Kad je u pitanju tantrički seks, ponekad nepoznato - ili barem pogrešno shvaćeno - može biti pomalo zastrašujuće.
Tantra i tantrički seks mogu imati reputaciju u intenzivnim sesijama u spavaćoj sobi (maratonski orgazmi, bilo tko?), Ali tradicije povezane s tantričkim seksom zapravo mogu biti korisne za vaš seksualni život.
Što je tantra?
Tantra je drevna duhovna praksa koja uključuje istraživanje vašeg osobnog identiteta. Zamišljeno je da pomognemo osobi da "iskusi istinu i stvarnost sebe i svijeta." Jednostavnije rečeno, tantra je praksa usredotočena na zadovoljstvo koja potiče samoistraživanje i pažljivost. To je slično meditaciji i može imati koristi i u spavaćoj sobi i izvan nje.
"U ranom 19. stoljeću tantra i tantrizam bili su povezani s tajnom okultnom moći", kaže dr. Janet Brito, licencirani psiholog i certificirani seksualni terapeut iz Centra za seksualno i reproduktivno zdravlje. "Sredinom do kraja 20. stoljeća, tantra je značila seksualnost, otvorenost i oslobođenje … [ali] nema dosljednosti u njezinim oznakama i konotacijama."
Ovih dana tantričke prakse seksa stavljaju snažan naglasak na intencionalnost i samo-istraživanje. Naglasak na individualnom užitku znači da je masturbacija odličan način da se isprobate. Moći ćete istražiti što za vas djeluje, a što ne djeluje, bez dodatnog pritiska da s partnerom pokušate nešto novo.
"[Manje] rada, a više užitka, duboke povezanosti, solo intimnog zadovoljstva", objašnjava dr. Brito. "Ne radi se samo o tome da posao obavite i otklonite, nego u usporavanju i erotskom upoznavanju sebe. Radi se o načinu razmišljanja temeljenom na zadovoljstvu, prepunom znatiželje i samootkrivanja."
Točno, tantrička masturbacija ne odnosi se samo na veliko O. Studije pokazuju da orgazmi i seksualna aktivnost pružaju čitav niz blagodati. Ali više od masturbacije postoji nego jednostavno prelazak te cilja.
Prema planiranom roditeljstvu, masturbacija vam može pomoći:
- smanjiti stres
- pojačajte samopoštovanje
- poboljšati svoj cjelokupni seksualni život
I, zbog toga koliko je tantra namjerna, dr. Brito objašnjava da ta "seksualnost zasnovana na zadovoljstvu" daje mnogo veći naglasak na poznavanju sebe i načinu na koji doživljavate zadovoljstvo nasuprot ugodi nekom drugom. (I da, to u osnovi čini tantričku masturbaciju oblikom brige o sebi.)
Kako izvoditi tantričku masturbaciju
Kada je u pitanju isprobavanje tantričke masturbacije, sve se vrti u istraživanju. Doktor Brito predlaže vam da odvojite vrijeme za upoznavanje i razumijevanje vlastite seksualne priče dok praktikujete samoprihvaćanje - bez ikakvog prosudbi.
"Usporite, odvojite vrijeme, iskoristite vrijeme za upoznavanje sebe", kaže dr. Brito. "Fino je fantazije [ili] baviti se seksualnim zamišljanjem … [samo] slušati svoje tijelo."
Ne postoje određena pravila kako izvoditi tantričku masturbaciju jer ne postoji postavljena formula seksualnog užitka za sve pojedince. Ono što za vas djeluje možda neće raditi nekome drugom, a to je sasvim normalno. Važno je također zapamtiti da je tantrička masturbacija manje postizanje određenog odredišta (ili jednog orgazma), a više istraživanje istraživanja različitih osjećaja u vašem tijelu.
Ako želite isprobati tantričku masturbaciju za sebe, evo nekoliko općih savjeta za početak:
1. Stvorite okruženje koje je sigurno, ugodno i opuštajuće
Osigurajte se opuštanju i budite sigurni da ćete si dati dovoljno vremena za istraživanje. Paljenje svijeće moglo bi biti sjajno mjesto za početak. Ali budite sigurni da angažirate što više svojih osjetila i stvarno dopuštate sebi da se usredotočite na, pa, na vas. U kakvom ćete okruženju najviše uživati?
Imajte na umu da je tantra više stalna praksa koja može dovesti do veće svijesti o vašoj seksualnosti nasuprot specifičnoj strategiji masturbacije za postizanje orgazma. Cilj je saznati više o sebi i onome u čemu uživate dok istražujete. A ako vas ovaj koncept malo nervira, usredotočite se na ovu jednostavnu strategiju: pronađite svoje blaženstvo.
2. Počnite istraživati svoje tijelo i svoje sklonosti
Sjetite se disati i usredotočiti se na cjelokupne senzacije. Hoćete li započeti s fantazijom ili nekom vrstom seksualnih slika, potpuno je na vama. Važno je pronaći stvari u kojima uživate bez ikakve prosudbe ili samocenzure.
Eliminirajte pritisak ili očekivanja za ono što biste trebali raditi i usredotočite se na učenje o onome što uživate u pogledu seksa i užitka.
3. Pomičite se polako
Može biti primamljivo žuriti na svoje odredište - bilo da je to stimulacija klitorisa, penetracija ili drugačija metoda orgazma u potpunosti - ali tantra želi uživati u putovanju i razumjeti više o sebi.
Jedno istraživanje sugerira da dok više od trećine žena treba stimulaciju klitorisa na orgazam, vrsta, položaj, pritisak, pa čak i obrazac dodira koji se koristi za zadovoljstvo zadovoljstvo uvelike varira od žene do žene.
To znači da malo samoistraživanja definitivno može daleko. Za vas bi to moglo uključivati istraživanje vaših erogenih zona ili otkrivanje različitih načina da sebi priuštite zadovoljstvo, poput učenja kako pronaći i stimulirati G mjesto. To bi također moglo značiti eksperimentiranje s prstima ili seksualnu igračku.
Usredotočite se na svoje individualne preferencije, bilo da otkrivate kakvi su ili jednostavno uživate u stvarima za koje već znate da vam se sviđaju.
4. Ne stresi se zbog toga
Ako vam treba malo vremena da uđete u to, također je potpuno u redu. Tantra govori o učenju onoga što vas čini sretnim i otkrivanju kako voljeti sebe.
Doktor Brito objašnjava da malo ljubavi prema sebi ima i neke potpuno vrijedne koristi. Objašnjava da bavljenje tantrom i tantričkom masturbacijom može povećati opću svijest o tijelu, pojačati vašu povezanost sa sobom i pomoći vam da bolje razumijete svoje seksualne potrebe, što pomaže poboljšati vaš cjelokupni seksualni život.
Donja linija
Bez obzira zašto vas zanima tantra i tantrička masturbacija, ljepota prakse je u tome što ona stavlja naglasak na pojedinca. Umjesto praćenja niza pravila ili utvrđenih smjernica, radi se o pronalaženju onoga što vam se sviđa - što je uvijek dobro.
Osobito za žene dani su prihvaćanja lošeg seksa kao normalnog. Pronaći što se osjeća sjajno i uživati u prednostima? To je nešto što svi možemo zaostati.
