4 Načina Kako Da Pomognete Sebi - I Svom Partneru - Shvatite Depresiju

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Bila je to bistra, jesenska nedjelja kad me moj dečko B, iznenadio poklon karticom za obližnji ukrcaj. Znao je da mi nedostaje jahanje. Lekcije sam uzimao od 8. godine, ali prestao sam kad se ambar prodao prije nekoliko godina. Od tada sam krenuo na nekoliko staza i uzeo nekoliko predavanja, ali ništa nisam osjećao isto.

B se obratio menadžeru štale i dogovorio nas da izađemo i upoznamo neke konje koji su bili dostupni za ploču (što vam omogućava plaćanje mjesečne naknade za jahanje konja nekoliko puta tjedno).

Bila sam nevjerojatno uzbuđena. Izvezli smo se u staju i upoznali se s vlasnikom nekoliko prekrasnih konja. Nakon što sam pregledao paddock, moje su se oči srušile na prekrasnu, crnu frizijsku frizidu pod imenom Guinness - slučajno B-ovo najdraže pivo. Izgledalo je kao da to treba i biti.

Sljedećih sam nedjelja proveo u staji upoznavajući Guinnessa i vodeći ga na staze. Osjećao sam se blaženim.

Prošlo je nekoliko tjedana, a druge nedjelje, sjedio sam u krevetu usred popodneva bingajući na Netflixu. B je ušao u sobu i predložio mi da izađem u štalu.

Zaplakao sam u suzama.

Nisam htjela ići u štalu. Htio sam leći u krevet. Kasno, sve što sam ikada želio bilo je ležati u krevetu i nisam znala zašto.

B me utješio i uvjeravao me da je sve u redu. Da ako nisam htio voziti, ne bih morao. Da smo svima trebali svaki dan ležati u krevetu.

Nasmiješila sam se kroz plač i kimnula glavom - unatoč tome što sam znala da se "svako malo" pretvorila u redovnu pojavu za mene.

Depresija ima svoj danak u vezi

Sljedećih nekoliko mjeseci bio sam jadan što sam bio naokolo. B to nikad ne bih rekao, ali znao sam da jesam. Uvijek sam bio umoran, argumentiran, neprijateljski i nepažljiv. Neuspjeh sam bio kao partner, kćer i prijatelj.

Prihvatio sam planove za boravak u sebi i izoliranje sebe od najbližih. Kad bi naši prijatelji došli na nogomet u nedjelju, ja sam bio zaključan u našoj sobi spavajući ili gledajući bezumni reality TV. Dok nikad nisam bio ekstrovert, takvo je ponašanje za mene bilo bizarno i počelo je stvarati ozbiljne probleme.

Na kraju sam počeo birati borbe s B gdje borbe nije bilo potrebno birati. Bila sam optužujuća i nesigurna. Prekidi su prijetili u više navrata. U ovom smo trenutku zajedno tri godine, iako smo se poznavali mnogo duže.

B je postajalo vrlo očito da nešto nije u redu. Nisam bila mlada, zabavna, kreativna osoba koju je poznavao godinama.

Iako još nisam imenovao što se događa sa mnom, znao sam da je to nešto.

Znao sam da ako želim da se moj odnos s B popravi, prvo moram postati bolji.

S dijagnozom je stiglo olakšanje - i neugodno

Zakazala sam sastanak sa svojim liječnikom i objasnila mu kako se osjećam. Pitao me imam li obiteljsku povijest depresije. Jesam: Moja baka ima kemijsku neravnotežu koja zahtijeva od nje da koristi lijekove.

Rekao je da su moji simptomi depresivni i možda sezonski, a propisao mi je malu dozu selektivnog inhibitora ponovne pohrane serotonina (SSRI).

Odmah sam se raspao između olakšanja da postoji objašnjenje mog nedavnog ponašanja i sram ga što sam dobio dijagnozu mentalnog stanja i propisao mi antidepresiv.

Sjećam se da sam zvala B i bilo me neugodno dok sam plesala oko teme lijekova. Pitao sam ga kako mu ide dan, pitao sam što želi učiniti za večeru te večeri - gotovo sve što bi zaustavilo neizbježni razgovor koji ćemo uskoro voditi.

Napokon sam priznao da je liječnik mislio da imam depresiju i propisao mi nešto. Inzistirao sam da ne želim biti liječen i da je liječnik vjerojatno pretjerano reagirao.

Rekao sam sve što mogu u nadi da će B potvrditi moju odluku. Nije

Umjesto toga, učinio je nešto daleko moćnije. Prihvatio je dijagnozu i potaknuo me da poslušam liječnika i uzimam lijekove. Podsjetio me da se stanje mentalnog zdravlja ne razlikuje od bilo kojeg drugog stanja ili ozljede. "Tretirali biste slomljenu ruku, zar ne? Ovo nije drugačije."

Čuvši B-jevo uvjeravanje i njegov logičan pristup situaciji učinio sam se ugodnijom i nadanom.

Ispunio sam svoj recept i u roku od nekoliko tjedana oboje smo primijetili značajnu promjenu u mom cjelokupnom raspoloženju, izgledima i energiji. Glava mi je bila jasnija, osjećala sam se sretnijom i žalila sam što nisam ranije potražila liječenje.

Stvaranje stvarnosti o depresiji i liječenju

Ako ste trenutno u vezi i živite s depresijom, evo nekoliko savjeta koji bi vam mogli pomoći:

1. Komunicirati. Ključna je komunikacija s partnerom. Budite otvoreni o tome kako vam ide.
2. Pitati za pomoć. Ako vam je potrebna pomoć ili podrška, zatražite je. Vaš partner ne može čitati vaše mišljenje.
3. Znajte da je u redu da nije u redu. Neće svaki dan biti kiše i sunca i to je sasvim u redu.
4. Obrazuju. Znanje je moć. Provedite svoje istraživanje. Saznajte što možete o svojoj vrsti depresije i lijekovima. Provjerite je li i vaš partner educiran o ovoj temi.

Ovo je moja priča o dijagnozi depresije. Sretan sam što imam nekoga razumljivog i neugodnog kao B, koga sad imam sreću da nazove svog zaručnika.

Ako živite s depresijom, znajte da vam postaje puno lakše kad imate podršku svojih najmilijih.

Alyssa je voditeljica zajednice u NewLifeOutlook-u i živjela je s migrenama i problemima mentalnog zdravlja cijeli život. Cilj programa NewLifeOutlook je osnažiti ljude koji žive s kroničnim mentalnim i fizičkim zdravstvenim stanjima potičući ih da prihvataju pozitivne izglede i dijeleći praktične savjete onih koji imaju iskustva iz prve ruke s depresijom.