Pregled
Nije rijetkost da će ljudima u nekom trenutku morati biti uklonjen žučni mjehur. Djelomično je to zato što je moguće živjeti dug, pun život bez žučnog mjehura.
Uklanjanje žučnog mjehura naziva se holecistektomija. Možete izvaditi žučni mjehur iz nekoliko razloga, uključujući:
- infekcije
- upala, koja se naziva holecistitis
- žučni kamenci
- žučna kesa polipa
Iako možete preživjeti bez žučnog mjehura, vjerojatno ćete morati prilagoditi svoj način života i prehrambene navike kako biste izbjegli probleme. Ovim promjenama vjerojatno nećete primijetiti veće razlike u svakodnevnom životu nakon uklanjanja žučnog mjehura.
Što radi žučni mjehur?
Da biste živjeli dobro bez žučnog mjehura, važno je za početak razumjeti što žučni mjehur radi kako biste znali što vašem tijelu nedostaje.
Žučni mjehur je sitni probavni organ koji sjedi u vašem trbuhu, odmah iza jetre. Povezan je s jetrom kroz zajednički žučni kanal. Ovaj kanal prenosi žuč iz jetre kroz jetrene kanale, u žučni mjehur i u dvanaesnik - prvi dio vašeg tankog crijeva.
Žučni mjehur služi kao skladište žuči, što je tvar koja pomaže vašem tijelu da razgradi hranu i probavi masti. Kad jedete, vaš žučni mjehur oslobađa nešto žuči u tankom crijevu, gdje mora raditi na razgradnji masti.
Bez žučnog mjehura nema mjesta nakupljanja žuči. Umjesto toga, vaša jetra oslobađa žuč ravno u tanko crijevo. To vam omogućuje da i dalje probavite većinu namirnica. Međutim, velike količine masne, masne ili bogate vlaknima hrane postaje teže probaviti. To može rezultirati plinovima, nadimanjem i proljevom.
Trebam li promijeniti prehranu bez žučnog mjehura?
Nekoliko osnovnih promjena u prehrani pomoći će vašem tijelu da se prilagodi promjenama u načinu na koji se žuč izbacuje.
Ograničite unos masti
Pokušajte izbjegavati hranu koja sadrži više od 3 grama masti u jednoj porciji. Obratite posebnu pažnju na etikete na prerađenom mesu, mliječnim proizvodima, umacima i prelivima, koji ponekad sadrže više masti nego što biste mislili da bi htjeli.
Ostale namirnice kojima se pristupa umjereno uključuju:
- kobasica
- govedina
- pržena hrana
- čips
- čokolada
- punomasno mlijeko, jogurt ili sir
- krema
- perad na koži
- hrana koja sadrži puno povrća, kikirikija, kanole ili maslinovo ulje
Ako već jedete puno ove hrane, započnite s pokušajem pronalaženja verzije ove hrane s malo ili bez masti. U pravilu, masti bi trebale činiti tek oko 30 posto vaše prehrane. Ako dnevno unesete oko 2000 kalorija, ciljajte na manje od 60-65 grama masti.
Jedite redovite, male porcije tijekom dana
Pokušajte ne jesti većinu hrane tijekom tri velika obroka. Ovo može preplaviti vaš probavni trakt jer jetra ne proizvodi dovoljno žuči za učinkovito probavljanje velike količine hrane.
Umjesto toga, nastojite oko šest obroka koji sadrže 300–400 kalorija istodobno. Pokušajte uključiti nemasno meso, poput ribe ili piletine bez kože ili drugih neobrađenih izvora bjelančevina. Možete se natovariti i na voće i povrće.
Ograničite unos vlakana
Ako jedete hranu s visokim vlaknima, odmah nakon uklanjanja žučnog mjehura može se pogoršati nadimanje, bolovi u trbuhu i proljev.
Nakon postupka, pokušajte ograničiti unos sljedeće hrane s visokim vlaknima:
- brokula
- karfiol
- kupus
- grah
- orasi, poput kikirikija i badema
- kruhovi visokih vlakana, poput cjelovitih žitarica ili integralnih žitarica
- žitarice visoke vlakana, poput mekinja
Ne morate u potpunosti izrezati ove namirnice iz svoje prehrane. Započnite s manjim količinama i postepeno povećavajte svoje dijelove dok shvatite s čim se vaše tijelo može nositi.
Ograničite kofein
Kofein iz čaja, kave ili bezalkoholnih pića može povećati plinove, trbušne bolove i nadimanje nakon uklanjanja žučnog mjehura. To je zato što kofein povećava proizvodnju želučane kiseline, zbog čega se vaš želudac može isprazniti brže nego inače. Bez dovoljno koncentrirane žuči koja bi pomogla razgradnji sadržaja želuca koji se upušta u crijeva, tipični simptomi uklanjanja žučnog mjehura mogu se pogoršati.
Kao i kod unosa vlakana, samo trebate ograničiti potrošnju kofeina dok se oporavljate od postupka. Postupno možete početi dodavati više svojoj prehrani kako se vaše tijelo prilagođava.
Trebam li napraviti bilo kakve promjene u načinu života?
Pokušajte voditi dnevnik hrane ili snimiti svoju prehranu u aplikaciji. Ovo vam može pomoći da pažljivije izmijenite svoje prehrambene i prehrambene navike. Također može ograničiti bol i nelagodu zbog potencijalnih nuspojava.
Dok jedete, obratite pažnju na to kako vaše tijelo reagira na određene namirnice, posebno one s visokim udjelom masti, začina ili kiselina, i zabilježite reakcije svog tijela. Navedite hranu koju jedete i koliko svake hrane pojedete odjednom.
Smanjivanje prehrane do ove razine može vam pomoći primijetiti uzorke simptoma koji vam mogu pomoći identificirati određenu hranu koju izbjegavati, ograničavati ili imati više. Ovo olakšava i olakšava postupak oporavka i vaše cjelokupno prilagođavanje.
Ne utječe li žučni mjehur na moj životni vijek?
Imate li žučni mjehur, nema utjecaja na vaš životni vijek. U stvari, neke izmjene prehrane koje ćete morati unijeti mogu zapravo povećati vašu životnu dob. Jedenje manjih količina masti, ulja, mliječnih proizvoda i prerađene hrane obično dovodi do gubitka kilograma. Održavanje zdrave težine može smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, bolesti srca, dijabetesa, pa čak i nekih karcinoma.
Konzumiranje manje kalorija dnevno također vam može pomoći da živite dulje, tako što će vaše tijelo probaviti hranu i energiju koristiti učinkovitije.
Donja linija
Definitivno možete živjeti bez žučnog mjehura. To također ne bi trebalo imati utjecaja na vaše životno očekivanje. Ako ništa drugo, prehrambene promjene koje ćete trebati unijeti mogu vam pomoći da živite duži i zdraviji život.
