Koji su simptomi nasmijane depresije?
Netko tko ima nasmijanu depresiju bi - izvana - izgledao radostan ili zadovoljan drugima. Međutim, iznutra bi osjećali neugodne simptome depresije.
Depresija utječe na sve različito i ima mnoštvo simptoma, od kojih se najviše izdvaja duboka, dugotrajna tuga. Ostali klasični simptomi uključuju:
- promjene apetita, težine i spavanja
- umor ili letargija
- osjećaje beznađa, nedostatak samopoštovanja i nisku samo-vrijednost
- gubitak interesa ili zadovoljstva radiš stvari koje su nekad uživale
Netko sa nasmijanom depresijom može doživjeti nešto ili sve gore navedeno, ali u javnosti bi ti simptomi uglavnom - ako ne i potpuno - izostali. Nekome tko gleda izvana, osoba sa nasmiješenom depresijom može izgledati:
- aktivni, dobro funkcionirajući pojedinac
- netko drži stalan posao, sa zdravom obitelji i društvenim životom
- osoba koja se čini veselom, optimističnom i općenito sretnom
Ako se osjećate depresijom i dalje se smiješite i stavite na fasadu, možda ćete osjetiti:
- poput pokazivanja znakova depresije bilo bi znaka slabosti
- kao da biste ikoga opteretili iskazivanjem svojih istinskih osjećaja
- da uopće nemate depresiju jer ste "u redu"
- da ga drugi imaju još gore, pa na što se možete žaliti?
- da bi svijet bio bolji bez tebe
Tipičan depresivni simptom je nevjerojatno malo energije i teško je ujutro izvući je iz kreveta. Na nasmijanoj depresiji razina energije možda neće utjecati (osim kada je osoba sama).
Zbog toga je rizik od samoubojstva veći. Ljudi koji pate od velike depresije ponekad se osjećaju suicidno, ali mnogi nemaju energije da djeluju na te misli. Ali netko sa nasmijanom depresijom može imati energiju i motivaciju da slijedi.
Prevencija samoubojstava
- Ako mislite da je netko u neposrednoj opasnosti od samopovređivanja ili povrede druge osobe:
- • Nazovite 911 ili vaš lokalni broj za hitne slučajeve.
- • Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
- • Uklonite sve pištolje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu uzrokovati štetu.
- • Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.
- Ako vi ili netko koga poznajete razmišlja o samoubojstvu, obratite se za pomoć u krizi ili na telefonskoj liniji za sprečavanje samoubojstva. Isprobajte Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.
Tko riskira zbog nasmijane depresije?
Neki od čimbenika rizika mogu uključivati:
Velike životne promjene
Kao i kod drugih vrsta depresije, nasmijanu depresiju može pokrenuti situacija - poput neuspjele veze ili gubitka posla. Može se doživljavati i kao konstantno stanje.
Osuda
U kulturološkom smislu, ljudi se mogu nositi s depresijom i doživljavati je drugačije, uključujući osjećaje više somatskih (fizičkih) simptoma od onih emocionalnih. Istraživači vjeruju da ove razlike mogu imati veze s interno nasuprot vanjsko orijentiranim razmišljanjima: ako je vaše mišljenje orijentirano izvana, možda se ne fokusirate na svoje unutarnje emocionalno stanje, već umjesto toga možete osjetiti više fizičkih simptoma.
U nekim kulturama ili obitelji, viša razina stigme također može imati utjecaja. Na primjer, izražavanje emocija može biti shvaćeno kao "traženje pažnje" ili kao pokazivanje slabosti ili lijenosti.
Ako vam netko kaže "Samo prevladajte" ili da se "Ne trudite dovoljno" da biste se osjećali bolje, ubuduće je manje vjerovatno da biste izrazili te osjećaje.
Ovo se posebno odnosi na muškarce koji su pod budnim nadzorom zbog svoje muškosti - koji su možda podvrgnuti starom razmišljanju poput, "pravi muškarci" ne plaču. Muškarci su mnogo rjeđe od žena da potraže pomoć za probleme mentalnog zdravlja.
Netko tko smatra da bi im sudili po depresivnim simptomima vjerojatnije bi stavio fasadu i zadržao je za sebe.
Društveni mediji
U vremenu u kojem čak 69 posto američke populacije koristi društvene medije, možemo biti usisani u alternativnu stvarnost u kojoj svi žive tako dobro. Ali idu li zaista tako dobro?
