Kako Zaustaviti Brušenje Zubi Noću I Tijekom Dana

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Grickanje zuba (bruksizam) često se događa tijekom spavanja. To se naziva spavanjem ili noćnim bruksizmom. Također možete brusiti zube ili podsvjesno stisnuti čeljust dok ste budni. To je poznato kao budni bruksizam.

Ako grickate zube, možete to učiniti kako biste to zaustavili. Neki lijekovi mogu djelovati bolje od drugih, ovisno o uzroku brušenja zuba i simptomima.

Vaš stomatolog ili liječnik mogu vam pomoći da vam pruži najbolje rješenje za zaustavljanje bruksizma.

Čitajte dalje kako biste saznali o mogućim lijekovima za brušenje zuba.

1. Mutnjaci i ukosnice

Mutnjaci su vrsta okluzivne droge koja može biti od koristi kod bruksizma spavanja. Djeluju tako što škripaju zube i sprečavaju ih da se bruse jedni protiv drugih dok spavate.

Štitnici za usta mogu se izraditi po narudžbi kod zubara ili kupiti preko šaltera (OTC).

Ako imate kronični bruksizam spavanja, zaštitni štitnici za usta mogu vam pomoći zaštititi zube od oštećenja. Oni također mogu smanjiti pritisak na vašoj čeljusti. Štitnici za usta po mjeri skuplji su od OTC opcija, ali nekim ljudima mogu biti bolji izbor.

Štitnici za usta po mjeri dolaze u različitim stupnjevima debljine. Odgovaraju točno veličini i obliku vaše čeljusti. Obično su udobniji od zaštitnih štitnika za kupnju u trgovini jer su izrađeni od mekšeg materijala.

OTC noćni štitnici za oči obično su izrađeni od plastike. Za neke ljude to nije baš ugodno kao i po mjeri. Kada kupujete OTC zaštitni štitnik, potražite onaj koji je napravljen od meke plastike ili onaj koji se može kuhati kako bi ga omekšali.

OTC zaštitni štitnici za usne možda nisu toliko učinkoviti kod teškog bruksizma kao što su to izrađeni po mjeri, ali njihova niska cijena može ih učiniti atraktivnim i održivim rješenjem za ljude s manjim brušenjem zuba.

2. Reduktivna koronoplastika

Reduktivna koronoplastika je stomatološki postupak koji se može koristiti za preoblikovanje ili izravnavanje površine ugriza zuba. Možda će biti učinkovito ako je brušenje zuba uzrokovano zgusnutim, neusklađenim ili iskrivljenim zubima.

U nekim slučajevima, drugi postupak zvan aditivna koronoplastika može se koristiti za izgradnju zuba. Vaš stomatolog može obaviti bilo koji postupak.

3. Botox

U metaanalizi četiri studije, istraživači su pronašli dokaze da injekcije botulinum toksina (Botox) mogu smanjiti bol i učestalost brušenja zuba kod inače zdravih sudionika.

Međutim, istraživači koji su proveli kasnije istraživanje utvrdili su da je potrebno još istraživanja kako bi se potvrdila sigurnost i učinkovitost primjene Botoxa za liječenje brušenja zuba.

Razgovarajte o koristima i rizicima s liječnikom prije nego što počnete s injekcijama Botoxa za liječenje bruksizma.

Za ovaj postupak, liječnik će ubrizgati male količine Botoxa izravno u maserator. Ovo je veliki mišić koji pomiče čeljust. Botox neće izliječiti bruksizam, ali može pomoći u opuštanju ovog mišića. To može olakšati brušenje zuba i povezane glavobolje.

Injekcije će možda trebati ponoviti. Pogodnosti obično traju tri do četiri mjeseca.

4. Biofeedback

Biofeedback je tehnika namijenjena pomaganju ljudima da postanu svjesni i eliminiraju ponašanje. Može se koristiti za ublažavanje i sna i budnog bruksizma.

Tijekom biofeedback-a, terapeut s biofeedbackom naučit će vas kako kontrolirati pokrete mišića čeljusti vizualnim, vibracijskim ili slušnim povratnim informacijama koje nastaju elektromiografijom.

Istraživanje učinkovitosti biofeedback-a za liječenje bruksizma je ograničeno.

Jednim pregledom pronađeni su dokazi da mogu postojati kratkoročne koristi ako se rade s nepredviđenom električnom stimulacijom. Potrebno je još istraživanja kako bi se razumjele dugoročne koristi i djelotvornost s drugim biofeedback metodama.

