Imati loš seks više nije opcija. Ne. Prečesto jednostavno prihvatimo da žene neće uvijek uživati u seksu. To je nešto na što u našoj kulturi malo primjećujemo. I da budem iskren, krajnje je smiješno. To arhaično razmišljanje ukorijenjeno je u seksualnoj stigmi i nedostatku anatomskog razumijevanja.
Naša seksualnost dio je našeg života, kao i jesti i spavati. Seksualnost je važan aspekt naše dobrobiti, a u zdravoj romantičnoj vezi bitna je koliko i ljubav i ljubav “, kaže za Healthline dr. Sherry Ross, OB-GYN i stručnjak za žensko zdravlje.
Dobar seks dolazi od oslobađanja od seksualne sramote, posjedovanja želje i razumijevanja klitorisa, oslanjajući se u tom užitku.
Važno je znati svoje tijelo, što mu se sviđa i kako to radi. Ako niste sigurni zbog čega vas škaklja, ne možete baš očekivati da će partner to čarobno shvatiti.
Apsolutno je moguće nikad više ne imati loš seks. Evo kako.
Sve započinje ispravnim načinom razmišljanja
Izreka kaže: "Ako vaše srce nije u njemu …" Ali kad kažemo "srce", ono što stvarno mislimo je mozak.
Doktor Ross kaže nam da je za žensku seksualnost mjesto koje prvo moramo pogledati um. Mozak je osim klitorisa naš najmoćniji spolni organ (i vjerujte mi, doći ćemo do toga). „Intimnost, seks i orgazam počinju željom. Ako nemate želju, nećete moći doživjeti orgazam. Jasna i jednostavna misija neće biti izvršena , kaže dr. Ross.
Mnogo je pitanja koja ometaju i blokiraju našu sposobnost povezivanja uma s našim tijelima: Disforija tijela, nedostatak samopouzdanja i seksualna sramota samo su neki od faktora zbog kojih se seks može učiniti obveznijim nego nevjerojatnim.
Kad osjetite ta početna uzbuđenja, one prve trenutke seksualne iskre, nemojte ih izbjegavati. Udahnite svoje tijelo. Započnite uvlačenjem u seksualnu fantaziju. Nemate ga? Pogledajte malo pornića ili pročitajte erotsku priču da se usredotočite. Evo nekoliko prijedloga.
Usredotočite se na dah i sve što vam čini partner što se dobro osjeća. Smatrajte to cjelokupnim iskustvom uma, tijela i duše - čak i ako se radi o ležernom susretu.
Masturbirajte za bolji seks
To možda ranije niste razmišljali, ali diranje samog sebe način je na koji poboljšavate svoj seksualni život.
"Masturbacija je sredstvo za razumijevanje vašeg tijela. Što manje odete na pogone u svom gradu ", to će biti strašnije istražiti. Strah je glavni sastojak srama. Jednom kada spoznate taj grad, bukvalno, poput stražnjeg dijela vaše ruke, tada i tek tada imate agenciju koja će pozvati drugog u posjet ", kaže Mal Harrison, seksolog i direktor Centra erotske inteligencije. HealthLine.
Provedite vrijeme sa svojim vibratorom ili rukom. Eksperimentirajte s različitim pritiscima, položajima i ritmovima. Ako znate što vas dovodi do orgazma, znat ćete kako pokazati partneru kako to učiniti.
Harrison čak potiče roditelje da svoju djecu nauče normalnosti i važnosti masturbacije za cjelokupno zdravlje. "Ako svoju kćer ne potaknete na masturbiranje i pristupanje joj bilo kojim igračkama koje želi isprobati, kako onda možete očekivati od nje da razumije i posjeduje njezinu agenciju?" ona kaže.
Usredotočite se na klitoris
U REDU. Nemojmo se tući oko grma (namjenski je kazna). Istraživanje kaže da mnoge žene ne postižu orgazam samo iz penetracijskog seksa, a nedavno istraživanje pokazalo je da je jednoj trećoj ženi potrebna stimulacija klitorisa da bi postigla orgazam. Dakle, moramo se prestati pretvarati da će seks u penisu u vagini stvoriti ženski vrhunac. To jednostavno nije realno ili utemeljeno u stvari.
Klitoris je snaga ženskog orgazma. Sadrži preko 8000 živčanih završetaka. Bez ručnog (rukom ili igračkom) ili oralnog stimuliranja klitorisa, orgazam je malo vjerojatan. Dakle, ako želite prestati imati loš seks, uključite se u klitoris.
"Tijekom penetrativnog seksa, većini žena treba istovremeno stimulirati klitoris, osim ako nisu u kontaktu s njihovim G-točkama", kaže Ross. Usput, G-točka je također dio klitorisa. Klitoris bi trebao biti uključen uvijek, uvijek, uvijek.
Ako ne dobivate potrebnu klitorisnu akciju, izgovorite! Ne lažite orgazme. Ako lažirate orgazam, postavljate nerealna očekivanja i stvarate netačne smjernice za ono što vam donosi zadovoljstvo. "Nemojte ići zajedno s nekim tko vas nije ni za sto posto, niti vas usredotočio na to što se dobro provodite. U suprotnom, zadovoljstvo u spavaćoj sobi vjerojatno neće biti povezano ", kaže Harrison.
Zapamtite, seks nije sramotan
Odlično je. To je zdravo. Prelijepo je
Spolna sramota jedan je od glavnih razloga zašto doživljavamo loš seks. Kažu nam da je seks prljav i grub. Ovakvo razmišljanje u potpunosti preokreće naše poimanje i sebe i našeg zadovoljstva.
Ljudi se plaše seksualnosti jer nije uobičajeno slobodno i otvoreno razgovarati. Što više govorimo o tome, sramota će biti manje moći”, dodaje Harrison.
Moramo razgovarati o tome dok ne budemo plavi u lice. Moramo normalizirati seksualnost. Tek tada možemo imati bolji seks. Dobar seks ne bi trebao biti anomalija. To bi trebao biti zlatni standard koji svi očekujemo, svaki put.
Gigi Engle je spisateljica, seksualna pedagoginja i govornica. Njezin se rad pojavio u mnogim publikacijama, uključujući Marie Claire, Glamour, Health of Women, Brides i Elle. Pratite je na Instagramu, Facebooku i Twitteru.