Mnogi ljudi možda neće htjeti ili moći objavljivati slike u najgorem stanju, umjesto toga odlučuju dijeliti sa sobom samo svoje dobre trenutke. Ovo može stvoriti prazninu stvarnosti koja smiješnoj depresiji pruža više prostora za rast.
očekivanja
Svi ponekad imamo nerealna očekivanja od sebe da ćemo biti bolji ili jači. Na nas utječu i vanjska očekivanja - od suradnika, roditelja, braće i sestara, djece ili prijatelja.
Bez obzira na to imate li nerealna očekivanja prema sebi ili su očekivanja od drugih, vjerovatno je da želite sakriti svoje osjećaje ako se čini da ne služe tim očekivanjima. Netko tko ima perfekcionizam mogao bi biti još više u opasnosti, zbog nemoguće visokih standarda kojih se drže.
Kako se dijagnosticira nasmijana depresija?
Prema radu Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), nasmijana depresija pokazuje antitetičke (konfliktne) simptome onima klasične depresije. To može komplicirati postupak dijagnoze.
Ostale poteškoće u dijagnosticiranju nasmijane depresije su u tome što mnogi ljudi možda čak i ne znaju da su depresivni ili ne traže pomoć.
Ako mislite da imate depresiju, važno je potražiti liječenje što je prije moguće.
Da biste dobili dijagnozu, morat ćete posjetiti liječnika. Liječnik će vam postaviti nekoliko pitanja o simptomima i svim velikim životnim promjenama.
Mogu vas uputiti i stručnjaka za mentalno zdravlje, poput psihijatra, ako biste imali koristi od lijekova ili psihologa ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje koji provodi psihoterapiju (razgovorna terapija).
Da biste dijagnosticirali veliki depresivni poremećaj, sigurno ste imali depresivnu epizodu koja traje duže od dva tjedna, većinu dana, gotovo svaki dan. Ovi simptomi utječu na to kako se osjećate, mislite i bavite se svakodnevnim aktivnostima, kao što su spavanje, jedenje i rad. Evo što još uključuje dijagnozu.
Koje su mogućnosti liječenja?
Liječenje ove vrste depresije slično je drugim tradicionalnim tretmanima većih depresivnih poremećaja, koji uključuju lijekove, psihoterapiju i promjene životnog stila.
Najvažniji korak u pronalaženju liječenja za nasmijanu depresiju je otvaranje nekome oko vas. To može biti profesionalac, prijatelj ili član obitelji.
Razgovor sa profesionalcem može biti nevjerojatno koristan za simptome depresije, jer vam profesionalac može pomoći da smislite personalizirane strategije za suočavanje i taktike negativnih misaonih procesa. Ako vjeruju da biste mogli imati koristi od lijekova ili grupne terapije, mogu vas uputiti.
Postoji i niz mrežnih resursa i mogućnosti podrške koje vam mogu pomoći da započnete.
Životni razgovor
Lifeline chat, koji su vam donijeli isti ljudi koji vode životnu liniju za suzbijanje samoubojstava, pruža emocionalnu podršku i usluge putem web chata. To je osobito korisno ako govorite telefonom izaziva anksioznost.
Healthline zajednica za mentalno zdravlje
Naša Facebook zajednica povezuje ljude s iskustvom mentalnog zdravlja, pružajući vam priliku da pronađete podršku kao i savjete o upravljanju stanjem.
NAMI resursi
Nacionalna alijansa za mentalno zdravlje (NAMI) ima ogroman popis od 25 resursa koji vam mogu pomoći u nekoliko stvari, uključujući pronalaženje liječenja, informiranje o određenim uvjetima i istraživanja i dobivanje financijske pomoći.
Kakvi su izgledi za nasmijanu depresiju?
Depresija nema samo jedno lice ili izgled. Kad ljudi iz očiju javnosti umru samoubojstvom, mnogi ljudi ostaju omamljeni zbog maski - ili osmijeha - koje su nosili. Na primjer, kada je glumac i komičar Robin Williams počinio samoubojstvo, mnogi su bili šokirani.
Depresija, bez obzira kako se predstavlja, može biti teško i iscrpljujuće stanje. Važno je zapamtiti, bez obzira na to: Postoji nada. Možete potražiti pomoć.
Ako imate nasmijanu depresiju, trebali biste započeti s nekim o tome. Bezbjedno sigurnosno mjesto za početak bila bi ordinacija psihologa, ali gore navedeni internetski resursi mogu vam bolje poslužiti kao mjesto za početak.
Kao i kod bilo koje druge vrste bolesti ili stanja, i vi trebate potražiti liječenje. Ne odbacujte svoje osjećaje.
Ako vjerujete da netko koga poznajete možda tiho doživljava depresiju, pitajte ih kako im ide. Budite spremni slušati. Ako im ne možete osobno pomoći u njihovoj situaciji, usmjerite ih prema resursu koji vam može pomoći.