5. Tehnike smanjenja stresa

Za neke ljude, brušenje zuba može biti povezano s problemima mentalnog zdravlja poput stresa, depresije i anksioznosti. Potrebno je još istraživanja da bi se povezao bruksizam s tim uvjetima.

Ako brusite zube, tehnike smanjenja stresa mogu pomoći u nekim slučajevima. Smanjenje stresa može također koristiti vašem ukupnom zdravlju, tako da je lijek niskog rizika.

Evo nekoliko tehnika smanjenja stresa koje treba isprobati:

Meditacija

Meditacija može pomoći smanjiti stres i ublažiti anksioznost, bol i depresiju.

Pokušajte preuzeti aplikaciju za meditaciju ili se pridružite grupi za meditaciju. Meditacija izvodi praksu. Može se koristiti i u kombinaciji s drugim tretmanima. Saznajte koja vrsta meditacije je najbolja za vas.

joga

Mala studija s 20 sudionika izvijestila je o značajnom smanjenju blage do umjerene depresije nakon prakse joge. Sudionici su tijekom osam tjedana radili dva 90-minutna Hatha joga treninga tijekom osam tjedana. Potrebna su još opsežnija istraživanja kako bi se razumio učinak joge na depresiju.

Zanima vas joga? Pročitajte naš konačni vodič joge da biste započeli.

Talk terapija

Razgovor s terapeutom, savjetnikom ili pouzdanim prijateljem može pomoći u smanjenju anksioznosti, depresije i stresa. Ako vaš stres utječe na vaš svakodnevni život, psihijatar vam također može propisati lijekove za smanjenje stresa i tjeskobe, ako je potrebno.

vježba

Vježbanje također smanjuje stres stvarajući endorfine koji se dobro osjećaju.

Ako ste novi u vježbanju, počnite polako. Pokušajte isprva uvesti svakodnevne aktivnosti u svoj život. Možda ćete trebati istražiti i razne aktivnosti kako biste pronašli onu koja će vam pomoći da se opustite. Evo kako započeti.

6. Vježbe mišića jezika i vilice

Vježbe mišića jezika i vilice mogu vam pomoći opustiti mišiće čeljusti i lica i održati pravilno poravnavanje čeljusti. Možete ih isprobati kod kuće ili raditi s fizikalnim terapeutom.

Isprobajte sljedeće vježbe:

• Široko otvorite usta dok jezikom dodirnete prednje zube. To pomaže opustiti čeljust.
• Izgovorite slovo "N" naglas. Tako ćete spriječiti dodirivanje gornjih i gornjih zuba i izbjeći stiskanje.

Također možete pokušati lagano masirati čeljust kako biste popustili mišiće.

Koje su nuspojave i komplikacije brušenja zuba?

Brušenje zuba može dovesti do raznih nuspojava, uključujući:

• glavobolje
• bol u čeljusti, licu i ušima
• trošenje i izravnavanje zuba
• labavi ili bolni zubi
• puknuti, oštećeni ili lomljeni zubi
• lomljenje ispuna i krunica

U ekstremnim slučajevima mogu se pojaviti i problemi sa žvakanjem, govorom i gutanjem.

Možda niste svjesni da grizite zube dok se ne pojave simptomi.

Rizik od komplikacija zbog brušenja zuba može se povećati ako duže vrijeme ne liječite bruksizam. Dugotrajne komplikacije mogu uključivati:

• kronična bol u ušima i glavobolji
• povećanje mišića lica
• oštećenja zuba koja zahtijevaju stomatološke zahvate, poput zubnog lijepljenja, ispuna, krunica ili mostova
• poremećaji temporomandibularnog zgloba (TMJ)

Kada potražiti pomoć

Ako znate da grickate zube ili sumnjate da je grljenje zuba krivo za bol ili druge simptome, potražite stomatologa. Oni mogu pregledati zube kako biste ih istrošili kako biste utvrdili da li ih mlatite. Oni također mogu pregledati vaš zagriz i poravnanje.

Ovisno o sumnjivim uzrocima, vaš stomatolog može preporučiti posjet liječniku za liječenje osnovnog stanja.

Polet

Brušenje zuba uobičajeno je stanje s mnogim mogućim uzrocima. Liječenje je rano važno kako bi se izbjegle značajne stomatološke komplikacije. Vaš stomatolog i liječnik su dobra sredstva za dijagnozu i liječenje bruksizma.