Eterična ulja i krvni tlak
Visoki krvni tlak ili hipertenzija uobičajena je u odraslih Amerikanaca. Ako se ne liječi, može dovesti do srčanog udara i moždanog udara.
Neki vjeruju da uzimanje esencijalnih ulja može sniziti krvni tlak koji je stalno visok. Klinička studija o utjecaju aromaterapije na hipertenziju iz 2012. godine podržava to mišljenje. Studija je koristila mješavinu esencijalnih ulja lavande, ylang ylanga, majorana i nerolija.
Eterična ulja mogu se učinkovito koristiti samostalno ili u kombinaciji s drugim uljima. Međutim, postoji ograničeno znanstveno istraživanje o učinkovitosti esencijalnih ulja za visoki krvni tlak. Ako imate visok krvni tlak, konzultirajte svog liječnika prije upotrebe esencijalnih ulja kao prirodnog liječenja.
Eterična ulja za snižavanje krvnog tlaka
Evo 18 esencijalnih ulja koje preporučuju oni koji se zalažu za njihovu upotrebu za liječenje visokog krvnog tlaka.
bergamot
Bergamotovo eterično ulje može sniziti rad srca i krvni tlak.
cedrovine
Cedrovino eterično ulje može pospješiti opuštanje i privremeno smanjiti rad srca.
citronele
Citronela esencijalno ulje pomaže ublažavanju stresa. To zauzvrat može sniziti krvni tlak.
Clary kadulja
Eterično ulje kadulje Clary može smanjiti razinu anksioznosti i tako sniziti krvni tlak.
Tamjan
Obilno esencijalno ulje može smanjiti razinu stresa i regulirati srce.
Jasmin
Jasminino esencijalno ulje može olakšati napeti živčani sustav.
Helichrysum
Smatra se da eterično ulje helichrysuma ima hipotenzivna svojstva koja djeluju kao prirodni opuštajući sredstvo za smanjenje krvnog tlaka.
Lavanda
Eterično ulje lavande ima smirujuća svojstva koja mogu umanjiti anksioznost i otkucaje srca.
Limun
Smatra se da eterično ulje limuna ublažava stres i depresiju te kao takvo podržava prirodnim snižavanjem krvnog tlaka.
Limun od limuna
Eterično ulje limunskog balzama može smanjiti krvni tlak štiteći od palpitacija srca, tahikardije i srčanih udara.
Vapno
Kaže se da eterično ulje vapna ima svojstva smanjenja stresa.
Neroli
Nerolijevo eterično ulje može imati antihipertenzijska svojstva.
Ruža
Smirujući učinak i protuupalna svojstva esencijalnog ulja ruže pomažu opuštanju cijelog tijela kako bi se povećala cirkulacija krvi i smanjio visoki krvni tlak.
Kadulja
Kadije eterično ulje može pospješiti mršavljenje povećavajući metabolizam u tijelu. Pokazalo se da gubitak kilograma pozitivno utječe na snižavanje krvnog tlaka.
Slatki mažuran
Eterično ulje slatke mažuran može proširiti krvne žile i sniziti visoki krvni tlak.
Odoljen
Eterično ulje Valerijane može imati snažne smirujuće učinke na živčani sustav, što može:
- niži krvni tlak
- olakšajte palpitacije srca
- olakšati nesanicu
- mirna hiperaktivnost
- smanjiti nervnu napetost
Stolisnik
Eterično ulje matičnjaka smatra se jednim od najboljih ulja za poboljšanje cirkulacije krvi.
Ylang ylang
Ylang ylang esencijalno ulje može pomoći u smanjenju razine kortizola, poznatog kao "hormon stresa", a time i snižavanja krvnog tlaka.
Korištenje eteričnih ulja za visoki krvni tlak
Eterična ulja se mogu koristiti samostalno ili miješati zajedno. Oni koji se zalažu za njihovu upotrebu, predlažu mješavinu za maksimiziranje snage raznih biljaka. Evo nekoliko primjera mješavina za koje se vjeruje da ciljaju visok krvni tlak.
Recept za losion
Sastojci:
- 5 kapi esencijalnog ulja lavande
- 5 kapi eteričnog ulja kadulje
- 5 kapi esencijalnog ulja tamjana
- 2 oz. kokosovog ulja
Upute:
- Sve sastojke temeljito promiješajte.
- Utrljajte malu količinu u sljepoočnice i ispod nosa.
Recept difuzora
Sastojci:
- 3 kapi eteričnog ulja bergamota
- 3 kapi esencijalnog ulja lavande
- 3 kapi eteričnog ulja ylang ylang
Upute:
- Kombinirajte sastojke.
- Stavite smjesu u difuzor aromaterapije.
- Polako udisati ulja 15 do 30 minuta.
Recept za masažno ulje
Sastojci:
- 10 kapi esencijalnog ulja lavande
- 7 kapi eteričnog ulja ylang ylang
- 5 kapi eteričnog ulja slatkog majorana
- 1 kap eteričnog ulja nerolija
- 2 oz. bademovog ulja
Upute:
- Kombinirajte eterična ulja slatkog mažurama, ylang ylanga, mandarine i lavande.
- Kombinirajte 7 kapi ove mješavine esencijalnog ulja s bademovim uljem.
- Koristite ga kao ulje za masažu ili ga dodajte u toplu kupku.
Jesu li esencijalna ulja sigurna?
Prema Nacionalnom institutu za rak, sigurnosni testovi za esencijalna ulja pokazali su malo rizika ili nuspojava kada se ta ulja koriste prema uputama. Američka agencija za hranu i lijekove (FDA) većina ih je označila GRAS (općepriznato kao sigurno).
Esencijalna ulja se ne smiju gutati, već se koriste samo razrijeđena u uljnom nosaču za primjenu na koži (masaža) ili inhalaciji (aromaterapija).
Ako razmišljate o bilo kojem tretmanu ili terapiji, uključujući upotrebu esencijalnih ulja, dobro je prethodno se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Polet
Iako postoje obećavajući pokazatelji da bi esencijalna ulja mogla imati koristi za zdravlje, nema dovoljno konačnih kliničkih dokaza da esencijalna ulja nude lijek za visoki krvni tlak. Posavjetujte se s liječnikom kako biste vidjeli mogu li tretmani esencijalnim uljem - poput aromaterapije ili masaže - dobar dodatak vašem trenutnom tretmanu za visoki krvni tlak ili druga stanja.
