Sadržaj:
- Što je nadimanje u alkoholu?
- Što uzrokuje nadimanje alkohola?
- Kako se liječi nadimanje alkoholom?
- Je li nadimanje alkohola moguće spriječiti?
- Koje su druge nuspojave pijenja alkohola?
- Kada biste trebali potražiti pomoć za piće?
Video: Napuhanost Od Alkohola: Lice, želudac, Debljanje I Kako Se Riješiti
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Što je nadimanje u alkoholu?
Jeste li ikada primijetili natečenost na licu i tijelu nakon duge noći konzumiranja alkohola? Pumpanje je jedan od najčešćih učinaka koje pijenje alkohola može imati na tijelo.
Većini ljudi poznat je termin "pivski trbuh", naziv za tvrdoglavu masnoću koja se obično formira oko vaše sredine ako ste česta pića.
Sve vrste alkohola - pivo, vino, viski, kako ste ga nazvali - relativno su kalorične, s tim da se kreću oko 7 kalorija po gramu. Dodajte druge sastojke alkoholu - poput šećera - a broj kalorija se još više povećava.
Što uzrokuje nadimanje alkohola?
Sve ove kalorije znače da često pijenje može dovesti do relativno laganog debljanja. Ovisno o tome što naručite ili polijete, samo jedno piće može sadržavati od pedeset do nekoliko stotina kalorija.
Osim debljanja, alkohol može dovesti i do iritacije vašeg gastrointestinalnog trakta, što može uzrokovati nadimanje.
Alkohol je upalna tvar, što znači da ima tendenciju da uzrokuje oticanje u tijelu. Ovu upalu mogu pogoršati stvari često pomiješane s alkoholom, poput šećera i gaziranih tekućina, što može rezultirati plinovima, nelagodom i još većim nadimanjem.
Nakon noćnog pijenja, također možete primijetiti natečenost na licu, što je često praćeno crvenilom. To se događa jer alkohol dehidrira tijelo.
Kad je tijelo dehidrirano, koža i vitalni organi pokušavaju zadržati što više vode, što dovodi do natečenosti na licu i drugdje.
Kako se liječi nadimanje alkoholom?
Ako ste primijetili da ste dobili na težini ili imate tendenciju napuhavanja tijekom konzumiranja alkohola, možda biste trebali razmotriti smanjenje unosa alkohola.
Prema američkim prehrambenim smjernicama 2015-2020, preporučena količina alkohola za muškarce je do dva pića dnevno, a za žene do jedno piće dnevno. Piće je definirano kao:
- 12 unci piva (s 5 posto alkohola)
- 8 unci slanog alkohola (na 7 posto alkohola)
- 5 unci vina (u 12 posto alkohola)
- 1,5 unci alkohola ili alkoholnih pića (na alkohol od 80 posto ili 40 posto).
Tijelo može samo metabolizirati određenu količinu alkohola svakih sat vremena. Koliko ćete alkohola moći metabolizirati ovisi o vašoj dobi, težini, spolu i drugim čimbenicima.
Ako pazite na svoje piće, zajedno s zdravom prehranom i dovoljno vježbanja, možete vam pomoći u sprečavanju pivskog trbuha.
Je li nadimanje alkohola moguće spriječiti?
Ako ste pili alkohol, trebali biste piti vodu kako biste se brzo riješili natečenosti na licu i želucu.
Zapravo, ispijanje vode prije, za vrijeme i nakon konzumiranja alkohola može pomoći u sprečavanju njegovih upalnih učinaka na tijelo. Ako se osjećate otečenim dok pijete alkohol, prebacite se na pitku vodu.
Ostali načini za sprečavanje nadimanja uključuju:
- Jesti i piti sporije, što može smanjiti količinu zraka koju biste mogli progutati. Gutanje zraka može pojačati nadimanje.
- Držite se dalje od gaziranih pića i piva, koji ispuštaju plin ugljični dioksid u tijelo, povećavajući napuhanost.
- Izbjegavanje guma ili tvrdih slatkiša. Ove stvari vas usisavaju više zraka nego što je to uobičajeno.
- Prestanak pušenja, koji također uzrokuje udisanje i gutanje zraka.
- Pazite da vam proteze dobro pristanu, jer vam loše postavljanje proteza može progutati višak zraka.
- Vježbanje nakon jela ili pića, što može pomoći smanjenju nadimanja.
- Liječenje bilo kakvih žgaravica. Žgaravica može povećati nadimanje.
- Uklanjanje ili smanjenje hrane koja uzrokuje plinove iz vaše prehrane, kao što su mliječna, masna hrana, hrana bogata vlaknima, umjetni šećeri, grah, grašak, leća, kupus, luk, brokula, cvjetača, integralna hrana, gljive, nešto voća, pivo i gazirana pića.
- Isprobavanje plina bez recepta, koji može smanjiti nadimanje.
-
Pokušaj probavnih enzima i / ili probiotika koji vam pomažu u razbijanju hrane i pića te podržanju zdravih bakterija u crijevima, a oba mogu smanjiti nadimanje.
Kupite sada probavne enzime i probiotike.
Koje su druge nuspojave pijenja alkohola?
Osim naduvavanja, pazite da alkohol trebate konzumirati umjereno. Pijenje previše alkohola može naštetiti vašem tijelu.
Može uzrokovati oštećenje mozga i jetre, a povećava i rizik od raka, kao i rizik od smrti od automobilskih nesreća, ozljeda, ubojstava i samoubojstava. Ako ste trudni, konzumiranje alkohola može naštetiti bebi.
Kada biste trebali potražiti pomoć za piće?
Ako vam se učini da konzumirate više alkohola nego što planirate ili se osjećate izvan kontrole dok pijete, potražite liječničku pomoć.
Zlouporaba alkohola ozbiljan je problem, ali možete potražiti pomoć. Ako ste zabrinuti, odmah potražite liječnika.
Preporučeno:
Kako Nositi Masku Za Lice Kako Biste Smanjili Prijenos Virusa
Hirurške maske mogu zaštititi od većih čestica u zraku, dok respirator N95 pruža bolju zaštitu od manjih čestica, poput koronavirusa. Kako ih obučete, nosite i skidajte stvari
Ibuprofen Na Prazan želudac: Sigurnost, Istraživanje I Još Mnogo Toga
Ibuprofen je moćan lijek za ublažavanje bolova bez recepta, ali može izazvati i neke neželjene nuspojave na želudac
Možete Li Smanjiti želudac Jedući Manje? Koliko Ima Do Tamo?
Ne možete promijeniti veličinu svog želuca jedući manje. Međutim, možete promijeniti način na koji se vaš želudac prilagođava gladi i osjećajima punoće. Istraživači su otkrili da se s vremenom možete naviknuti da se osjećate punije uz manje količine hrane. Saznajte više o veličini želuca i kako smanjiti apetit
Crveno Lice Od Alkohola: Uzroci, Simptomi I Još Mnogo Toga
Ako vam se lice pocrveni i vruće kad pijete alkohol, to vjerojatno znači da ga niste u mogućnosti probaviti u potpunosti. To se naziva reakcija na ispiranje alkohola, a češća je kod ljudi azijskog porijekla. Raspraviti ćemo o tome zašto se to događa i kako to liječiti
7 Načina Kako Izgubiti Debljanje Uzrokovano Lijekovima
Neki od uobičajenih lijekova za depresiju i autoimune bolesti, poput Zolofta, prednizona i drugih antidepresiva ili kortikosteroida, imaju manje od poželjnih nuspojava. Biggie: debljanje. Evo popisa nekoliko lijekova koji uzrokuju debljanje i sedam načina za održavanje te težine