Što je glazbena terapija?
Zvučna terapija koristi aspekte glazbe za poboljšanje fizičkog i emocionalnog zdravlja i dobrobiti. Osoba koja se liječi sudjeluje u iskustvu s obučenim liječnikom. Glazbena terapija može uključivati:
- slušati muziku
- pjevajući uz glazbu
- prelazeći u ritam glazbe
- meditacije
- sviranje instrumenta
Smatra se da ozdravljenje zvukom datira još od antičke Grčke, kada se glazba koristila u pokušaju izliječenja mentalnih poremećaja. Kroz povijest se glazba koristila za jačanje morala u vojnim postrojbama, pomaganje ljudima da rade brže i produktivnije, pa čak i da odvrati zle duhove pjevajući.
U novije vrijeme, istraživanja su glazbu povezala s brojnim zdravstvenim koristima, od jačanja imunološke funkcije i snižavanja razine stresa do poboljšanja zdravlja prerane djece.
Vrste zvučne ili glazbene terapije
Postoji nekoliko različitih vrsta zvučne terapije, a svaka ima različite koristi, iako nisu sve podržane u istraživanjima.
Vođena meditacija
Vodena meditacija oblik je zvučnog ozdravljenja u kojem meditirate na izraženu poduku, bilo na sesiji ili na predavanju, ili pomoću video ili aplikacije. Meditacija može uključivati pojanje ili ponavljanje mantri ili molitve.
Istraživanje je otkrilo da meditacija nudi brojne zdravstvene koristi, uključujući:
- smanjenje stresa
- smanjena anksioznost i depresija
- poboljšana memorija
- snižen krvni tlak
- smanjenje boli
- niži kolesterol
- smanjen rizik od srčanih i moždanih udara
Neurološka muzička terapija
Glazbena terapija može smanjiti stres i pospješiti opuštanje. Pokazalo se da je učinkovitiji od lijekova na recept u smanjenju razine anksioznosti prije operacije. Studija objavljena 2017. otkrila je da 30-minutna sesija muzikoterapije u kombinaciji s tradicionalnom njegom nakon operacije kralježnice smanjuje bol.
Glazbenu terapiju provodi vjerodostojni davatelj koji procjenjuje individualne potrebe. Liječenje uključuje stvaranje, slušanje, pjevanje ili prelazak na glazbu. Koristi se za fizičku rehabilitaciju, upravljanje bolovima i ozljede mozga.
Bonny metoda
Nazvana po dr. Sc. Helen L. Bonny, Bonnyjevoj metodi vođene slike i glazbe (GIM) klasične glazbe i slika kako bi pomogla istraživanju osobnog rasta, svijesti i transformacije.
Studija iz 2017. pokazala je obećavajuće dokaze da niz GIM sesija može poboljšati psihičko i fiziološko zdravlje odraslih osoba s medicinskim i mentalnim potrebama.
Nordoff-Robbins
Ovu metodu ozdravljenja zvuka daju vješti glazbenici koji završavaju dvogodišnji master program Nordoff-Robbins. Oni koriste glazbu poznatu onima koji se liječe, zajedno stvaraju novu glazbu ili rade na izvedbi.
Nordoff-Robbinsov pristup koristi se za liječenje djece s zastojem u razvoju (kao i njihovih roditelja), problemima mentalnog zdravlja, poteškoćama u učenju, poremećajem spektra autizma, demencijom i drugim stanjima.
Terapija vilicama
Terapija ugađanjem vilicama koristi kalibrirane metalne vilice za primjenu specifičnih vibracija na različite dijelove tijela. To može pomoći u oslobađanju napetosti i energije i promicanju emocionalne ravnoteže. Navodno djeluje slično akupunkturi, koristeći frekvencije zvuka za stimulaciju točke umjesto igala.
Postoji nekoliko istraživanja koja sugeriraju da terapija vilicama može pomoći ublažavanju bolova u mišićima i kostima.
Ulazak u mozak
Također poznata i kao binauralna otkucaja, ova metoda stimulira mozak u određeno stanje koristeći pulsirajući zvuk kako bi potaknuo valove mozga da se usklade s učestalošću otkucaja. To bi trebalo da pomogne u pojačanom fokusu, ulasku u stanje, opuštanju i snu. Iako je potrebno još istraživanja, postoje neki dokazi da zvučni zahvat mozga smanjuje anksioznost, bol i simptome predmenstrualnog sindroma, kao i poboljšava probleme u ponašanju djece.
Što liječi glazbena terapija
Glazbena terapija koristi se za liječenje simptoma niza stanja, uključujući:
- poremećaji anksioznosti
- depresija
- Posttraumatski stresni poremećaj
- demencija
- poremećaj spektra autizma i poteškoće u učenju
- poremećaji u ponašanju i psihijatriji
- Rak
Neke od navodnih prednosti glazbene terapije uključuju:
- smanjuje stres
- smanjuje promjene raspoloženja
- snižava krvni tlak
- snižava razinu kolesterola
- uči liječenju boli
- smanjuje rizik od koronarne bolesti i moždanog udara
- poboljšava san
Kako radi
Glazbena terapija koristi različite aspekte zvuka za poboljšanje vaše emocionalne i fizičke dobrobiti. Način funkcioniranja ovisi o metodi koja se koristi. Većina sesija glazbene terapije provodi se pojedinačno s posebno obučenim vježbačem.
Za vrijeme sjednice može sjediti ili ležati dok slušate glazbu ili zvukove iz zvučnika ili instrumenata ili koristiti vibracije pomoću posebnog alata, poput tuning vilice. Ovisno o metodi, možda će vas potaknuti da sudjelujete pjevanjem, kretanjem ili čak korištenjem glazbenog instrumenta ili ćete možda trebati da budete mirni i tihi kako bi zvukovi mogli djelovati.
Ljekoviti instrumenti
Uz glas, slijede i neki od različitih instrumenata koji se koriste u glazbenoj terapiji:
- pjevajući zdjelice
- vilice za podešavanje
- pan flauta
- harfa
- bubnjevi
Neke metode koriste razne instrumente u jednoj sesiji, što može uključivati gitaru, klavir ili drugi instrument.
Polet
Iako su dokazi o nekim metodama ograničeni, nađeno je da je terapija glazbom učinkovita za smanjenje stresa i opuštanje, a pokazalo se da nudi i mnoge zdravstvene koristi.
Mali je rizik slušanja glazbe. Pronađite zvukove koji djeluju za vas.
