najprikladnija ekološka opcija, a ako dolje nemate bakterijske probleme, možda nećete morati godišnje čistiti svoje ladice.
Ali ako često doživljavate BV ili druge simptome, stručnjaci kažu da ćete možda poželjeti zamijeniti donje rublje svake godine.
Najbolji način za pranje donjeg rublja
Podijelite na Pinterestu
Evo nekoliko preporuka za pranje:
- Nakon pranja, sušiti se na laganoj vatri u trajanju od 30 minuta: Jedan liječnik rekao je New York Timesu da sušenje suša na 30 minuta ili peglanje nakon pranja mogu pomoći u smanjenju novih bakterija koje su se nakupljale tijekom pranja. "Toplina iz slabog suhog ciklusa ili pegla bila je dovoljna da odjeću oslobodite od proučavanih bakterija", rekla je publikaciji.
- Bolesna cimerica ili obitelj? Ne miješajte svoje rublje s istim teretom: s bakterijama koje već plivaju u vašoj perilici, nema potrebe više riskirati.
- Ne miješajte kontaminirano rublje s drugim parovima ili hlačama ako imate BV: To je posebno važno za ljude koji rublje rubljaju rjeđe. Napravite odvojeno pranje kako biste održali razinu bakterija nižom i izbjegli unakrsnu kontaminaciju.
- Pranje donjeg rublja odvojeno od odjeće s ostalim tjelesnim tekućinama: U bolničkim sredstvima odvojeno perite odjeću koja je unakrsna kontaminirana (povraćanjem, krvlju, urinom itd.). Učinite isto s donjim rubljem, posebno ako imate članove obitelji koji rade u bolnici. Ako postoje druge tekućine, usredotočite se na uklanjanje krvi ili povraćanja iz odjeće i držanje podalje od odjeće koju nosite prema svojim privatnim dijelovima.
8. Stil donjeg rublja može utjecati na vaše raspoloženje
Podijelite na Pinterestu
Iako se ne vidi (u najvećem dijelu), rublje zapravo može igrati glavnu ulogu u vašem osjećaju.
U američkoj anketi ShopSmart-a, 25 posto samoidentificiranih žena otkrilo je da su na njihovo raspoloženje utjecali "neprivlačni" ili neprikladno donji rublje.
Otkrili su i da se gotovo polovica anketiranih žena (47 posto) osjeća seksualnije ili samopouzdanije dok nosi poseban par donjeg rublja.
Ne podcjenjujte snagu vašeg najintimnijeg odjevnog predmeta i mislite da samo zato što ga niko ne vidi, ne mora izgledati sjajno.
Ako se ikad osjećate malo dolje, okrenite se najseksepilnijim gaćicama. Kao i pozira moći, mogla bi lijepo povećati samopouzdanje.
Emily Rekstis je pisac ljepote i životnog stila iz New Yorka, koji piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računalom, vjerojatno ćete je pronaći kako gleda mob film, jede burger ili čita knjigu povijesti NYC-a. Pogledajte više njezinog rada na njenoj web stranici ili pratite je na Twitteru.
